สารบัญ:
อารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่องอาจส่งสัญญาณถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์
- ความไม่พอใจเรื้อรังไม่แข็งแรงและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือดได้
- ทุกคนมีอารมณ์ไม่ดีเป็นครั้งคราว อาจเป็นสภาพอากาศหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน แต่การศึกษาหลายแห่งชี้ให้เห็นว่าอารมณ์เชิงลบครั้งในขณะที่สามารถมีประโยชน์บางอย่าง ในทางกลับกันอารมณ์ที่ไม่ดีอาจส่งสัญญาณถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
- ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่การปฏิเสธเล็กน้อยอาจเหมาะสำหรับคุณ:
หน่วยความจำที่ดีขึ้น
คนที่อารมณ์ไม่ดีจะดีกว่าในการเรียกคืนรายละเอียดจากคนที่ดีกว่าตามผลการศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาสังคมเชิงทดลอง การศึกษาเปรียบเทียบผู้ซื้อในอารมณ์ที่ไม่ดีเนื่องจากสภาพอากาศที่หนาวเย็นและมีฝนตกกับผู้ซื้อที่มีอารมณ์ดีเนื่องจากสภาพอากาศที่มีแดดส่องสว่าง
ผู้ซื้อที่มีอารมณ์ไม่ดีดีกว่าในการเรียกคืนรายละเอียดของสิ่งที่พวกเขาได้เห็นในช่วงเช้า นักวิจัยแนะนำว่าอารมณ์ไม่ดีอาจช่วยเพิ่มหน่วยความจำและปรับปรุงความสนใจในรายละเอียด คำอธิบายอย่างหนึ่งก็คืออารมณ์ที่ไม่ดีทำให้ผู้คนมีความกังขาและระมัดระวังในการวิเคราะห์สภาพแวดล้อมรอบข้าง การตัดสินที่ดีขึ้น
อารมณ์เชิงลบสามารถช่วยให้คุณสามารถตัดสินสถานการณ์ทางสังคมต่างๆได้ดีขึ้นตามการศึกษาอื่น นักวิจัยพบว่าบุคคลที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นบุคคลทุจริตทั้งที่เป็นจริงและไม่สุจริตผู้ถูกกล่าวหาว่าถูกขโมยและยืนยันว่าพวกเขาไร้เดียงสานักวิจัยพบว่าผู้คนที่มีอารมณ์เชิงลบมักจะสงสัยว่ามีคนขโมยมากขึ้น ยังบ่อยครั้งที่ถูกต้องในการตัดสินของพวกเขามากกว่าคนในอารมณ์บวก คนในอารมณ์เชิงลบก็ไม่น่าจะถูกหลอกด้วยตำนานเมือง
มีแรงกระตุ้นมากขึ้น การศึกษาในปี 2550 พบว่าคนที่มีอารมณ์เชิงลบมักจะติดอยู่กับงานที่ยากลำบากและมีโอกาสน้อยกว่าที่จะเกิดขึ้นเอง - แฮนดิแคปหรือ "คาดการณ์ความล้มเหลวเกี่ยวกับงานที่เกี่ยวข้องกับตัวเองและสร้างอุปสรรคต่อความสำเร็จ" เมื่อเทียบกับคนที่มีอารมณ์เป็นกลาง การศึกษายังพบว่าคนที่อารมณ์ดีมีแนวโน้มที่จะยอมแพ้ในงานที่ยากและมีแนวโน้มที่จะเกิดความพิการด้วยตนเอง
อันตรายจากอารมณ์เศร้าเรื้อรัง
มีอารมณ์ที่ไม่ดีและภาวะซึมเศร้า . ภาวะซึมเศร้ามีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ไม่เอื้ออำนวยของความเศร้าและความสิ้นหวังและการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการกินและการนอนหลับที่แทรกแซงชีวิตประจำวันของคุณ อาการของอารมณ์ไม่ดีจะไม่รุนแรงและมักหายไปหลังจากไม่กี่วัน "ถ้าคนเรามีอารมณ์ไม่ดีเสมอไปอาจมีความผิดปกติทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยเช่น dysthymia [ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง "กล่าวโดย Jair Soares, MD, PhD, ศาสตราจารย์และหัวหน้าภาควิชาจิตเวชศาสตร์และศาสตร์พฤติกรรมศาสตร์ที่ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัสที่เมืองฮูสตัน
เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับสุขภาพที่เรียกว่า PTSD
อาการ Dysthymia เป็นเวลาอย่างน้อยสองปีตามที่ Mayo Clinic คนที่มีอาการ dysthymia มีลักษณะเป็นบ่นอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญมากเกินไปและไม่สามารถมีความสนุกสนาน Dysthymia สามารถตอบสนองต่อยาและจิตบำบัดรวมทั้งการให้คำปรึกษาและการบำบัดด้วยการพูดคุยดร. Soares พูดว่า "ความเครียดเรื้อรังหรือความทุกข์ทรมานไม่ดีต่อร่างกายของคุณ" Soares กล่าว ความเสี่ยงด้านสุขภาพบางอย่างที่ไม่ชัดเจนถึงภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ได้แก่ :
การอักเสบ
"มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าถ้าคุณเครียดเรื้อรังหรือมีภาวะซึมเศร้าเรื้อรังที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายมากขึ้นและอาจมี ผลกระทบต่อสมองเช่นกัน "Soares พูดว่า ความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้าและการอักเสบการตอบสนองของร่างกายต่อการติดเชื้อยังคงมีการศึกษาต่อ
ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด "Soares กล่าวว่า" ความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเป็นปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับโรคเบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีภาวะซึมเศร้ามีความเสี่ยงสูงกว่าร้อยละ 40 สำหรับกรณีน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงที่ทำให้เกิดการรักษาในโรงพยาบาลตามการศึกษา 2013 ในพงศาวดารของเวชศาสตร์ครอบครัว สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้คือภาวะซึมเศร้านี้สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่ทำให้เกิดความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงได้ยากขึ้น
อารมณ์ไม่ดีมักเกิดขึ้นชั่วคราว หากอาการยังคงมีอยู่ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรค "มีบางคนที่อยู่ในอารมณ์ต่ำนั่นคือธรรมชาติของพวกเขา แก้วอยู่เสมอว่างเปล่ากับพวกเขา "Soares กล่าว "ถ้าพวกเขาต้องการเปลี่ยนจิตบำบัดอาจช่วยพวกเขาได้"
