ฉันบอกว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับกระดูกและสุขภาพที่ดีสำหรับคนที่มี multiple myeloma ชนิดของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคืออะไร? นอกจากนี้ฉันมีความกังวลมากเนื่องจากมี myeloma ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องธรรมดา แต่ฉันสามารถทำอะไรได้บ้าง? ฉันอยู่ในกลุ่มสนับสนุน แต่เรายังไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้
การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ไม่เพียงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงสภาพทั่วไปเท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการลดความเครียดและความวิตกกังวล
การเดินโยคะการปั่นจักรยานและบันไดสเตียรอยด์เป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ แต่ยังมีอีกหลายอย่าง ในขณะที่คุณไม่ควรยกน้ำหนักเกิน 10-15 ปอนด์ในเวลาใด ๆ การทำซ้ำหลายน้ำหนักเบา (เช่น 2-5 ปอนด์) น้ำหนักจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อของคุณเพื่อสนับสนุนกระดูกของคุณ
นอกจากนี้ยังมี ยาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการรักษาความวิตกกังวลและคุณสามารถพูดคุยเรื่องนี้กับเนื้องอกวิทยาหรือกับจิตแพทย์
เรียนรู้เพิ่มเติมใน Everyday Health Multiple Myeloma Center
