สารบัญ:
- โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าถาวรในคนที่มีอายุเกินกว่า 45 อาการปวดเข่าข้อเข่าเสื่อมอาจสังเกตได้ว่าขึ้นและลงบันไดหรือหลังจากยืนและเดิน Jonathan Edwards, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์เกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ University College London, อังกฤษกล่าวว่าความเจ็บปวดมีแนวโน้มแย่ลงเรื่อย ๆ "การจับใจหรือให้ทางทันใดนั้นค่อนข้างเป็นเรื่องธรรมดา"
- โรคข้อเข่าเสื่อมในมือ
- วิธีการลดความเจ็บปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อม
- การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการให้ความรู้เกี่ยวกับโรค การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกันมากเกินไปการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการลดน้ำหนักเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการความเจ็บปวดของคุณ แพทย์ของคุณอาจเริ่มใช้ยาลดความเจ็บปวดหากคุณต้องการ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมอาการปวดข้อเข่าเสื่อมคือการรวมกันของยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
อาการปวดข้อเสื่อมเกิดจากการสูญเสียกระดูกอ่อนที่ช่วยปกป้อง ปลายกระดูกทั้งสองข้างของข้อต่อของคุณ อาการปวดข้อเข่าเสื่อมเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องซึ่งหมายความว่าอาการแย่ลงเมื่อคุณใช้ข้อต่อและดีกว่าเมื่อคุณนอนหลับพักผ่อน
ตาม Jason Koh, MD, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ Northwestern Memorial Hospital ในชิคาโก "อาการปวดข้อเสื่อมมักมีลักษณะ อาการปวดข้อเข่าเสื่อม (อาการไม่สบายขึ้นจากตำแหน่งนั่ง) แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นค่าคงที่โรคข้ออักเสบประเภทอื่นมักมีส่วนประกอบอักเสบมากขึ้นและมักมีอาการบวมที่ข้อต่ออย่างมาก "
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าถาวรในคนที่มีอายุเกินกว่า 45 อาการปวดเข่าข้อเข่าเสื่อมอาจสังเกตได้ว่าขึ้นและลงบันไดหรือหลังจากยืนและเดิน Jonathan Edwards, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์เกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ University College London, อังกฤษกล่าวว่าความเจ็บปวดมีแนวโน้มแย่ลงเรื่อย ๆ "การจับใจหรือให้ทางทันใดนั้นค่อนข้างเป็นเรื่องธรรมดา"
ถ้าคุณมีอาการปวดเข่าเสื่อมการสูญเสียน้ำหนักสามารถช่วยได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกิน 10 ปอนด์จะช่วยเพิ่มความเครียดในข้อเข่าของคุณได้ถึง 30 ถึง 60 ปอนด์ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้กล้ามเนื้อที่รองรับหัวเข่าของคุณแข็งแรง Mary P. Rapp PhD, RN ศาสตราจารย์ด้านการพยาบาลของ University of Texas Nursing School ในฮูสตันกล่าวว่า "การออกกำลังกายระดับปานกลางทุกวันที่มีผลกระทบต่ำสามารถลดอาการปวดได้ Rapp สังเกตว่าอาการปวดเข่าข้อเข่าเสื่อมทำเลวร้ายยิ่งขึ้นโดยกิจกรรมทั้งสองมากเกินไปและกิจกรรมน้อยเกินไป ควรหลีกเลี่ยงการปีนบันไดจ๊อกกิ้งและนั่งเป็นเวลานาน "เธอกล่าว" อาการปวดสะโพกจากโรคข้อเข่าเสื่อม
อาการปวดข้อสะโพกในสะโพกประมาณหนึ่งในสามเหมือนอาการปวดเข่า ปวดในสะโพกทำหน้าที่เป็นอย่างมากเช่นอาการปวดเข่า มันเป็นที่กำบังโดยบันไดปีนเขาและเดินและโล่งใจโดยส่วนที่เหลือ โรคข้อเข่าเสื่อมสะโพกมีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัวมากกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมในหัวเข่า การสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญและเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป แต่โรคข้อเข่าเสื่อมสะโพกไม่ตอบสนองเช่นกันเพื่อการออกกำลังกายเป็นเข่า ดร. Koh แนะนำว่าคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมในสะโพกต้องหลีกเลี่ยงบันไดและเก้าอี้ต่ำ ๆ ลองใช้เบาะนั่งที่ยกระดับแล้วใช้ไม้เท้าหรือไม้เท้าและติดตั้งแถบคว่ำในห้องน้ำ "เขากล่าว"
โรคข้อเข่าเสื่อมในมือ
การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในข้อต่อที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นเรื่องปกติธรรมดาในมือของผู้สูงอายุ แต่โรคข้อเข่าเสื่อมจะทำให้เกิดอาการปวดในประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมประเภทนี้ ปวดมือและนิ้วมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมหลังจากที่ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเช่นการเขียนหรือการปรุงอาหาร ดร. เอ็ดเวิร์ดส์อธิบายดร. เอ็ดเวิร์ดส์ (Dr. Edwards)
วิธีการลดความเจ็บปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อม
มีหลายวิธีที่จะหลีกเลี่ยงอาการปวดมือได้ ใช้เครื่องมือที่เป็นประโยชน์ในห้องครัวและรอบ ๆ บ้านเช่นเครื่องเปิดขวดและเครื่องเปิดไฟฟ้าได้ทุกเมื่อ เครื่องขยายกุญแจประตูและปุ่มหมุนกุญแจสามารถเปิดประตูได้โดยไม่ต้องขยับข้อมือ คิดเกี่ยวกับการเพิ่มแท็บดึงขนาดใหญ่บนรูดซิปและติดตั้งแม่พิมพ์และเบาะที่จับประตูซึ่งจะง่ายขึ้นบนนิ้วข้ออักเสบ
อาการปวดคอและกระดูกสันหลังจากโรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมของกระดูกสันหลังยังเกิดขึ้นในผู้สูงอายุในพื้นที่ที่พบมากที่สุด เป็นคอและหลังส่วนล่าง ปวดเพิ่มขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว ในบางกรณีโรคข้อเข่าเสื่อมกระดูกสามารถกดบนเส้นประสาท "บุคคลอาจสังเกตเห็นความเจ็บปวดหรือความอ่อนแอในขณะที่เส้นประสาทที่นำไปสู่แขนหรือขาจะถูกบีบอัด" Rapp กล่าว บรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลังข้อเข่าเสื่อมเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายและการบำบัดทางกายภาพเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ที่รองรับกระดูกสันหลัง เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมการสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญ
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการให้ความรู้เกี่ยวกับโรค การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกันมากเกินไปการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการลดน้ำหนักเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการความเจ็บปวดของคุณ แพทย์ของคุณอาจเริ่มใช้ยาลดความเจ็บปวดหากคุณต้องการ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมอาการปวดข้อเข่าเสื่อมคือการรวมกันของยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
