สุขภาพประจำวัน: เมื่อคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณคุณควรจะคัดเลือกใครในทีมสุขภาพของคุณบ้าง?
สำหรับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงฉันขอแนะนำให้แพทย์ได้รับการฝึกฝนในด้านยาเสริมหรือยาผสมผสานและนักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกฝนในการสะกดจิตการลดความเครียดและการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบจากความเครียดและการบาดเจ็บทางอารมณ์ซึ่งก่อให้เกิดความโกรธความกลัวและความหดหู่ซึ่งจะส่งผลต่อร่างกาย อารมณ์เหล่านี้สามารถกำจัดได้และผลกระทบจากการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นอย่างมาก Susan Biali, MD (susanbiali.com)
หากคุณอาศัยอยู่กับใครก็ตามให้พาพวกเขาลงบนเรือเพื่อช่วยเหลือคุณ กระตุ้นให้คุณและเตือนให้คุณทราบถึงมติของคุณ แจ้งให้แพทย์ของคุณรู้ว่าแผนของคุณเป็นเขาหรือเธอสามารถช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่สมจริงและสามารถเป็นคนที่คุณตรวจสอบด้วยเพื่อติดตามและบันทึกความคืบหน้าของคุณไม่ว่าจะเป็นการลดคอเลสเตอรอลหรือการสูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้ยังควรร่วมมือกับเพื่อนที่มีเป้าหมายคล้ายคลึงกันเพื่อเปรียบเทียบบันทึกทำงานร่วมกันเชียร์กันและเฉลิมฉลองชัยชนะ
สุดท้ายหากคุณสามารถรับผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเพื่อช่วยให้คุณ ในแบบของคุณ: จองหนึ่งหรือหลายช่วงกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะใส่กันโปรแกรมการออกกำลังกาย; ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงกับนักโภชนาการเพื่อพูดถึงทางเลือกอาหารของคุณ เข้าร่วมกลุ่มเช่น Weight Watchers; มีส่วนร่วมในชุมชนหรือสโมสรกีฬา; จ้างโค้ชชีวิตเพื่อช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายและทำให้คุณมีความรับผิดชอบ Judith Beck, PhD
(beckinstitute.org)
ควรเป็นเพื่อนที่รับประทานอาหารหรือคนที่คุณสามารถโทรหาข้อความหรือ e-mail สำหรับการสนับสนุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการวางแผนของคุณ
ทีมสุขภาพควรรวมแพทย์เพื่อตรวจสอบทางสรีรวิทยา พารามิเตอร์ที่ปรึกษาทางโภชนาการที่สามารถให้คำแนะนำทางโภชนาการเช่นเดียวกับทางเลือกที่เป็นธรรมชาติที่มีสุขภาพดีกับยาแผนโบราณและเทคนิคและคนสนับสนุนที่เชื่อถือได้ที่จะแนะนำให้คำปรึกษาเสริมสร้างสิ่งที่มีความสำคัญหล่อเลี้ยงและทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการที่ทำให้เกิดเสียง Raphael Cushnir
(Cushnir.com)
เมื่อพูดถึงทีมที่ดีที่สุดให้ตรวจสอบว่าใช้ได้ทั้งภายในและภายนอกซึ่งหมายถึงได้รับคำแนะนำและการสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับการเลือกสุขภาพและเรียนรู้เรื่องสุขภาพ รูปแบบของพฤติกรรม แต่ยังให้แน่ใจว่าคุณกำลังพัวพันกับอารมณ์ความรู้สึกภายในของคุณและความเชื่อ Corinne Dobbas
(corinnedobbas.com)
รับสมัครผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดและใช้เวลามากที่สุดเนื่องจากมีผลกระทบมากที่สุดต่อวันของคุณ ตัวอย่างเช่นบอกคู่สมรสของคุณเพื่อนที่ดีที่สุดและคนใกล้ชิดที่สุดในการทำงาน อธิบายว่าคุณมีภารกิจที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสิ่งสำคัญสำหรับคุณเนื่องจาก "x, y และ z" พวกเขาจะเคารพคุณและมีโอกาสน้อยที่จะเสนอคุกกี้และมัฟฟินส์ให้คุณข้ามไป ห้องออกกำลังกายสำหรับเครื่องดื่มและทานอาหารจีนแทนการปรุงอาหารที่บ้าน นอกจากนี้หากคุณแบ่งปันเป้าหมายสองอย่างกับพวกเขาเช่นการทานอาหารเช้าและการออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์คุณอาจพบว่าพวกเขาช่วยให้คุณซื่อสัตย์ คุณอาจพบว่าคุณสร้างแรงบันดาลใจให้กับพวกเขาและพวกเขาก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นในการประสบความสำเร็จ Jenny Sansouci, CHC, AADP
(healthycrush.com)
มุ่งมั่นที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณคุณควรล้อมรอบตัวเองกับคนที่สนับสนุนอย่างแท้จริงของการเปลี่ยนแปลงของคุณ ใช้เวลากับคนที่คุณชื่นชมผู้ที่อยู่ในเส้นทางการพัฒนาตนเองของพวกเขาและผู้ที่ทำให้คุณรู้สึกแรงบันดาลใจและบวก!
