อาการนอนกรนของอาการนอนกรนคืออาการนอนกรน การใช้การทดสอบแบบ STOP สามารถช่วยในการประเมินว่าคุณอาจมีความผิดปกติหรือไม่
ถ้าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 มีอาการอื่นที่คุณควรระวัง ได้แก่ : ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งเป็นความผิดปกติในการที่ผู้คนหยุดหายใจขณะหลับอยู่ตลอดเวลา คืนอาจเป็นเวลาหนึ่งนาทีหรือมากกว่า ในความเป็นจริงตามการศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2013 ใน
เวชศาสตร์ครอบครัว
คนที่มีโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถมีโอกาสได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนหลับได้เกือบ 50-50 ราย นั่นเป็นปัญหาตั้งแต่นอนหลับ นอกจากนี้ยังมีอาการของโรคเบาหวานเช่นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหรือแม้แต่โรคหลอดเลือดสมอง David Marrero ปริญญาเอกด้านการดูแลสุขภาพและการศึกษาที่ American Diabetes Association และผู้อำนวยการศูนย์วิจัยโรคเบาหวานแห่งมหาวิทยาลัยอินดีแอนากล่าว ของ Medicine in Indianapolis "ดร. Marrero กล่าวว่า" การหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ไม่ได้รับการรักษามีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลกลูโคสและคุณภาพชีวิตที่ไม่ดีขึ้นจากความเมื่อยล้าเรื้อรัง " นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยเช่นกันซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้คนไข้ได้รับการวินิจฉัยและรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ " ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและโรคเบาหวานประเภท 2 มักจะอยู่ร่วมกันเนื่องจากปัจจัยเสี่ยงร่วมเช่นโรคอ้วน ตามที่ American Academy of Sleep Medicine การหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษาในคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ระดับการควบคุมกลูโคสจะลดลง
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและวิธีที่คุณสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอนไม่หลับ: มากกว่านอนกรน
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่โดดเด่นด้วยการหยุดหายใจชั่วคราว ตอนที่เรียกว่า apneas สามารถตื่นนอนขณะที่เขาหรือเธอหายใจด้วยลมซึ่งอาจนำไปสู่การนอนหลับที่ไม่ดีและอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ประเภทหยุดหายใจขณะหลับที่พบมากที่สุดคือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (obstructive apnea, OSA) ซึ่งในทางเดินลมหายใจ ถูกบล็อกหรือยุบ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ การกรนอันดังซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากอากาศบีบผ่านสิ่งกีดขวาง อาการอื่น ๆ ได้แก่ ความง่วงนอนตอนกลางวันปวดศีรษะในตอนเช้าและอื่น ๆ
ชาวอเมริกันกว่า 18 ล้านคนคาดว่าจะมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับตามที่มูลนิธิ Sleep แห่งชาติกล่าวได้ แต่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยอีกหลาย ๆ คน
ว่าพวกเขากำลังดิ้นรนเพื่อหายใจในเวลากลางคืน "Marrero กล่าวว่า "ถ้าคุณไม่รู้จักอาการของคุณคุณสามารถไปได้หลายปีโดยไม่ต้องรู้ว่าคุณมี"
ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวานประเภท 2 กับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
สาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและวิธีการเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานประเภท 2 มีมาก จะทำอย่างไรกับน้ำหนัก "Marrero กล่าว ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อาจเป็นโรคอ้วนทนต่ออินซูลินและมีไขมันในอวัยวะภายในจำนวนมาก (ไขมันภายในร่างกายที่อยู่รอบ ๆ อวัยวะ) น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้เนื้อเยื่อคอและลำคอของคุณหล่นลงสู่ทางเดินลมหายใจของคุณทำให้เกิดการอุดตัน Marrero กล่าวหยุดหายใจขณะหลับยังสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการกีดกันการนอนหลับเรื้อรังและการตื่นตัวอย่างกะทันหันใน กลางคืน. "เมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่สามารถทำสิ่งต่างๆเช่นปลดปล่อยน้ำตาลกลูโคสเข้าไปในตับ" Marrero อธิบาย เมื่อเวลาผ่านไปการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอาจส่งผลต่อความต้านทานต่ออินซูลิน
วิธีการทดสอบตัวเองในการหยุดหายใจขณะหลับ
ไม่แน่ใจว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือไม่? อาการที่พบได้บ่อยที่สุดของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกวางเปนเสียงดังเชนการกรนซึ่งอาจรวมถึงการหยุดทํางานชั่วคราว (โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ snorers ทั้งหมดที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ) อาการอื่น ๆ ได้แก่ ความเมื่อยล้าเรื้อรังปัญหาสมาธิชิงช้าอารมณ์และความยากลำบากในการควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด
เพื่อตรวจสอบว่าคุณควรได้รับการประเมินภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือไม่ Marrero แนะนำให้ถามคำถามทดสอบ STOP ต่อไปนี้ "ถ้าคุณตอบว่าใช่กับคนสองคนหรือมากกว่านั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณ" เขากล่าว "
• S - คุณ
s
ไม่ดังมากหรือ? (เสียงดังพอที่จะได้ยินผ่านประตูที่ปิดสนิท)
• T - คุณ
t เบื่อหรือเหนื่อยล้า? (ตัวอย่างเช่นคุณหลับระหว่างขับรถหรือระหว่างเวลาที่ไม่ได้ใช้งานตลอดทั้งวัน) • O - มีใคร
o ที่คุณงดหายใจขณะนอนหลับ • P - หรือคุณกำลังรับการรักษาด้วยเลือดสูง
ressure? วิธีการวินิจฉัยการหยุดหายใจขณะหลับ
ถ้าคุณตอบว่าใช่คำถามสองข้อขึ้นไปให้นัดหมายเพื่อดู คุณหมอ MD จะถามคำถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณทำการสอบทางกายภาพและอาจพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเพื่อหาว่าคุณกรนและถ้าคุณหายใจไม่ออกขณะที่คุณนอนหลับ ขั้นตอนต่อไปอาจเป็นการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ เรียกว่า polysomnography ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหนและนานแค่ไหน "การศึกษาเหล่านี้มักจะดำเนินการในชั่วข้ามคืนในห้องนอนซึ่งช่างเทคนิคจะตรวจสอบรูปแบบการหายใจและการเคลื่อนไหวของคุณ" Marrero อธิบาย หลังจากนั้นแพทย์ของคุณสามารถระบุปัญหาการนอนหลับที่คุณอาจมีและพิจารณาความรุนแรงของอาการ อีกวิธีหนึ่งในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับคือการใช้อุปกรณ์ผู้ป่วยนอกที่เรียกว่า pulse oximeter ที่แพทย์ของคุณสามารถกำหนดให้คุณใช้ที่บ้านได้ การประเมินการนอนหลับที่บ้านน้อยกว่าการไปห้องนอน แต่ผลลัพธ์อาจไม่แม่นยำเท่าที่ควร
วิธีการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
ทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
หากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับของคุณไม่รุนแรง จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเช่นการลดน้ำหนัก (ซึ่งช่วยให้คอของคุณเปิดโดยการลดแรงกดที่คอ) และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด (พวกเขาสามารถผ่อนคลายลิ้นและทำให้มันถอยกลับและกีดขวางทางเดินลมหายใจ) การสูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ยังสามารถช่วยนอนหลับในด้านของคุณได้
ใช้เครื่องช่วยหายใจทางเดินลมนิ่ง (CPAP) อย่างต่อเนื่อง
อุปกรณ์ที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับในระดับปานกลางหรือรุนแรงเรียกว่าเครื่อง CPAP คุณสวมอุปกรณ์สวมหน้ากากเหมือนจมูกของคุณและเครื่องเป่าอากาศเข้าไปในลำคอของคุณเพื่อให้ทางเดินลมหายใจของคุณเปิดขึ้น ความดันอากาศจะถูกปรับให้เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้คอของคุณปิดหรือปิดกั้นขณะนอนหลับ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วย CPAP เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่หลับลึกที่สุด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ใน Diabetes Care
พบว่าตอนหลับที่หยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นในช่วงเช้ามืดมีผลเสียมากที่สุดในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2558 ในวารสาร American Journal of Respiratory และ Critical Care Medicine พบว่าการสวมอุปกรณ์ CPAP เป็นเวลา 8 ชั่วโมงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานในคนที่เป็น prediabetes
"การนอนกับอุปกรณ์ CPAP อาจไม่สะดวกสบาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้มัน" Marrero กล่าว เมื่อได้รับการปรับปรุงอย่างถูกต้องแล้ว CPAP จะทำให้ผู้ที่นอนหลับได้เร็วขึ้น ถามเกี่ยวกับอุปกรณ์ทันตกรรม ทันตแพทย์ที่มีความชำนาญเป็นพิเศษในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถออกแบบอุปกรณ์ทันตกรรมแบบกำหนดเองเพื่อช่วยให้ทางเดินลมหายใจเปิดในระหว่างการนอนหลับ พิจารณาการผ่าตัด ขั้นตอนบางอย่างสามารถรีเซ็ตกรามล่างหรือขยายทางเดินหายใจของคุณโดยการทำให้แข็งแกว่งหดตัวหรือถอดเนื้อเยื่อส่วนเกินในลำคอหรือปากออก เทคนิคเหล่านี้ทำให้ร่างกายขยายทางเดินลมหายใจทำให้โอกาสในการยุบตัวลงและกีดขวางทางเดินในอากาศลดลง ถ้าคุณมีโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สิ่งสำคัญคือต้องระวังอาการหยุดหายใจขณะหลับและทำให้ได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง เมื่อคุณทำคุณอาจจะเห็นการปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและคุณภาพการนอนหลับของคุณ "ถ้าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 การควบคุมฮอร์โมนความเครียดที่เกิดจากการหยุดชะงักบ่อยๆเหล่านี้จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ" Marrero พูดว่า
