ในช่วงวัยหมดประจำเดือน (ช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้น) ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงทุกคนพบว่าตัวเองกำลังเผชิญหน้ากับ "การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย "อาการ เหล่านี้สามารถใช้ช่วงเสียงจากการกระพริบร้อนการนอนหลับรบกวนและเพิ่มความถี่ในปัสสาวะเพื่อความเหนื่อยล้าความหดหู่และความวิตกกังวล
อาการบางอย่างอย่างไรก็ตามแพร่หลายมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ตาม Gregory A. Plotnikoff, MD, MTS, FACP ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่ Penny George Institute for Health and Healing, โรงพยาบาล Abbott Northwestern, Minneapolis, Minnesota, กระพริบร้อนเป็นข้อร้องเรียนที่พบมากที่สุดในสตรีวัยหมดระดู "ถึง 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนพบกะพริบร้อนเป็นเกือบทนเกินไป" เขาพูดว่า
ที่เกี่ยวข้อง: มันเป็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือน?
"มาตรฐานการรักษาสำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนคือ เมื่อมีการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน [HRT] ผู้หญิงที่เป็นผู้หญิงอเมริกันอายุระหว่าง 50-74 ปีมากถึง 38 เปอร์เซ็นต์ใช้ HRT ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา "ดร. Plotnikoff กล่าว ความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับ HRT แต่ขณะนี้มี recentered ความสนใจของคนจำนวนมากในการรักษาทางเลือกสำหรับการผ่อนคลายอาการวัยหมดประจำเดือนรวมทั้งสมุนไพรบางอย่างที่มีการใช้โดยผู้หญิงเป็นพัน ๆ ปีดร. Plotnikoff ได้เห็นผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอาการรุนแรงน้อยลงประสบความสำเร็จในการจัดการอาการหมดระดูของพวกเขาด้วยการเยียวยาธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเขาเตือนว่าสิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ประเด็นที่ต้องคำนึงถึง ได้แก่ :
ความปลอดภัย
- เช่นเดียวกับยาเสพติดสมุนไพรเป็นสารเคมีซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาทำงานได้ ซึ่งหมายความว่าอย่างไรก็ตามการอ้างสิทธิ์ "ตามธรรมชาติ" บนฉลากไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์นั้นปลอดภัยหรือปราศจากผลข้างเคียง ในแง่บวกหลายพฤกษศาสตร์เฉพาะที่แนะนำสำหรับวัยหมดประจำเดือนมีประวัติการใช้อย่างปลอดภัยเมื่อได้รับอย่างถูกต้อง ประสิทธิผล
- การกำหนดสูตรอาหารเสริมสมุนไพรอาจแตกต่างกันไปตามแบรนด์ คุณควรได้รับคำแนะนำที่ดีที่สุดในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงซึ่งมีสารสกัดมาตรฐาน เหล่านี้สามารถช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณจะได้รับปริมาณหรือเปอร์เซ็นต์ของส่วนผสมที่ใช้งานที่คุณต้องการสำหรับผลิตภัณฑ์ให้มีประสิทธิภาพ การเปิดเผยข้อมูล
- สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรใด ๆ . บางครั้งสมุนไพรจะมีปฏิสัมพันธ์กับยาที่คุณกำลังใช้อยู่หรือมีผลต่อสภาวะทางการแพทย์ที่คุณมีอยู่ นอกจากนี้สมุนไพรหรือผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้อาจต้องขึ้นอยู่กับอาการน้ำหนักอายุและประวัติทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจง การเลือกวิธีการรักษาทางเลือกใหม่
สมุนไพรที่ใช้ในวัยหมดประจำเดือนบรรเทาอาการ
ในประเทศสหรัฐอเมริกาสมุนไพรต่อไปนี้เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ใช้บ่อยที่สุดในการบรรเทาอาการของ menopausal:
Black cohosh
- ญาติของ buttercup, black cohosh ( Cimicifuga racemosa ) น่าจะเป็น ยาสมุนไพรที่รู้จักกันดีในการรักษาอาการ menopausal รากของพืชนี้มี phytoestrogens ซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญของพืชที่เลียนแบบสโตรเจนของร่างกาย การศึกษาค้นคว้าด้วยขนาดใหญ่ได้พบว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ตามที่สังคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือ cohosh สีดำอาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบกลางคืนเหงื่อออกและช่องคลอดแห้งแม้ว่าผลของมันมักจะเป็นระยะสั้น (ประมาณหกเดือนหรือมากกว่านั้น) สมุนไพรนี้มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในการใช้ความปลอดภัยแม้ว่าในกรณีที่พบไม่บ่อย cohosh สีดำอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหาร ข้อควรระวัง: ถ้าคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อความดันโลหิตสูงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพราะ Cohosh ผิวดำอาจมีปฏิกิริยากับมัน Dong Quai
- รากพืชยืนต้นนี้ใช้มานานกว่า 1,000 ปีเป็น ยาชูกำลังสำหรับการสืบพันธุ์เพศหญิงในประเทศจีนเกาหลีและญี่ปุ่น รากของมันยังมี phytoestrogens ตามเนื้อผ้า dong quai ( Angelica sinensis ) ถูกนำมาใช้เพื่อลดข้อร้องเรียนประจำเดือนและ PMS แต่มักใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ เช่น cohosh โสมโสมและ chasteberry ( Vitex agnus-castus ) ในผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบรรเทา อาการหมดประจำเดือนเช่นกะพริบร้อน แม้ว่าแสงแดดจะไม่ค่อยพบก็ตามอาจส่งผลต่อแสงแดดได้ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงหรือใช้ครีมกันแดดเมื่อทาน dong quai Flaxseed
- หลายคนสาบานด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมัน flaxseed เพื่อบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน การวิจัยเบื้องต้นชี้ว่า flaxseed สามารถรักษาอาการร้อนวูบวาบได้โดยอ้างว่าลดความรุนแรงลง 57 เปอร์เซ็นต์เพราะอุดมไปด้วยสารเคมีจากพืชที่เรียกว่า estrogen เช่น lignans อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับยาหลอก flaxseed ไม่ได้ลดกระพือร้อนอย่างมีนัยสำคัญ เช่นเดียวกับน้ำมัน flaxseed ทำจากสารสกัดจาก flaxseed พื้นดิน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
- น้ำมันนี้สกัดจากเมล็ดของพืชเย็นสีเหลืองอ่อน ( Oenothera biennis ) และมีกรดไขมันจำเป็นชนิดโอเมก้า 6 ที่เรียกว่ากรดแกมมาไลโนเลนิก แม้จะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มแข็ง แต่ผู้หญิงจำนวนมากพบว่าปริมาณรังสีละ 300 มิลลิกรัมต่อวันของพฤกษศาสตร์นี้ลดลงทั้งความรุนแรงและความถี่ของการกระพริบร้อนและช่วยลดความอ่อนนุ่มของเต้านม ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้และท้องร่วง น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสยังแสดงให้เห็นว่ามีปฏิสัมพันธ์กับยาบางชนิดและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอื่น ๆ ดังนั้นโปรดตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนที่จะรับประทาน ถั่วเหลือง
- สารบางชนิดที่พบในอาหารจากพืช มีผลข้างเคียงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อ่อนแอทำให้พวกเขามีความสามารถในการบรรเทาอาการกระพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืน phytoestrogens ถั่วเหลือง (isoflavones) สามารถพบได้ในรูปแบบที่สมบูรณ์ที่สุดของพวกเขาในอาหารเช่นเต้าหู้ถั่วเหลืองและนมถั่วเหลืองมากกว่าในเม็ดหรือผง อาหารที่มีซีอิ้วสูงก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระดูกที่แข็งแรงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 10 ปีแรกหลังจากหมดประจำเดือนเมื่อระดับฮอร์โมน estrogen ลดลงและการสูญเสียกระดูกอย่างรวดเร็ว ยังคงต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากถั่วเหลืองสามารถให้ประโยชน์เช่นเดียวกับอาหารประเภทถั่วเหลืองหรือไม่ ข้อควรระวัง: การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าถั่วเหลืองสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์เต้านมได้ ผู้หญิงที่มีประวัติเป็นมะเร็งเต้านมควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ถั่วเหลืองเพื่อบรรเทาอาการหมดประจำเดือน "สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าขนาดหนึ่งไม่พอดีกับทุกอย่าง" Dr. Plotnikoff กล่าว "และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างก็ไม่ทำงานเหมือนกัน ผู้หญิงทุกคน " ถ้าคุณลองใช้สมุนไพรที่แตกต่างกันลองดูทีละขั้นตอนก่อนเพื่อดูว่าคุณตอบสนองอย่างไร
