สารบัญ:
- 9 คำถามที่ควรถามก่อนนัดหมายอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นช่องท้องต่อไป
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 1 ถ้วยที่มีถ้วยผลไม้
- ถั่ว
9 คำถามที่ควรถามก่อนนัดหมายอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นช่องท้องต่อไป
สำหรับคนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นลำไส้ใหญ่เริ่มออกเช้าวันใหม่ในบันทึกที่ดีคือ พูดได้ง่ายกว่าที่ทำ
หลายคนประสบกับอาการคลื่นไส้อาเจียนและจำเป็นเร่งด่วนที่จะวิ่งเข้าไปในห้องน้ำเมื่อตื่นขึ้นมาครั้งแรก Ashwin Ananthakrishnan, MPH
นัก gastroenterologist กับ Massachusetts General Hospital Digestive กล่าว Crohn's และ Colitis Center ในบอสตัน
บางคนอาจใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมงในการเสร็จสิ้นการอาบน้ำในตอนเช้า - และนั่นคือ ก่อน การกินอาหารเช้าซึ่งอาจทำให้มีการเดินทางไปห้องน้ำอีก เขาพูดว่า
แม้กระทั่ง Ananthakrishnan กล่าวว่าอาการคลื่นไส้หรือ อาเจียนไม่ควรป้องกันไม่ให้คุณทานอาหารเช้า ไม่เพียง แต่คุณสามารถกลายเป็นขาดวิตามินสำคัญและแร่ธาตุบางอย่าง แต่เป้าหมายของการรักษาของคุณคือการ จำกัด อาการของคุณทั้งหมดเขาอธิบายว่า สิ่งที่ต้องกินเมื่อคุณ อย่ารู้สึกเหมือนกิน หากคุณกังวลเกี่ยวกับการทำให้เกิดเปลวไฟให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน Palcsik และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแอลกอฮอล์น้ำตาล คนที่รู้สึกคลื่นไส้ในตอนเช้าสามารถ มีแนวโน้มที่จะทนต่อโปรตีนสั่นและสุกผลไม้บดหรือผลไม้กระป๋องเธอเพิ่ม ผลไม้อ่อนเนื้ออ่อนเช่นแตงโมและแอปเปิ้ลเป็นตัวเลือกที่ดีอื่น ๆ Palcsik ขอแนะนำให้จับคู่อาหารโปรตีนสูงหนึ่งชนิดกับคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำต่ำ ความคิดในการรับประทานอาหารเช้าที่เหมาะกับกระเพาะอาหารบางส่วน: ไข่ 2 ช้อนโต๊ะ ½ถ้วยแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยข้าวโอ๊ตกับพีชปอกเปลือก พุดดิ้งทำด้วยโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ 1 ถ้วยนมอัลมอนด์ 1 จานที่ไม่มีแอลกอฮอล์ 1 ลูกพีชแช่แข็งและ½กล้วย ผักใบเขียว ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 1 ถ้วยที่มีถ้วยผลไม้
ถั่ว
