การมีโรคเบาหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงได้ ความเครียดในการจัดการโรคเบาหวานทุกวันการจัดการกับอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและการรับมือกับภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานจะส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าในทางกลับกันสามารถทำให้มันยากขึ้นสำหรับคนที่จะติดแผนจัดการโรคเบาหวานของพวกเขาซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและการใช้ยา
ผลที่ได้อาจจะวงจรที่ไม่แข็งแรงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานจอห์น Zrebiec กล่าวว่า LICSW ผู้อำนวยการฝ่ายบริการด้านสุขภาพด้านพฤติกรรมที่ศูนย์ Joslin Diabetes Center ในบอสตันกล่าว "หากพวกเขาไม่ได้ควบคุมโรคเบาหวานของพวกเขาระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาเพิ่มขึ้นทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงทางร่างกายซึ่งจะส่งผลต่อความสามารถของพวกเขา "
อาการซึมเศร้าหรือโรคเบาหวานหรือไม่?
Zrebiec กล่าวว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานมีอาการซึมเศร้า:" บางครั้งพวกเขาก็ประสบปัญหาความทุกข์เบาหวานของเบาหวาน - เป็นปฏิกิริยาร่วมกันในการรับมือกับความเครียดจากการมีชีวิตอยู่ในภาวะเรื้อรัง "
คุณจะบอกความแตกต่างได้อย่างไร? หากคุณมีโรคเบาหวาน ADA แนะนำให้เฝ้าดูอาการเหล่านี้และอาการของภาวะซึมเศร้า:
การสูญเสียความสุขในกิจกรรมที่คุณเคยชินกับความ
ความเมื่อยล้าและการลดพลังงาน
การเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ
- การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารทำให้น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้น
- ปัญหาในการหอบหืด
- ความวิตกกังวลความสิ้นหวังหรือความคิดฆ่าตัวตาย
- ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ Zrebiec กล่าวว่าคุณควรบอก แพทย์ของคุณ หากคุณรู้สึกทุกข์ทรมานจากภาวะเบาหวานและกำลังพยายามจัดการกับความรู้สึกของคุณพูดถึงเรื่องนี้กับแพทย์เช่นกัน
- จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการซึมเศร้า
- มีข่าวดีสำหรับคนที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า พร้อมกับโรคเบาหวาน การรักษาภาวะซึมเศร้าสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์และการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ตามที่ NIMH ด้วยเหตุนี้ NIMH และ ADA จึงแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาแบบผสมผสานดังต่อไปนี้
โปรแกรมการจัดการตนเองโรคเบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถได้รับประโยชน์จากโปรแกรมและกลุ่มสนับสนุนที่ช่วยให้พวกเขาพบกับคนอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จ การจัดการดูแลของพวกเขาและกับนักการศึกษาโรคเบาหวานได้รับการรับรองที่สามารถแนะนำพวกเขาด้วยแผนอาหารและการออกกำลังกาย, ADA และบันทึก NIMH ถ้าคุณอยากรู้เกี่ยวกับโปรแกรมในพื้นที่ของคุณพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้ความรู้เรื่องโรคเบาหวาน
จิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษา
- Zrebiec กล่าวว่าควรจะแสวงหาการสนับสนุนของนักบำบัดโรคที่ได้รับการฝึกมาเป็นอย่างดีซึ่งสามารถช่วยได้ คุณตรวจสอบสถานการณ์เฉพาะของคุณผ่านการบำบัดพูด การบำบัดอาจทำได้ในระยะสั้นหรือระยะยาว ค้นหานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ป่วยที่มีภาวะสุขภาพเป็นโรคเรื้อรัง ยารักษาโรค
- ยาซึมเศร้าสามารถรักษาได้ในภาวะซึมเศร้า ตาม ADA พูดคุยกับจิตแพทย์และผู้ให้บริการดูแลหลักเกี่ยวกับผลข้างเคียงเนื่องจากยาบางชนิดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ผู้ป่วยจำนวนมากอาจได้รับประโยชน์จากการรวมกันของยาและจิตบำบัด Marrero กล่าว แต่เขาเสริมอีกว่าทีมงานด้านการดูแลสุขภาพของคุณควรให้คำปรึกษากับอีกฝ่ายหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
- อย่าลืมสังสรรค์กับครอบครัวและเพื่อนเพราะปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจเป็นผู้กระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติ Zrebiec กล่าว การออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงแนวโน้มโดยรวมของคุณและเป็นส่วนสำคัญของการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 "ในขณะที่การฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าจะใช้เวลามากการบำบัดจะมีประสิทธิภาพ" Zrebiec กล่าว "ดังนั้นถ้าคุณคิดว่าคุณอาจหดหู่ให้พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณได้ทันที"
