การมีเพศสัมพันธ์ที่ต่ำความหย่อนสมรรถภาพทางเพศกล้ามเนื้ออ่อนแอและการเพิ่มน้ำหนัก - นี่เป็นอาการของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ และก็ไม่แปลกใจเลยที่การรับมือกับอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อความเชื่อมั่นในตนเองด้วย
ผู้ชายมักจะกำหนดความสามารถในการดำเนินการเกี่ยวกับเรื่องทางเพศ , นิวยอร์กและนักการทูตด้านการบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองโดย American Association of Sexuality Educators, Counsellors and Therapists พูดได้ว่า "ปัญหาที่เกิดจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนระดับต่ำจะเป็นไปในทางที่ผิดได้ ปัญหาทางเพศอาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงความสนิทสนมซึ่งเน้นความสัมพันธ์หรือถ้าคุณเป็นโสดอาจทำให้คุณไม่สามารถเริ่มต้นได้ ความวิตกกังวลในการปฏิบัติงานอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่กว่าปัญหาเดิมได้
"คุณสามารถช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้โดยการเพิ่มความมั่นใจ" Kanaris กล่าว เมื่อคุณทำเช่นนั้นปัญหาเดิม - อาการทางฮอร์โมนเพศชายต่ำ - อาจจะง่ายกว่าที่จะเอาชนะ
การเข้าสู่รากเหง้าของปัญหา
มนุษย์ทุกคนที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำจะทนทุกข์ทรมานจากความเชื่อมั่นที่น้อยลงหรือไม่ Bruce Gilbert, MD, PhD กล่าว , ศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่โรงเรียน Hofstra North Shore-LIJ ใน Great Neck, New York บางคนอาจจะไม่มีปัญหาเรื่องความเชื่อมั่นในขณะที่ชายบางคนที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายปกติจะมีปัญหาเรื่องความเชื่อมั่นอย่างมากเขาพูดว่า
ขั้นตอนแรกของคุณหากคุณมีอาการเช่นมีเพศสัมพันธ์น้อยความเมื่อยล้าและการเพิ่มน้ำหนัก ควรจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณและได้รับการทดสอบสำหรับฮอร์โมนเพศชายต่ำ ไม่ควรได้รับการวินิจฉัยตามอาการหรือเฉพาะในการตรวจเลือด Dr. Gilbert กล่าว เขามองไปที่ปัจจัยต่างๆเพื่อวินิจฉัยโรครวมถึงอายุประวัติทางการแพทย์การตรวจร่างกายและผลลัพธ์ของการตรวจเลือด
การรักษาอาการฮอร์โมนเพศชายต่ำ
หากแพทย์ของคุณไม่ทราบว่าฮอร์โมนเพศชายของคุณ ระดับต่ำเขาหรือเธออาจแนะนำการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชาย (TRT) ซึ่งจะแทนที่ฮอร์โมนเพศชายที่ร่างกายของคุณหายไปเพื่อช่วยให้ระดับการฟื้นตัวเป็นปกติ Alex Shteynshlyuger, MD, ผู้อำนวยการด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้อำนวยการระบบทางเดินปัสสาวะของ New York Urology Specialists ในนครนิวยอร์กกล่าวว่า นี้อาจช่วยปรับปรุงอาการเหล่านี้ส่งผลต่อความเชื่อมั่นของคุณเช่นความรู้สึกของคุณพลังงานความใคร่และการมีเพศสัมพันธ์
สิ่งสำคัญคือต้องมีการตรวจสอบระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณโดยแพทย์หากคุณได้รับ TRT เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับการบำบัดรักษาหรือได้รับการบำบัดเกินมาตรฐาน ดร. Shteynshlyuger พูดว่า
ชายอื่น ๆ อาจได้รับการรักษามากเกินไปหรือต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปีโดยไม่มีประโยชน์ทางคลินิก เป็นเรื่องที่น่าผิดหวังเนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เลือดแดงเพิ่มมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและเลือดอุดตัน Shteynshlyuger พูดว่า
การส่งเสริมความเชื่อมั่นของคุณ
นอกจากการให้ TRT ช่วยปรับปรุงอาการที่อาจเกิดขึ้น ส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณมีขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
พิจารณาการรักษาด้วยโรคจิตทางจิตใจ
วิธีหนึ่งในการรักษาด้วยวิธีบำบัดคือการสร้างความมั่นใจในตนเองทั้งทางเพศและโดยทั่วไปเมื่อมีฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นปัญหา ค้นหานักบำบัดโรคที่มีภูมิหลังในการบำบัดทางเพศโดยไปที่เว็บไซต์ของ American Association of Sexuality Educators, Counsellors, และ Therapists หรือจาก American Psychological Association ตรวจสุขภาพโดยรวมของคุณ
เป็นประจำ โปรแกรมการออกกำลังกายโภชนาการที่ดีและนิสัยการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2014 ในฮอร์โมนพบว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางหรือสูงมากมีความสัมพันธ์อย่างมากกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่สูงขึ้นในผู้ชาย กำหนดเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นใจของคุณอย่างช้าๆเมื่อบรรลุเป้าหมายดังกล่าว Kanaris กล่าว ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีเป้าหมายที่จะออกกำลังกายเป็นเวลา 10 นาทีต่อวันในอีกสักสองสามสัปดาห์ในขณะที่คุณสร้างความแข็งแรงขึ้น หยุดสูบบุหรี่
เป็นสาเหตุสำคัญของความอ่อนแอ, Kanaris กล่าวว่า, เพื่อบดขยี้บุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสร้างโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ที่คุณสามารถติด ใช้แนวทางที่ช้ากับความสัมพันธ์ใหม่
หากคุณเป็นโสดและพบว่าตัวเองถือครองกลับเมื่อมาถึงการนัดหมายเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายต่ำ Kanaris แนะนำให้ผลักดันตัวเองออกไปที่นั่นและพบปะกับผู้อื่น แต่เคลื่อนไหวช้ากว่าที่คุณเคยมีมาในอดีต ปัญหาทางเพศที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นเหตุผลที่ดีที่จะชะลอตัวลงและทำความรู้จักกับใครก่อนที่จะเริ่มมีเพศสัมพันธ์ซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่การเชื่อมต่อที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น ยอมรับความชราภาพด้วยท่าทางสัมผัส
เมื่อพูดถึงน้ำหนัก การสูญเสียกล้ามเนื้อและอาการทางกายภาพอื่น ๆ ของฮอร์โมนเพศชายต่ำจะช่วยในการหยุดการไล่ตามหลังจากที่คุณมองมาสองทศวรรษที่ผ่านมา หมายถึงการรีเซ็ตความคาดหวังของคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่สมจริงมากขึ้น "เป็นเรื่องธรรมดาที่ฮอร์โมนเพศชายจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น" Kanaris กล่าว "ไดรฟ์เพศของคุณจะไม่เป็นสิ่งที่เมื่อคุณ 20 หรือ 30 แต่ไปกับมัน" นั่นคือกุญแจสำคัญในการริ้วรอยอย่างสง่างามและมั่นใจในการที่คุณเป็นใคร
