ไส้กรอกตุรกีและพาสต้า
- ซุปไก่และซุปถั่ว
- แกงไก่แกงเขียวหวาน
- ไก่งวงอบกับไก่งวง
- ไก่งาแดงและถั่วเขียว
- ปลาแซลมอนที่มีสุขภาพดีและผักฤดูใบไม้ผลิ
- มันฝรั่งหวาน - ไก่งวง
- พริกแกงเขียวหวานกับหัวหอมและมันฝรั่งสีแดง
- สลัดเต้าหู้ Quinoa และสลัดเต้าหู้
- เนื้อสันนอกหมูแดงแอ็ปเปิ้ลและยี่หร่า
- Linguine With Escarole and Shrimp
- สลัดไก่และไส้กรอกร้อนๆกับสลัดมันฝรั่ง
- เคล็ดลับ: เมื่อทานมื้อเย็นใช้เวลาในการสอน สมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับวิธีการจานอาหารเพื่อสุขภาพและเคล็ดลับการกินสมาร์ทอื่น ๆ ที่คุณได้เรียนรู้ และการสอนนิสัยที่ดีของเด็กอาจทำให้เด็กเหล่านี้ไม่สามารถพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้เอง
- เรียนรู้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในขั้นตอนที่ 5
