เท้าของคุณสามารถเต้นได้ดีเมื่อคุณอยู่ในวันหยุด จากการเดินเท้าเปล่าผ่านการรักษาความปลอดภัยของสนามบินไปจนถึงรอบ ๆ ตลอดทั้งวันเมื่อเที่ยวชมสถานที่ท่องเที่ยวสุขภาพเท้าของคุณอาจตกอยู่ในอันตรายเมื่อคุณเดินทาง แต่ถ้าคุณวางแผนล่วงหน้าเพื่อดูแลเท้าคุณจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในขณะที่พักผ่อนและไม่ค่อยมีโอกาสกลับบ้านด้วยปัญหาเรื่องเท้า
วันหยุดพักผ่อนจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการเดินมากกว่าเท้าของคุณ หากต้องการเริ่มต้นด้วยเท้าขวาให้เท้าของคุณอีกครั้งเพื่อประเมินสุขภาพเท้าของคุณได้ดีก่อนออกเดินทาง หากคุณมีอาการปวดเท้ารู้สึกไม่สบายหรือปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับเท้าให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าก่อนที่คุณจะออกเดินทาง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้และป้องกันไม่ให้การเดินทางของคุณแย่ลง
สุขภาพเท้าในวันหยุด: เลือกรองเท้าที่สะดวกสบาย
รองเท้าที่ไม่เหมาะสมสามารถถูกตำหนิสำหรับปัญหาส่วนใหญ่ของเท้าได้ เมื่อเลือกรองเท้าสำหรับการเดินทางของคุณอย่างรอบคอบพิจารณาที่คุณจะไปและประเภทของกิจกรรมที่คุณจะทำ ในขณะที่รองเท้าผ้าใบมักเป็นทางเลือกรองเท้าที่ให้ความช่วยเหลือและสะดวกสบายพวกเขาจะไม่ได้รับความพึงพอใจเป็นที่พอใจในทุกแง่มุมของโลกเช่นเมืองหลวงของยุโรป โชคดีที่ผู้ผลิตรองเท้าวันนี้กำลังทำรองเท้าที่สนับสนุนและสบายในทุกรูปแบบและสีสัน ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่ควรคำนึงถึงเมื่อเลือกรองเท้าที่จะเข้าพัก:
- Fit หลาย ๆ คนซื้อและสวมรองเท้าที่เล็กเกินไปสำหรับพวกเขาไม่ทราบว่าขนาดของเท้าสามารถเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ให้เท้าของคุณวัดได้หากคุณกำลังซื้อรองเท้าใหม่สำหรับวันหยุดพักผ่อน
- ความสบายใจ ลองรองเท้าใด ๆ ที่คุณกำลังคิดจะพาไปกับคุณ ใส่รองเท้าทั้งสองข้างและเดินไปรอบ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกสบายและกว้างขวางพอที่คุณสามารถเลื้อยนิ้วเท้าได้
- ความสูงของส้นสูง สำหรับผู้หญิงรองเท้าส้นสูงมักเป็นทางเลือกรองเท้าแฟชั่น เหมาะสำหรับการเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะเดินเป็นจำนวนมาก ถ้าสไตล์มีความสำคัญกับคุณให้ลองนำรองเท้าคู่สวย ๆ มาแทน
- การก่อสร้าง เลือกรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อรองรับและรองพื้นขณะที่คุณกำลังเดินอยู่รอบ ๆ
- รองเท้า insoles หากคุณมีปัญหาในการเดินเท้าก่อนเช่นอาการปวดศรีษะต่ำหรือปวดส้นเท้าให้สอบถามจากแพทย์หากใช้แผ่นรองรองเท้าที่ไม่มีใบสั่งซื้อเพื่อรองรับการกระแทกและการสนับสนุนอาจช่วยได้ สำหรับปัญหาเท้าที่รุนแรงมากขึ้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ที่ใส่รองเท้าที่กำหนดเองหรืออุปกรณ์เสริมอื่น ๆ
แม้จะมีรองเท้าถูกต้องก็ตามอาจเกิดอุบัติเหตุเช่นพองหรือเศษ ใส่ชุดปฐมพยาบาลเพื่อสุขภาพเท้าเพื่อนำติดตัวไปด้วย ควรใช้ผ้าพันแผลที่เป็นกาวยาทาปฏิชีวนะแหนบและกรรไกรตัดเล็บเท้า - เพียงแค่สิ่งที่คุณต้องการในการรักษาปัญหาสุขภาพเท้าเล็กน้อยที่อาจเกิดขึ้น
ทำตามขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพเท้าในทุกขาของการเดินทางของคุณ:
ที่ความปลอดภัยของสนามบิน
- หลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัยของสนามบินกำหนดให้นักเดินทางต้องถอดรองเท้าออกจากเครื่องตรวจจับ เพื่อให้เท้าของคุณง่ายขึ้น และ ให้สวมรองเท้าที่สบายและลื่นไถลได้ง่าย เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อเท้าเช่นเท้านักกีฬาจากสนามบินสวมถุงเท้าหรือรองเท้าบู๊ตที่สนามบินแทนเท้าเปล่าขณะเดินผ่านความปลอดภัย บนเครื่องบิน
- เพื่อหลีกเลี่ยงการมี เท้าพองตัวเมื่อเดินทางออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระหว่างเที่ยวบินโดยการงอและชี้เท้าเหยียบเท้าและเดินไปรอบ ๆ อย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆชั่วโมง ระหว่างดวงอาทิตย์
- การถูกแดดเผาบนเท้าของคุณอาจเจ็บปวดมาก คุณอึดอัดเกินไปที่จะสนุกกับวันหยุดของคุณ เพื่อป้องกัน tootsies ของคุณให้แน่ใจว่าจะเข้าถึงตลอดทางลงไปที่เท้าของคุณเมื่อคุณใช้ครีมกันแดด หลังจากเที่ยวชมสถานที่
- ถ้าคุณใช้เวลามากเดินให้เท้าของคุณหยุดพักเมื่อสิ้นสุดในแต่ละวัน นั่งเท้ายกเท้าขึ้นและขอให้เพื่อนเดินทางไปนวดด้วย สุขภาพเท้าของคุณเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพการเดินทางโดยรวมของคุณเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับเท้าหลายวิธีอาจทำให้คุณหยุดยั้งได้ การดูแลเท้าของคุณอย่างถูกต้องในวันหยุดสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บและช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการเดินทางของคุณได้อย่างสบายใจ
เรียนรู้เพิ่มเติมใน Health Travel Center ทุกวัน
