อาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ด้วยชาเย็น

อุดมไปด้วยสารอาหารที่ต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและรสชาติชาเหล่านี้จะให้ความสดชื่นในช่วงฤดูร้อนทั้งหมด long.iStock.com

เมื่อคุณรู้สึกรำคาญกับความเจ็บปวดและความแข็ง ของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ชาเย็นอาจเป็นวิธีที่สดชื่นในการค้นหาความผ่อนคลาย Mahsa Tehrani, MD, rheumatologist และผู้ร่วมก่อตั้งศูนย์การแพทย์โรคข้ออักเสบและข้อเทียมของ Northern Virginia ในเวียนนากล่าวว่า "ชาจะเป็นประโยชน์ "ชามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถช่วยในทางทฤษฎีกับการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้อ" เธอกล่าว

ก่อนที่จะลองรักษาเสริมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่โต้ตอบกับ RA ของคุณ ยา, ใบสั่งยาอื่น ๆ หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณใช้ ชาเป็นอาหารเสริมและไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA พวกเขาอาจมีส่วนผสมที่ไม่อยู่ในฉลากหรือให้ปริมาณที่ไม่สม่ำเสมอ ในบางกรณีการดื่มชาอาจเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาผลข้างเคียงของยา ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ หลังจากที่คุณได้รับแสงสีเขียวนั่งอยู่บนระเบียงของคุณจิบชาอาจกลายเป็นส่วนที่คุณโปรดปรานของวันนี้

1. Mint Ginger Iced Tea

ขิงไม่ได้เป็นเพียงแค่อาการปวดท้องเท่านั้น การศึกษาของอิตาลีซึ่งตีพิมพ์ในเดือนมิถุนายน 2560 ในวารสาร Natural Product Research ได้ประเมินผลของการเสริมขิงในการอักเสบและอาการปวดเข่าเรื้อรังในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้รับขิง 25 มิลลิกรัมเป็นเวลา 30 วันบวกกับอีสติกเชีย 5 กรัม ควรให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อปรึกษากับแพทย์ก่อน

สูตรสำหรับขิง Mint Iced Tea

1. ในหม้อขนาดใหญ่ที่มี 6 ถ้วย จากน้ำเดือดผสมผสานขิงสดขนาด 6 ออนซ์และชาแตงโม 4 ถุง
2. แช่ตัวเป็นเวลาแปดนาทีและสายพันธุ์
3. เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
4. แช่เย็นต่ออุณหภูมิห้องและเสิร์ฟเหนือน้ำแข็ง

2 ชาเขียวบลูเบอร์รี่ชาเขียว

ความช่วยเหลือด้านสุขภาพและเครื่องกระตุ้นสมองบลูเบอร์รี่เป็นซุปเปอร์สตาร์ต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยลดอาการปวดข้อและบวมที่เกิดจาก RA การศึกษาในสัตว์ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ปีพ. ศ. 2562 ในวารสาร Rheumatology & Arthritis พบว่าพฤกษเคมีในชาเขียว epigallocatechin-3-gallate (EGCG) อาจช่วยยับยั้งการเกิด RA ได้โดยไม่ส่งผลต่อการทำงานของเซลล์อื่น ข้อควรระวัง: ชาเขียวอาจมีปฏิกิริยากับ acetaminophen (Tylenol), โคเดอีนและยาอื่น ๆ

สูตรสำหรับชาเขียวบลูเบอรี่

1. นำน้ำ 6 ถ้วยใส่น้ำเดือดและหั่นออกจากความร้อน
2. เพิ่ม 4 ถุง ชาเขียวและสูงชันเป็นเวลาสามนาที
3. เทชาลงในเครื่องปั่นและเพิ่มบลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย (สดหรือแช่แข็ง)
4. ผสมผสานความเครียดและเย็น
5. เสิร์ฟเหนือน้ำแข็งและประดับด้วยมะนาว

3 ชาเย็นชาผักโขม

โรงงานตำแยที่กัดได้ถูกใช้เป็นเวลาหลายร้อยปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุโรปเพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อข้ออักเสบและโรคเกาต์ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2015 ในวารสาร Molecules พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในสารสกัดจากใบใบเลี้ยงจะยับยั้งเอนไซม์สำคัญ ๆ ที่มีผลต่อกระบวนการอักเสบ คุณสามารถซื้อตำแยในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ แต่ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่มีปัญหาเรื่องไตหรือกระเพาะปัสสาวะ ใบกระเจี๊ยบยังใช้เป็นยาทาเฉพาะที่สำหรับอาการปวดข้อ

สูตรสำหรับสตรอเบอร์รีไอทรีตชา

1. ใน 6 ถ้วยน้ำผสม 1 ½ถ้วยสตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ ด้วยสารสกัดวานิลลา¼ช้อนชา
2. นำไปต้ม ลดความร้อนที่ต่ำและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
3. นำออกจากเตาให้ร้อนและคนให้ผัดในตำแยแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ สูงชัน 10 นาที
4. สายพันธุ์เย็นและให้บริการเหนือน้ำแข็ง

4. ดอกกุหลาบสะโพกไอซิ่ง

ลูกบอลสีส้มแดงที่สร้างบนต้นกำเนิดของดอกกุหลาบเมื่อไม่ได้ออกดอกเป็นแหล่งวิตามินซีที่มีความเข้มข้นและการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2012 ในวารสาร Australian Family Physician พบว่าสารพฤกษเคมีชนิดหนึ่ง galactolipids มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมและ RA ผลการศึกษาพบว่าผงสะโพกเพิ่มขึ้นช่วยลดคะแนนความเจ็บปวดได้อย่างต่อเนื่องและผู้ป่วยที่ได้รับการจัดสรรให้เป็นผงสะโพกเพิ่มขึ้นมีแนวโน้มเป็นสองเท่าที่จะตอบสนองต่อสะโพกเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอกความรู้สึก: กุหลาบสะโพกอาจโต้ตอบกับยาลดกรดและ estrogens

สูตรสำหรับชาดอกกุหลาบสะโพก

1. ถุงชาช่อกุหลาบ 4 แท่งในน้ำเดือด 6 ถ้วย
2. ปล่อยให้เย็น
3. เสิร์ฟพร้อมกับใบสะระแหน่

5. ชาดำมะนาว

มาตรฐานสำหรับเวลาชาแบบดั้งเดิมชาดำอุดมไปด้วย quercetin bioflavanoid ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคม 2015 ในวารสาร Archives of Biochemistry and Biofysics พบว่า quercetin ลดการอักเสบและ การเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระในสัตว์ทดลอง แต่ต้องระวัง: ขึ้นอยู่กับวิธีการต้มชาดำอาจมีคาเฟอีนสูงเป็นตัวกระตุ้นที่อาจส่งผลต่อประสิทธิผลของยาบางชนิดทำให้รู้สึกกระวนกระวายหรือไม่ลอง decaf แทน

สูตรสำหรับชาเย็นมะนาว

1. เท 4 ถ้วยน้ำเดือดมากกว่า 2 ถุงชาลงในเหยือกที่ทนความร้อน
2. ทิ้งไว้ 3-5 นาที
3. ถอดถุงชาและเพิ่มน้ำมะนาว 2 ออนซ์และให้รสหวาน
4. เสิร์ฟเหนือน้ำแข็ง