พ่อที่ดีกว่า: สุขภาพที่ดีของพ่อ - ศูนย์สุขภาพชาย -

ถามพ่อใหม่ว่าบิดามีผลต่อสุขภาพของเขาอย่างไรและเขาอาจจะเหนื่อยเกินกว่าที่จะให้คำตอบแก่คุณ ระหว่างความเครียดและการนอนหลับศิลปะการเลี้ยงดูอาจทำให้ผู้ชายบางคนรู้สึกเหมือนกำลังหมุนตัวเอง

ที่ปรึกษาด้านสื่อสังคมออนไลน์ Aaron Weintraub วัย 31 ปีรู้เรื่องนี้เป็นอย่างดี เขาและภรรยาของเขามีลูกสาววัย 10 ขวบและลูกชายวัย1½ปี เขาทำงานจากที่บ้านและทำหน้าที่เป็นผู้ดูแลหลักสำหรับเด็กวัยหัดเดิน หลายปีที่ผ่านมาได้เปลี่ยนชีวิตของเขาด้วยวิธีที่รุนแรง

"ความเป็นบิดามารดาปล่อยน้ำท่วมของสัญชาตญาณที่ขัดแย้งกันในบางครั้งเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี" เวนเทราบกล่าว "จากประสบการณ์ของฉันสัญชาติญาณที่ทำรังได้อย่างรวดเร็วช่วยให้เกิดการตระหนักถึงความไม่สม่ำเสมอซึ่งในที่สุดก็รวมเข้าด้วยกันในการเก็บรักษาตนเอง ตัวอย่างเช่น 'ฉันจะปลูกสวนและกินผลผลิตจากพืชอินทรีย์ทั้งหมด' กลายเป็น 'สวนตายเพราะฉันไม่ได้กินน้ำ' ซึ่งเป็น 'แหมดีผัก Sam's Club ยังคงเป็นผัก'

Weintraub พบกับความท้าทายของพ่อโดยการใช้ชีวิตที่ก้าวชะง่อนงัน "ฉันเก็บตารางเวลาที่เฉพาะคนบ้าหรือพ่อทำงานที่บ้านเท่านั้น" เขากล่าว "ฉันตื่นขึ้นมาทุกเช้าเวลา 4 โมงเช้าฉันอยู่ที่โรงยิมเมื่อเปิดเวลา 4:30 น. ฉันกลับถึงบ้านเพื่อขอลูกสาวเข้าโรงเรียนโดยอายุ 6 ขวบแล้วฉันก็ทำงานจนกว่าฉันจะพาภรรยาและลูกชายมาที่ 8. จากนั้นผมจะขีดข่วนเวลาสำหรับการประชุมและการทำงานในช่วงเวลาที่หลับนอนที่หายากมากขึ้น ถ้ามีอะไรเกิดขึ้นคุณพ่อก็ให้ความเคารพในสุขภาพที่ดีสำหรับการมีสุขภาพที่ดี "

จากผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชายมีข่าวดีสำหรับเวนเทราบ์และพ่ออื่น ๆ : ความรับผิดชอบของพ่อจะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่สามารถนำไปสู่ชีวิตที่ยาวนานและมีความสุขมากขึ้น

1. ผู้ที่มีความเสี่ยงน้อยกว่าปัญหาหัวใจ

ผู้ชายที่ไม่ได้มีบุตรอาจมีโอกาสเป็นได้มากกว่าผู้ชายที่มีบุตรที่ต้องตายจากอาการป่วยที่เกี่ยวกับหัวใจตามผลการศึกษาล่าสุดในวารสาร Human Reproduction นักวิจัยติดตามสุขภาพของเกือบ 138,000 คนอายุระหว่าง 50-71 ปีในช่วง 10 ปีและพบว่าบรรพบุรุษมีโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่าคนที่ไม่มีบุตร 17%

Chet Johnson, MD, บิดาและศาสตราจารย์ ของกุมารเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแคนซัสกล่าวว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทำไมเด็ก ๆ อาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของมนุษย์ "ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อและสถานะสุขภาพมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากความเสี่ยงในการดำเนินชีวิตเช่นโรคอ้วนการสูบบุหรี่และความสามารถในการเป็นพ่อของคุณ" เขากล่าว "อีกนัยหนึ่งคุณไม่สามารถเป็นเพียงแค่พ่อของเด็ก ๆ และมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่พ่อกับพ่อและสามีมีสุขภาพดี 2. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอนกล่าวว่าเมื่อพูดถึงพฤติกรรมเสี่ยงเช่นการดื่มการสูบบุหรี่และการใช้ยาเสพติดความเป็นพ่ออาจเพียงพอที่จะทำให้ผู้ชายบางคนออกไปได้ ตามการศึกษาของพวกเขามากกว่า 200 คนคนที่มีลูกลดลงอย่างสม่ำเสมอในการสูบบุหรี่สุราและการใช้กัญชา ไมเคิลแอดดิส (Dr. Michael Addis), ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่ Clark University ใน Worcester, Mass กล่าวว่า "ความกดดันที่จะเป็นคนที่มีความเสี่ยงอาจทำให้คนจำนวนมากต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของตนเอง" เมื่อเด็กมาถึงก็สามารถเป็นเพียงสิ่งที่มนุษย์ต้องการที่จะเอาไปด้าน "เด็กเลว" ของเขาและเริ่มต้นการทำงานเกี่ยวกับทักษะการเลี้ยงดูของเขา 3. พ่อมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง

แม้ว่าผู้ชายจะได้รับการปรับแต่งเพื่อดูว่าฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นสิ่งเลวร้าย แต่ฮอร์โมนเพศชายที่ต่ำกว่า แต่ยังคงอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดีอาจทำให้คุณเป็นพ่อที่ดีขึ้นและเลี้ยงดูมากขึ้น ผลการศึกษาล่าสุดจากฟิลิปปินส์แสดงให้เห็นว่าความเป็นพ่ออาจทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลงได้ นักวิจัยศึกษามากกว่า 600 คนและพบว่าพ่อของคุณไม่เพียง แต่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าคู่หูเดี่ยวหรือคู่รัก แต่ผู้ชายมีส่วนร่วมในการดูแลเด็กมากยิ่งขึ้นฮอร์โมนเพศชายลดลง

ดร. จอห์นสันกล่าวว่า "เป็นเรื่องที่ดีเพราะเด็กและครอบครัวของคุณน่าจะเจริญเติบโตได้หากคุณสนใจพวกเขาและไม่ตอบสนองต่อฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นในการหาคู่ใหม่" "ด้วยระดับฮอร์โมนเพศชายที่สูงกว่าชายที่อายุน้อยกว่าต้องการที่จะผสมพันธุ์เพื่อให้คนรุ่นต่อไป ความสัมพันธ์ในระดับต่ำจะส่งผลดีต่อครอบครัว "

4. จากการศึกษาพบว่า

ในขณะที่บิดาคนเดียวไม่น่าจะปัดเป่าความหดหู่ใจ แต่ผู้ชายที่ทำให้ตัวเองเข้าสู่บทบาทการเลี้ยงดูของเด็กดูเหมือนจะมีอาการซึมเศร้าน้อยกว่าผู้ชายคนอื่น ๆ > วารสารเรื่องครอบครัว

นักวิจัยมองมากกว่า 550 ครอบครัวและพบว่าคุณภาพความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อแม่ทำให้ระดับความหดหู่ในพ่อลดลงแม้บิดาไม่ได้อาศัยอยู่ในบ้านเดียวกันกับลูก ๆ ของพวกเขา

5. พ่ออาจให้ทางเลือกที่ดีขึ้นเกี่ยวกับโภชนาการ

จอห์นสันเห็นพ่อมีผลดีต่ออาหารของคนจำนวนมาก "การเลี้ยงดูหมายถึงความคิดเกี่ยวกับโภชนาการของเด็กพ่อมักต้องการสร้างนิสัยการกินที่ดีเพื่อให้อาหารของพวกเขาดีขึ้น" เขากล่าว "

แน่นอนว่าการเลือกรับประทานอาหารที่พ่อทำจะมีผลต่อการเลือกรับประทานอาหารที่เด็กทำ การศึกษาครอบครัว 312 แห่งที่มหาวิทยาลัย Texas A & M ทำให้เรื่องนี้ชัดเจนขึ้นเนื่องจากบิดาที่กินอาหารอย่างรวดเร็วมีเด็กที่กินอาหารอย่างรวดเร็วมากขึ้น ความเป็นพ่อตลอดไปเปลี่ยนชีวิตคุณ ในหลาย ๆ วันคุณอาจรู้สึกไม่อยู่ในความควบคุม แต่รู้ดีว่านอกเหนือจากความสุขในการเฝ้าดูบุตรหลานของคุณเติบโตขึ้นความรักและความสนใจที่คุณลงทุนนั้นดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ด้วย