โรคสะเก็ดเงิน Dos and Don'ts: Baths, Vaseline, และอื่น ๆ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาโรคสะเก็ดเงินที่เหมาะสำหรับคุณสิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกับแผนการรักษาของคุณ คอม; Trinette กก / Stocksy; Alamy

ถ้าคุณมีชีวิตอยู่กับโรคสะเก็ดเงินคุณก็รู้แล้วว่ามันน่าหงุดหงิดและท้าทายมากแค่ไหนที่สามารถรับมือกับสภาพโรคสะเก็ดเงินได้ ข่าวดีก็คือมีวิธีที่จะทำให้ชีวิตติดโรคสะเก็ดเงินง่ายขึ้น

โรคสะเก็ดเงิน Dos

พูดคุยกับแพทย์ผิวหนัง นัดหมายกับแพทย์ผิวหนังที่เชี่ยวชาญในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน - เขาหรือเธอจะรู้ ของการพัฒนาล่าสุดเกี่ยวกับแผนการรักษา เตรียมพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับรายละเอียดของอาการกับแพทย์รวมทั้งเมื่อคุณสังเกตเห็นโรคสะเก็ดเงินเป็นครั้งแรกอาการของคุณเป็นอย่างไรสถานการณ์ใด ๆ ที่ดูเหมือนจะทำให้อาการแย่ลงและสิ่งที่ทรีทเมนต์มีและยังไม่ได้ผลสำหรับคุณในอดีต

ให้ความชุ่มชื่น ผิวแห้งจะอ่อนแอต่อการระบาดของโรคสะเก็ดเงินเพื่อให้ผิวของคุณหล่อลื่นได้ดี หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำแล้วให้ปิดผนึกความชื้นโดยใช้ครีมหรือครีมที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ วาสลีนครีม Cetaphil และครีมยูเซอรินเป็นสารให้ความชุ่มชื้นที่มีอยู่ทั่วไปเพียงไม่กี่ชนิดที่รายงานว่าให้ผลดี หลีกเลี่ยงโลชั่นที่มีน้ำหนักเบาซึ่งไม่มี emollients เพียงพอ

หากผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ไม่ได้ช่วยแพทย์ของคุณอาจกำหนดครีมให้ความชุ่มชื้นที่มียา

ต้องขยันหมั่นเพียรในช่วงฤดูหนาว เมื่อสภาพอากาศกลางแจ้งที่หนาวเย็นและอาคารที่ทำให้ตื่นเต้นเร้าใจเป็นส่วนผสมที่แห้งอย่างมาก James W. Swan, MD, ศาสตราจารย์วิชาเวชศาสตร์ในแผนกโรคผิวหนังที่ Loyola University Medical Center ใน La Grange Park, Illinois กล่าวว่า "ในผิวหนังสะเก็ดเงินหนังกำพร้าสร้างขึ้นอย่างรวดเร็ว มีความชุ่มชื้นทำให้ตาชั่งอ่อนลงและหลุดร่วงลดอาการคันและความแห้งกร้าน "แต่การไม่ใช้สิ่งใด ๆ บนผิวหนังเป็นเวลาสามวันจะทำให้สเกลหนาขึ้นมาก" Dr. Swan กล่าว "

อย่าแช่น้ำ

แช่ในอ่างน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) เป็นเวลา 15 นาที ช่วยลดเกล็ดและลดอาการคันและอักเสบที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงินการเพิ่มเกลือทะเลข้าวโอ๊ตน้ำมันอาบน้ำหรือเจลอาบน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำมันถ่านหินลงไปในน้ำจะสามารถปลอบและชุ่มชื่นผิวของคุณได้หากคุณอาศัยหรือพักผ่อนในพื้นที่ที่มีแร่ธาตุ หรืออาบน้ำเกลือให้จุ่มลงทั้งสองเกี่ยวข้องกับการบรรเทาโรคสะเก็ดเงิน อย่าได้รับแสงแดด

สำหรับเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญยังไม่เข้าใจว่าโรคสะเก็ดเงินมักลดน้อยลงเมื่อสัมผัสแสงอัลตราไวโอเลตดังนั้นในขณะที่ การอาบแดดไม่เหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่เพราะความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรคสะเก็ดเงินเคล็ดลับคือเพื่อให้แน่ใจว่ามีเพียงพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากโรคสะเก็ดเงินเท่านั้น ปกปิดผิวหนังที่ไม่ได้รับบาดเจ็บด้วยเสื้อผ้าหรือครีมกันแดด (SPF) (ค่าป้องกันแสงแดด) อย่างน้อย 30 ข้อขีด จำกัด ของดวงอาทิตย์ exposur e ถึง 15 นาทีและระมัดระวังในการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาซึ่งจะทำให้เรื่องเลวร้ายลงเท่านั้น อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการดูการปรับปรุง หลีกเลี่ยงการฟอกหนังเตียงซึ่งไม่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อการรักษาเช่นเดียวกันและอาจเป็นอันตรายร้ายแรง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยแสงอัลตราไวโอเลตทั้งในที่ทำงานของแพทย์หรือที่บ้าน Swan กล่าวว่า "หนึ่งในมาตรฐานทองคำสำหรับการรักษาโรคสะเก็ดเงินคือการส่องไฟ" ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยผิวด้วยแสงอัลตราไวโอเลตเป็นประจำและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ "แสงอัลตราไวโอเลต B (UVB) ช่วยลดเซลล์อักเสบจากผิวหนังที่เป็นสาเหตุของโรคสะเก็ดเงิน" หงส์กล่าวว่า "แสง UVB ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ผิวหนัง "นอกจากนี้ยังช่วยชะลอการขยายตัวของเซลล์ซึ่งส่งผลให้เกิดการปรับขนาดได้"

อย่าเอื้อมมือออกไป

การมีโรคสะเก็ดเงินไม่ได้เป็นเพียงแค่ปัญหาทางร่างกายเท่านั้น แต่อาจเป็นเรื่องที่อารมณ์ไม่ดีเช่นกัน ความรู้สึกหดหู่ความขุ่นมัวและการแยกเป็นเรื่องปกติ ปัญหาเกี่ยวกับภาพร่างที่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ไม่น่าสนใจของโรคสะเก็ดเงินเป็นเรื่องปกติ ในขณะที่อาจรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นคนเดียวที่ดิ้นรนกับสภาพเช่นนี้องค์การอนามัยโลกรายงานว่ามีผู้คนอย่างน้อย 100 ล้านคนทั่วโลก

พูดถึงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับโรคกับครอบครัวเพื่อนและ คุณหมอ บอร์ดข้อความและการแชทออนไลน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินยังสามารถให้การสนับสนุนและช่วยให้คุณระลึกได้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียว องค์กรโรคสะเก็ดเงินเช่น National Psoriasis Foundation สามารถเชื่อมโยงคุณกับคนอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่กับโรคสะเก็ดเงินรวมทั้งแจ้งข่าวสารเกี่ยวกับการพัฒนางานวิจัยและโอกาสในการเข้าร่วมกิจกรรมระดมทุนและกิจกรรมอื่น ๆ Donor

อย่ากินมากเกินไป

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการโรคสะเก็ดเงินคือการทำเช่นเบา ๆ หลีกเลี่ยงการลุกลามเพื่อขัดแผลซึ่งจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองเท่านั้นทำให้อาการแย่ลง พยายามที่จะไม่เลือกเครื่องชั่งซึ่งอาจทำให้เลือดออกและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ แทนที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับครีมและขี้ผึ้งที่สามารถขจัดคราบสกปรกได้อย่างอ่อนโยน การอาบน้ำร้อนหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดขัดอาจทำให้โรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟขึ้นได้

อย่าเครียด บางคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินบอกว่าอาการแย่ลงเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดเมื่อทำได้และทำตามขั้นตอนพิเศษในการดูแลตัวเองเช่นการทานอาหารที่ดีการออกกำลังกายและการนอนหลับให้เพียงพอ - เมื่อคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ การสะกดจิตการผ่อนคลายสมาธิ biofeedback และเทคนิคการจัดการความเครียดอื่น ๆ อาจช่วยได้

อย่าเพิกเฉยต่อการลุกเป็นไฟ สะเก็ดเงินเป็นสภาวะตลอดชีวิตและมีแนวโน้มที่จะแว็กซ์และเสื่อมเสียตามเวลา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่กับมัน ถ้าโรคสะเก็ดเงินกลับมาหลังจากช่วงเวลาที่อยู่ภายใต้การควบคุมแล้วให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและตัดสินใจว่าจะทำอะไรได้บ้าง

อย่ายอมแพ้ หนึ่งในที่สุด สิ่งที่น่าผิดหวังเกี่ยวกับการรักษาโรคสะเก็ดเงินคือบางสิ่งบางอย่างที่ทำงานได้ดีสำหรับคนคนหนึ่งอาจไม่ทำงานเลยสำหรับคนอื่น อาจใช้เวลาพอสมควรในการหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ อดทนและไม่ยอมแพ้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสอดคล้องกับแผนการรักษาของคุณทั้งวันและในขณะที่อาการไม่เลวนัก กับโรคสะเก็ดเงินช้าและมั่นคงชนะการแข่งขัน