เมื่อคุณมีอาการปวด endometriosis เพศอาจกลายเป็นคนที่ไม่สามารถทนได้ แต่ทั้งคุณและความสัมพันธ์ของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ 10 ข้อเพื่อช่วยให้คุณยุติความรู้สึกไม่สบายสื่อสารกับคู่ของคุณและเริ่มต้นความสนิทสนมกับร่างกาย …
คุณวางแผนที่จะโรแมนติกตอนเย็นกับคู่รักของคุณและทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปด้วยดี แต่คุณไม่สามารถผ่อนคลาย เพราะการย้ายที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณเจ็บปวดอย่างรุนแรงจนตรึงใจอยู่หลายวัน
นี่เป็นสถานการณ์ที่คุ้นเคยกับผู้หญิงอเมริกันจำนวน 5.5 ล้านคนที่เป็น endometriosis กับสภาพเช่นนี้เนื้อเยื่อคล้ายกับเยื่อบุของมดลูกเติบโตในส่วนอื่น ๆ ของกระดูกเชิงกรานและหน้าท้อง มันอาจเกิดขึ้นได้ที่หรือใต้รังไข่หลังมดลูกเนื้อเยื่อที่มดลูกอยู่ในตำแหน่งหรือในลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ
ผู้หญิงบางคนที่เป็น endometriosis ไม่รู้สึกเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ (เรียกว่า dyspareunia) แต่สำหรับคนอื่น ๆ ความเจ็บปวดของ endometriosis อาจทำให้ความสนิทสนมทางกายภาพไม่สามารถทนต่อการแต่งงานและลดการแต่งงานได้
เนื่องจาก endometriosis ของพวกเขาอยู่ใน "cul-de-sac" - สิ่งที่แพทย์เรียกว่าพื้นที่เล็ก ๆ หลังปากมดลูกและมดลูกล่าง
อธิบายได้ว่า Deborah Coady, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาทางคลินิกที่ NYU Langone Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้และผู้ร่วมเขียนบท Healing Painful Sex อธิบายว่า "เมื่อ endometriosis เข้าไปในพื้นที่นั้น (Seal Press)
"มันทำให้ปลายประสาทเติบโตและทำให้เนื้อเยื่อติดไฟและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบ ๆ บริเวณจะแข็ง" เธอกล่าว ดร. โคดี้กล่าวว่า "ถ้าบริเวณดังกล่าวเกิดขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ความเจ็บปวดจากเยื่อบุโพรงมดลูกอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดได้"
และอาจเป็นวันสุดท้ายได้เนื่องจาก "เส้นประสาทกลายเป็นหงุดหงิดจนทำให้พวกเขายิงและส่งแรงกระตุ้นไปยังสมอง"
อาจทำให้เกิดอาการปวดอื่น ๆ ได้
Endometriosis ยังอาจทำให้ของเหลวรั่วจากเนื้อเยื่อซึ่งแพร่กระจายไปแล้วและทำให้เกิดการอักเสบบริเวณอุ้งเชิงกรานได้ 2. อย่าให้ความสัมพันธ์ของคุณถูกระงับ การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวด endometriosis อาจใช้เวลา เพศอาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุย แต่การสื่อสารเป็นหัวใจสำคัญ "คุณไม่ได้ทำตัวเองหรือคู่สมรสของคุณด้วยการแกล้งทำเป็นสิ่งที่ไม่เป็นไรเมื่อไม่ได้" Meana กล่าว . "เขาสามารถเห็นคุณเสียวสะดุ้ง" เมื่อคุณมีอาการปวด endometriosis 5. ลองใช้สิ่งใหม่ ๆ ขณะที่คุณกำลังแสวงหาการรักษาที่ดีที่สุดให้ขยายความรื่นรมย์ทางเพศของคุณ บางตำแหน่งอาจทําให้เจ็บมากกว่าคนอื่นดังนั้นคุณอาจต้องทดลองเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เลือกตำแหน่งที่เจ็บปวดน้อยลงและยังช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอยู่ด้านบนคุณสามารถแนะนำความลึกของการเจาะหรือหยุดถ้ามันเจ็บ นักบำบัดโรคสามารถทำงานเพื่อยืดเนื้อเยื่อและพังผืด (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกล้ามเนื้อ) เพื่อเพิ่มความคล่องตัวในการใช้แผลเป็น เนื้อเยื่อ Sarrel กล่าว ซึ่งจะช่วยลดอาการตึงที่เกิดจากเนื้อเยื่อแผลเป็นและการชักในบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ การรักษาอาจรวมถึงการนวด myofascial release และการทำงานกับจุดกระตุ้นในช่องท้องและกระดูกเชิงกรานของคุณ นักบำบัดโรคสามารถสอนคุณยืดและเสริมสร้างการออกกำลังกายเพื่อทำที่บ้านได้ หากคุณยังต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการทำงานในห้องนอนให้พิจารณาการให้คำปรึกษาเรื่องคู่รักหรือการให้คำปรึกษาเรื่องเพศ รายชื่อที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณมีให้บริการที่สมาคมเพื่อการบำบัดและบำบัดทางเพศและสมาคมผู้ให้คำปรึกษาและนักบำบัดโรคแห่งอเมริกา
"ช่องคลอดควรจะมีความยืดหยุ่น ดร. โคดี้กล่าวว่า "เมื่อเยื่อบุโพรงมดลูกทำให้เกิดความแข็งและดึงโครงสร้างอื่น ๆ ในกระดูกเชิงกรานอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ"
ผู้หญิงที่มีอาการปวด endometriosis ไม่จำเป็นต้องตั้งชีวิตที่ไร้เพศ นี่คือเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ 10 ข้อที่สามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณมีสุขภาพดี
1. ได้รับการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสม
บ่อยครั้งแพทย์เริ่มรักษาด้วยยาเช่นยาแก้ปวดหรือฮอร์โมนแล้วไปยังการผ่าตัดด้วยเลเซอร์ซึ่งจะช่วยขจัดการเจริญเติบโตบนผิวเนื้อเยื่อ
สำหรับผู้หญิงที่มี endometriosis ที่ซึมลึก ที่มักทำให้เกิดอาการปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ - แพทย์อาจต้องตัดเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกออก
การตัดตอนการผ่าตัดเป็นเพียงการบำบัดที่ให้การสงเคราะห์ "เจสสิก้าบราวน์กล่าวว่าเช่นดร. โคดี้เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ ของสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ NYU Langone Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้
เนื่องจาก endometriosis มีผลต่ออวัยวะอื่น ๆ เช่นไส้ตรงและกระเพาะปัสสาวะ - นี่คือการผ่าตัดที่ดีที่สุดโดยศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์การดำเนินงานเกี่ยวกับบริเวณทวารหนักดร. Coady พูดว่า . เพื่อหาศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์ถาม OB-GYN ของคุณสำหรับการอ้างอิงหรือโทรไปยังศูนย์การแพทย์หรือโรงเรียนแพทย์ที่ใกล้ที่สุด
ถ้าแพทย์ของคุณไม่สามารถช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับอาการปวด endometriosis ได้โปรดขอคำแนะนำจากบุคคลที่สามารถทำได้ ให้คำแนะนำแก่ Marta Meana ปริญญาเอกศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเนวาดาลาสเวกัสและประธานสมาคมเพื่อบำบัดและบำบัดทางเพศอิลลินอยส์ให้คำแนะนำแก่แพทย์ที่สามารถให้การรักษาและคำแนะนำแก่คุณได้ สมาคมวิชาชีพระดับมืออาชีพ
แต่ "คุณยังมีชีวิตอยู่และไม่สามารถระงับไว้ได้จนกว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไข" Meana กล่าวว่า
คู่รักจำนวนมากเลิกแสดงอาการของความรักทางกายเธอบอกว่า "พวกเขาหยุดให้กันและกันที่แก้มในตอนท้ายของวันหรือกอดกันขณะที่พวกเขาดูทีวี" เธอกล่าว "พวกเขากลัวว่าคู่ของพวกเขาจะคิดว่าพวกเขาต้องการมีเพศสัมพันธ์"
ดังนั้นถามตัวเองว่าคำถามนี้เธอให้คำแนะนำแก่: "ชีวิตทางเพศของฉันสำคัญพอสำหรับฉันที่จะทำงานในขณะที่ฉันกำลังมองหาการรักษาหรือไม่?"
ถ้าคำตอบของคุณคือ "ใช่" คุณจำเป็นต้องกระทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้การทำงานสัมพันธ์ของคุณเธอกล่าว "
" ฉันเคยเห็นผู้หญิงหลายร้อยคนที่เริ่มต้นและรักษาความสัมพันธ์กับสิ่งเหล่านี้ไว้แล้ว เงื่อนไข "Meana กล่าวว่า "ฉันรู้ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ยากลำบาก แต่ฉันคิดว่าเมื่อมีคนรักพวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องทำเพื่อให้สามารถทำผลงานได้"
3. พูดได้มากกว่า
ถ้าคุณไม่อธิบายแหล่งที่มาของอาการไม่สบายของคุณคู่ของคุณอาจเริ่มคิดว่าคุณไม่ได้ดึงดูดให้เขาหรือว่าเขากำลังทำอะไรผิดพลาด เธอพูดว่า
การสื่อสารอย่างสุจริตเกี่ยวกับกิจกรรมที่เจ็บปวดและทำไมพวกเขาเจ็บปวดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางกายภาพเธออธิบายว่า "เมื่อคุณได้บทสนทนาแล้วคุณจะ สามารถที่จะมีความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อไปได้ "เธอกล่าว"
ควรคำนึงถึงความรู้สึกของเขาด้วย Meana ให้คำแนะนำแก่คุณโดยเริ่มจากการบอกกับคุณว่าคุณชอบอะไรในเรื่องเวลาของคุณ จากนั้นอธิบายว่าในขณะที่กิจกรรมบางอย่างเจ็บปวดตอนนี้คุณกำลังพยายามที่จะได้รับการรักษาเพื่อให้สามารถดำเนินการต่อได้ในอนาคต
4. Meana กล่าวว่า "ถ้าการแทรกซึมเป็นไปอย่างยากลำบากอย่างสุดขั้วไม่ควรทำเช่นนั้น" กลัวความเจ็บปวดจาก endometriosis สามารถทำลายชีวิตเพศของคู่ถ้าคุณไม่ได้จัดการกับมันเธอพูดว่า
"ถ้าคุณมีปัญหาในการมีเซ็กส์คุณอาจจะยังมีปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณและความรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณ" เธอกล่าว "สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณได้ในระดับกลาง"
"มีหลายอย่างที่เราสามารถทำได้นั่นก็ทำให้รู้สึกมหัศจรรย์" Meana กล่าว "การมีเพศสัมพันธ์เป็นเพียงหนึ่งในนั้นเท่านั้น"
คุณและคู่สมรสของคุณจะทดลองด้วยวิธีการที่น่ารื่นรมย์ที่จะอยู่ด้วยกันได้ดีกว่าที่จะหยุดความสนิทสนมทางร่างกายโดยสิ้นเชิงเธอพูดว่า
"คู่รักจำนวนมากจะเลิกมีเพศสัมพันธ์, " เธอพูดว่า. "ฉันมักจะถามพวกเขาว่า 'คุณไม่รักเพียงแค่จูบและสัมผัสกันและกัน? ทำไมคุณถึงหยุดยั้งเรื่องนี้? ""
ยกตัวอย่างเช่นทำกิจกรรมที่คุณเคยชินกับการเล่นหน้าและทำให้พวกเขากลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตเพศของคุณมากขึ้นเธอแนะนำ
สำหรับคู่รักบางคู่การทดลองดังกล่าวอาจนำไปสู่ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้น Meana กล่าวว่า
6. รอจนกว่าคุณจะพร้อมแล้ว
สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกแล้วการมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ Meana กล่าวว่า
นั่นเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดจากการปลุกเร้าช่วยยกคลองช่องคลอด - บริเวณที่คุณรู้สึกไม่สบาย ตั้งอยู่. นี้อย่างเดียวอาจจะเพียงพอที่จะป้องกันอาการปวด endometriosis ระหว่างความสนิทสนมทางกายภาพเธอพูดว่า
7. เปลี่ยนตําแหน่ง
8. Mezana พูดว่า
ในความสัมพันธ์ทางเพศการสนทนาไม่ได้เป็นคำพูดทั้งหมด
"มันน่ามหัศจรรย์ที่ร่างกายของเราสามารถติดต่อสื่อสารได้ง่ายเพียงแค่ย้าย" Meana กล่าวว่า
ใช้การเคลื่อนไหวเพื่อแสดงคู่ของคุณ สิ่งที่ได้ผลดีและรู้สึกดีในช่วงที่ร่างกายใกล้ชิดเธอแนะนำ
"ร่างกายคนอื่นจะได้รับข้อความ" เธอกล่าว
9 ยังคงทำงานต่อไปได้แม้หลังจากผ่าตัดอาการปวด endometriosis การผ่าตัดสามารถเอาเนื้อเยื่อในเยื่อบุโพรงมดลูกออกไปได้ แต่อาการปวดบางอย่างอาจยังคงอยู่เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการกระตุกกล้ามเนื้อและอาการปวดเส้นประสาทที่ตกค้าง นอกจากนี้การผ่าตัดยังทำให้เนื้อเยื่อแผลเป็นซึ่งสามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์เกิดความเจ็บปวดหรืออึดอัดได้
นอกจากนี้คุณอาจมีความหวาดกลัวในการกลับมามีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง
"ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างมาใกล้กระดูกเชิงกราน ก่อนอื่นคุณต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับกระดูกเชิงกรานของคุณ "Sallie Sarrel, DPT, ATC นักบำบัดโรคทางกายผู้ซึ่งเคยสอนเรื่องโรคทางพันธุกรรมวิทยาที่มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และทันตแพทยศาสตร์แห่งรัฐนิวเจอร์ซีย์ Sarrel ได้ทำการผ่าตัดตัดตอนมาแล้ว endometriosis
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้คือการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคทางกายที่เชี่ยวชาญในการรักษาความผิดปกติเกี่ยวกับอุ้งเชิงกราน รายชื่อผู้ปฏิบัติงานสามารถดูได้ที่สถาบันฟื้นฟูสมรรถภาพกระดูกเชิงกรานของเฮอร์แมนและวอลเลซหรือแผนกด้านสุขภาพสตรีของสมาคมกายภาพบำบัดแห่งอเมริกา
เทคนิคเหล่านี้ทั้งหมดจะทำงานบนพื้นอุ้งเชิงกรานของคุณซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ยื่นออกมาจากกระดูก pubic ด้านหน้าไปยัง tailbone ด้านหลัง "เอมี่สไตน์ MPT นักบำบัดโรคทางกายภาพบำบัดที่ Beyond Basics Physical Therapy ในนครนิวยอร์คและผู้เขียน Heal Pelvic Pain กล่าวว่า
(McGraw-Hill)
" ช่วยเสริมอวัยวะในช่องท้อง กระเพาะปัสสาวะและลำไส้และเป็นส่วนหนึ่งของแกนของคุณ "เธออธิบาย "มีผลต่อการทำงานทางเพศและความไม่แยแส"
โปรแกรมการออกกำลังกายที่เสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับแกนหลักของคุณเช่น Pilates ช่วยให้คุณกลับมามีความสนิทสนมกับร่างกายได้อีกด้วย ถามนักบำบัดโรคทางกายของคุณว่าควรเริ่มต้นการฝึกพิลาทิสหรือโครงการเสริมสร้างความเข้มแข็งอื่น ๆ
10. ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมให้หา
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเยี่ยมชมศูนย์สุขภาพสตรีของเรา คุณมี Endometriosis? ระยะเวลาของคุณเป็นเรื่องลำบากหรือไม่? ไม่สามารถคิดออกปัญหาหญิงของคุณ? คุณอาจมี endometriosis ซึ่งเป็นภาวะทางนรีเวชที่พบได้ทั่วไปในผู้หญิงที่เกิดขึ้นในช่วงปีเจริญพันธุ์ การทำความเข้าใจอาการและผลกระทบที่มีต่อคุณอาจทำให้คุณได้คำตอบและวิธีการรักษาที่ใกล้เคียงกับคุณมากขึ้น ดูว่าคุณมี endometriosis ไหม
