การวินิจฉัยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หมายถึงการที่คุณต้องรับมือกับอาการปวดเป็นเวลานานและอาจทำให้คุณเข้าใจถึงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้ คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
แต่การเรียนรู้เพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณจะช่วยบรรเทาอาการปวดและอารมณ์ของคุณได้ นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตชีวาขึ้น
- จัดการกับการปฏิเสธ "ฉันเติบโตขึ้นมาเป็นชนิดที่ขมขื่นและปฏิเสธไม่ได้เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ของฉัน" เคลลี่รูบานักเขียนโรคข้ออักเสบเด็กและเยาวชน: The Ultimate กล่าว Teen Guide ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในวัยเด็ก Rouba ไม่ได้อยู่คนเดียว "หลายคนอยากจะคิดว่า 'ทำไมฉัน?' Inna Khazan, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกในภาคเอกชนในบอสตันกล่าวว่า "ฉันจะกำจัดสิ่งนี้ได้อย่างไร? ด้วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เธอกล่าวว่าความคิดนี้ไม่อันตรายมากกว่าดี "มันทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้นและการต่อสู้มากขึ้นโดยไม่จำเป็น เมื่อคุณหยุดการต่อสู้จะง่ายขึ้น " ยอมรับโดยไม่มีการตัดสิน
- ดร. Khazan กล่าวว่าการยอมรับโดยปราศจากการตัดสินเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตที่มีประสิทธิผลมากกว่าด้วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ Rouba ตกลง "ฉันตระหนักเมื่อฉันมาถึงที่จะยอมรับมันฉันมีสุขภาพดีอารมณ์ ช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดเพียงแค่ช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้น "เธอกล่าว" มองโลกในแง่ดี "
- โดยทั่วไปแล้วความรู้สึกในทางบวกจะเป็นประโยชน์มากขึ้น" Khazan กล่าวและนี่ถือเป็นจริงสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ "มองโลกในแง่ดีไม่ได้ช่วยให้คุณได้ทุกที่ แต่ก็ช่วยให้สามารถมองเห็นในแง่บวกและด้านลบได้" ยอมรับในแง่ลบ แต่ให้ความสำคัญในแง่บวก
- "ไม่ยุติธรรม เป็น 28 ปีและมีร่างกายของ 90 ปี เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับความผิดหวังและไม่พอใจเล็กน้อยเพราะมีมากที่คุณไม่สามารถทำ "Rouba กล่าวว่า "แต่คุณต้องพบกับสิ่งที่คุณชอบและไม่เน้นอะไรมากนักในสิ่งที่คุณอาจพลาด ชีวิตมีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะนำเสนอ " ใช้งานได้อยู่เสมอ
- อาการซึมเศร้าความเจ็บปวดและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เชื่อมต่อกัน Khazan ทำงานร่วมกับลูกค้าของเธอในการพักรักษาตัวแม้ในภาวะซึมเศร้าซึ่งจะทำให้พลังงานของคุณแย่ลง "ถ้าคุณโกหกรอคอยความเจ็บปวดที่จะหายไปคุณจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในกล้ามเนื้อของคุณ Khazan พูดว่า สร้างเครือข่ายการสนับสนุน
- ซึ่งอาจรวมถึงเพื่อนครอบครัวหรือแม้แต่นักบำบัดโรค เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องยอมรับว่าคุณอาจจะไม่สามารถทำทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อตัวคุณเองและรู้ว่าคนใกล้ตัวคุณต้องการช่วยเหลือและจะอยู่ที่นั่นให้กับคุณ ติดต่อกับผู้อื่นที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- "มี เครือข่ายการสนับสนุนหรือคนที่คุณสามารถโทรเป็นสิ่งสำคัญ "Rouba กล่าวว่า" ในตอนแรกฉันไม่ได้ต้องการที่จะเชื่อมโยงกับโรค แต่ตอนนี้ฉันเห็นว่าโง่เง่าเพราะเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือปัญหาที่คล้ายคลึงกัน " ให้ความรู้แก่เพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- ช่วยให้ความรู้แก่ผู้ที่ใกล้ชิดคุณเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เพื่อให้พวกเขาเข้าใจในสิ่งที่คุณ กำลังเดินผ่านภายในร่างกายของคุณ "สิ่งที่เราคิดว่าเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดไม่ชัดเจนเสมอไปสำหรับคนอื่น" Rouba กล่าวว่า ส่งเสริมครอบครัวของคุณให้ยอมรับความเจ็บป่วยของคุณ
- Rouba บอกว่าบางครั้งเธอก็ผิดหวังกับพ่อของเธอ ข้อ จำกัด ทางกายภาพ แต่เธอพยายามจะเข้าใจว่าเขามาจากไหน "มันอาจเป็นไปได้ว่าเขาปฏิเสธตัวเอง" เธอกล่าว ช่วยคนที่คุณรักให้เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ พูดกับคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- จุดหักเหของ Rouba เกิดขึ้นเมื่อเธอตระหนักว่าคนส่วนใหญ่รู้จักโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เพียงเล็กน้อย เธอเคยทำการนำเสนอในขณะที่อยู่ในโรงเรียนและเห็นว่าเพื่อนของเธอแปลกใจได้อย่างไรตระหนักถึงความสำคัญในการสร้างความตระหนักเกี่ยวกับโรคนี้
