สมัครของเราดูแลโรคมะเร็งและการป้องกันจดหมายข่าว
ขอบคุณสำหรับการลงทะเบียน!
Sign up for เพิ่มเติมจดหมายข่าวฟรีสุขภาพทุกวัน.
การมีมะเร็งปอดในพลาสมาแบบไม่แพร่กระจาย (non-small cell lung cancer) (NSCLC) สามารถถูก taxing ไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ทางด้านจิตใจ ในขณะที่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติของโรคมะเร็งหลายชนิดโรคมะเร็งปอดมีลักษณะเฉพาะที่สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหายใจถี่หรือที่เรียกว่าหายใจลำบากเป็นอาการธรรมดาของ NSCLC มันสามารถทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจที่สำคัญและได้นำไปสู่การโจมตีเสียขวัญตามที่ระบุไว้ในการศึกษากันยายน 2014 ตีพิมพ์ใน
วารสารปวดและอาการจัดการ . อีกแหล่งที่แพร่หลายของความวิตกกังวลสำหรับคนที่มี NSCLC เป็น รู้สึกว่าคนอื่นโทษพวกเขาสำหรับสภาพของพวกเขา
สิ่งแรกที่หลายคนบอกว่าเมื่อมีคนเป็นมะเร็งปอดไม่ใช่ 'ฉันขอโทษ' แต่ 'คุณสูบบุหรี่หรือไม่' "เอลเลนออร์มอนด์, PhD, นักจิตวิทยาในโครงการรักษาและมะเร็งวิทยา Biobehavioral ที่ UPMC โจรศูนย์มะเร็งในพิตส์เบิร์ก.
แหล่งทั่วไปอื่น ๆ ของความวิตกกังวลสำหรับผู้ที่มี NSCLC ระยะแพร่กระจายรวมถึงกลัวความตายและความกลัวของที่ไม่รู้จักตาม Lanie เคฟรานซิส, แมรี่แลนด์ที่ ผู้อำนวยการโครงการด้านสุขภาพและการบูรณาการด้านเนื้องอกวิทยาของ UPMC Hillman กล่าวว่า "หลายคนกังวลกับรายละเอียดของการรักษาด้วยเช่นกันว่าจะมีอาการคลื่นไส้หรือปวดหรือเสียเส้นผม" ดร. ฟรานซิสกล่าว “ความกังวลเกี่ยวกับการเงินเป็นอย่างมากเช่นเดียวกับความรู้สึกว่าพวกเขาจะต้องขึ้นอยู่กับคนอื่น ๆ ในระหว่างการรักษาและเกินกว่า.”
โดยไม่คำนึงถึงต้นกำเนิดที่แท้จริงของความวิตกกังวลของคุณก็สามารถยุ่งเกี่ยวกับการรักษาโรคมะเร็งของคุณและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ - และอาจทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในมิถุนายน 2017 ในส่วน
วารสารปวดและอาการจัดการ
พบว่าในหมู่คนที่มี NSCLC ความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยของการเสียชีวิตก่อนหน้านี้ไม่ว่าจะเป็นจากโรคมะเร็งปอดตัวเองหรือสาเหตุอื่น ๆ ความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการจัดการอาจทำให้คนพลาดหรือระงับการรักษามะเร็งได้ฟรานซิสโน้ต "ความวิตกกังวลอาจทำให้ทักษะในการฟังไม่ชัดเจนดังนั้นคนเราอาจไม่ได้ยินการอภิปรายที่สำคัญเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่ควรรายงานและเวลาที่จะโทรติดต่อทีมแพทย์" ความวิตกกังวลยังสามารถทำให้เสียการนอนหลับและปัญหาอื่น ๆ ของตนเองได้เช่นกัน " Francis กล่าวซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพของการรักษาโรคมะเร็งได้โดยการจำกัดความสามารถในการฟื้นตัวของร่างกาย
ความวิตกกังวลมีลักษณะอย่างไร? นี่คืออาการและอาการบางอย่างที่ควรระวัง:
บ่อยครั้งที่ต้องกังวลว่าการควบคุม
การตื่นหรือกระวนกระวายใจ
- การนอนหลับไม่ดีหรือความยากลำบากในการหลับหรือนอนหลับ
- ความรู้สึกของความเศร้าหรือความสิ้นหวัง
- ถ้าคุณมี NSCLC เนื้องอกและพบอาการเช่นนี้คุณสามารถใช้ขั้นตอนบางอย่างเพื่อลดความวิตกกังวล
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- ถ้าคุณรายงานอาการวิตกกังวลต่อเนื้องอกวิทยาหรือหมอปฐมวัยของคุณฟรานซิสควรให้คำแนะนำแก่นักจิตวิทยาหรือนักบำบัดโรค และหากความวิตกกังวลของคุณรุนแรงหรือซับซ้อน - หรือถ้าคุณได้รับประโยชน์จากการใช้ยาเพื่ออารมณ์หรือการนอนหลับของคุณ - คุณควรจะเรียกจิตแพทย์ว่า "โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีประสบการณ์ในการรักษาคนที่เป็นโรคมะเร็ง"
- เมื่อเห็นคนที่มีภาวะวิตกกังวล NSCLC ออร์มอนด์บอกว่าเธอใช้เทคนิคการอภิปรายหลายรูปแบบ "จาก [แก้] ความกังวลในตัวตนไปสู่ [แนะนำ] วิธีการด้านพฤติกรรมเพื่อขจัดความกังวลและผ่อนคลาย"
- 2. มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย
การออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการรักษาทั้งความวิตกกังวลและโรคมะเร็งปอด ในการศึกษาหนึ่งฉบับที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2552 ใน
ผู้ที่มี NSCLC ขั้นสูงที่เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในอาการของโรคมะเร็งปอดของพวกเขาเช่นเดียวกับการลดความวิตกกังวลขนาดเล็กและไม่มีการเพิ่มความเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย
3 "โยคะพร้อมกับการเคลื่อนไหวและการรับรู้ลมหายใจสามารถช่วยให้ผู้ที่มีโรคมะเร็งปอดเข้ามามีส่วนร่วมในช่วงเวลาปัจจุบัน" ฟรานซิสกล่าว "และลดความรู้สึกที่ไม่อยู่ในการควบคุม"
ในการศึกษาเบื้องต้นที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2015 ในวารสาร
การบำบัดด้วยการรักษาแบบบูรณาการ
คนที่มีโรคมะเร็งปอดขั้นสูงที่เข้าร่วมโครงการฝึกโยคะกับผู้ดูแลในครอบครัวมีอาการดีขึ้นอย่างมาก ผู้ดูแลผู้ป่วยของพวกเขามีประสบการณ์การนอนหลับที่น้อยลงด้วยเช่นกัน 4. การฝึกสติ (Mindfulness) สติคือการปฏิบัติในการเน้นความคิดของคุณในสิ่งที่อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน "ฟรานซิสกล่าวว่า" การทำสมาธิและสติสัมปชัญญะสามารถช่วยจัดการความวิตกกังวลได้ "และได้รับการพิสูจน์แล้วในด้านการวิจัยที่นับไม่ถ้วนที่จะทำเช่นนั้น" แต่ความสนใจอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน ในการศึกษาเบื้องต้นที่ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ปีพ. ศ. 2558 ในวารสาร
ผู้ป่วยมะเร็งปอดบวม
ผู้ที่เข้าร่วมการฝึกการลดความเครียดตามสติไม่ได้แสดงให้เห็นความเปลี่ยนแปลงในความทุกข์ทางจิตวิทยาอย่างมากแม้ว่าคู่ค้า, ที่มีส่วนร่วมในการฝึกอบรมรายงานว่าภาระของผู้ดูแลลดลง 5. การฝังเข็ม การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการใส่เข็มบาง ๆ ลงในจุดที่เฉพาะเจาะจงในร่างกายเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหรือความทุกข์
ในการศึกษานำร่องขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2560 ใน
วารสารสาธารณสุขอิหร่าน
คนที่เป็นมะเร็งปอดที่ได้รับการฝังเข็มตามความวิตกกังวลเป็นเวลาเจ็ดวันพบว่าการเพิ่มระดับความวิตกกังวลความสบายทางกายและคุณภาพชีวิตโดยรวม 3 สัปดาห์หลังสิ้นสุดการรักษา 6. "การนวดเนื้องอกอาจช่วยให้มีความเมื่อยล้าและการนอนหลับที่ไม่ดีและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม" ฟรานซิสกล่าวเสริมอีกว่าการนวดที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ตามคำแนะนำที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคม 2013 ใน
CHEST Journal
การนวดบำบัดมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความเจ็บปวดในผู้ป่วยมะเร็งปอดโดยมีหลักฐานเกี่ยวกับการลดความวิตกกังวลในการเป็น แข็งแรงที่สุด ขอให้แพทย์แนะนำแพทย์นวดที่เชี่ยวชาญในการทำงานกับคนที่เป็นโรคมะเร็ง 7. ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว ตามที่สถาบันแห่งชาติของสุขภาพจิตครอบครัวและคนที่คุณรักสามารถมีบทบาทสำคัญในการช่วยบรรเทาความวิตกกังวล
เป็นเรื่องสำคัญแม้ว่าเพื่อนและครอบครัวจะไม่ขยายความกลัว แต่ให้การสนับสนุนที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้
8. สับสนกับกิจกรรมและเสียงหัวเราะ
การคิดถึงมะเร็งโดยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความวิตกกังวล คนอื่น ๆ พบว่ากิจกรรมที่ต่างกันทำงานได้ดีที่สุดสำหรับพวกเขา บางคนชอบการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและคนอื่นชอบความโดดเดี่ยว ถ้าคุณไม่แน่ใจว่ากิจกรรมใดที่จะช่วยลดความวิตกกังวลของคุณลองทำในสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะ - ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลากับเพื่อนอ่านหนังสือตลกหรือชมภาพยนตร์ตลกทางทีวี . ตามที่ Mayo Clinic เสียงหัวเราะสามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดอาการปวดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ 9 หากลุ่มสนับสนุน การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนมะเร็งปอดในท้องถิ่นสามารถให้ประสบการณ์ทางสังคมในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวในสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่
ชุมชนออนไลน์อาจเป็นประโยชน์แม้ว่าจะเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณโต้ตอบในทางบวกที่ไม่ก่อให้เกิดความกังวลมากขึ้น ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำสำหรับทั้งกลุ่มท้องถิ่นและชุมชนออนไลน์หรือดูทางเลือกการสนับสนุนจากท้องถิ่นและทางไกลที่เสนอโดย American Lung Association และ Lung Cancer Alliance
