8 คำถามที่คุณควรจะสามารถตอบเกี่ยวกับตับของคุณได้

คุณอาจไม่ค่อยคิดถึงตับของคุณสักเท่าไร นี่เป็นเหตุผลที่คุณควรจะลงทะเบียน

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพทางเดินอาหาร

ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน

ลงทะเบียนจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน

ถ้าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีคุณอาจไม่ คิดถึงครั้งที่สองเกี่ยวกับตับของคุณ - และด้วยเหตุผลที่ดี: เวลานี้อวัยวะนี้ดูเหมือนจะดึงดูดความสนใจได้ก็ต่อเมื่อมันหยุดทำงาน

ยังเพราะตับเป็นอวัยวะที่สำคัญเช่นนี้มันทำให้รู้สึกถึงความรู้เกี่ยวกับตัวเอง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติปัญหาตับ ต่อไปนี้เป็นคำตอบสำหรับคำถามทั่วไป 8 ข้อเกี่ยวกับตับ

1. ตับของฉันทำอะไร?

เป็นหนึ่งในอวัยวะที่ทำงานได้ยากที่สุดในร่างกายของคุณตับทำหน้าที่หลายร้อยอย่างเช่นการแปรรูปอาหารและเครื่องดื่มเพื่อใช้หรือกำจัดในภายหลัง "ฉันเรียกมันว่า Grand Central Station ของร่างกายของคุณ" G. Anton Decker, MD, gastroenterologist และหัวหน้าเจ้าหน้าที่ด้านการแพทย์ของ Mercy Health in Cincinnati กล่าวว่า

2. ฉันจะทำให้ตับมีสุขภาพดีได้อย่างไร

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากตับของคุณประมวลผลอาหารและของเหลวและเปลี่ยนเป็นพลังงานและสารอาหารที่เก็บไว้อาหารที่ไม่ดีเช่นตัวอย่างที่มีการดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังอาจทำให้ตับหายไปได้เมื่อเวลาผ่านไป ในทางตรงกันข้ามอาหารสุขภาพช่วยให้ตับของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง

จากนักเลี้ยงดูของเรา

ถ้ายังไม่ได้รับการรักษา Hep C อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับมะเร็งและถึงแก่ความตายได้ ดูว่าคุณมีสิทธิ์ได้รับการทดสอบฟรีหรือไม่ เริ่มใช้ >>

มีข้อ จำกัด ในการใช้สิทธิ์

3. อาหารที่ดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามคืออะไร?

American Liver Foundation ขอแนะนำให้รับประทานอาหารปกติที่สมดุลซึ่งรวมถึงอาหารจากทุกกลุ่มอาหาร (ธัญพืชโปรตีนนมผลไม้ผักและไขมัน) เคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับการทานอาหาร:

• เลือกอาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ผลไม้และผักสดขนมปังธัญพืชและข้าวและธัญพืช
• โหลดโปรตีนที่มีสุขภาพดีซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการต่อสู้กับการติดเชื้อและการรักษาเซลล์ตับที่เสียหาย . สิ่งที่ดีที่สุดของคุณ: ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำหรือไขมันฟรีเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและแหล่งที่มาจากพืชเช่นถั่วพืชตระกูลถั่วและถั่วเลนซ่าน
• ข้าม trans-fats ที่พบในอาหารแปรรูป (ไขมันหรือปลา)
• ดื่มน้ำปริมาณมาก
• หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีรสเค็มและน้ำตาลมากเกินไป

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณอาจต้องรับประทานอาหารที่แตกต่างกันถ้าคุณมีโรคตับ หากคุณมีโรคตับอักเสบซีเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีธาตุเหล็กหรือเกลือสูง

การติดเชื้อที่พบบ่อยหลายคนไม่ทราบว่ามี 4. ฉันสามารถทำอะไรเพื่อให้ตับของฉันแข็งแรง? ถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารจะเป็นกุญแจสำคัญ แต่ก็คือการรักษาน้ำหนักของคุณโดยการควบคุมขนาดและการออกกำลังกายเป็นประจำ เหตุผลหนึ่ง: โรคอ้วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคตับไขมันซึ่งจะทำให้เกิดแผลเป็นหรือโรคตับแข็งในตับ (โดยเฉพาะถ้าคุณมีโรคตับอักเสบซี) และมะเร็งตับหรือความล้มเหลวของตับ หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักลง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักปัจจุบันของคุณเพียงแค่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำหนักลดเร็วเกินไปซึ่งอาจทำให้ตับเสื่อมลงได้

ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคตับแข็งได้ถึงหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสำหรับสตรีและสองสำหรับผู้ชาย แม้ว่าคุณเคยดื่มหนักและตั้งแต่มีการตัดหรือกำจัดปริมาณแอลกอฮอล์ความเสียหายอาจไม่ปรากฏขึ้นจนกระทั่งหลายปีภายหลัง ถ้าคุณดื่มหนักในอดีตควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ผู้ให้บริการของคุณอาจต้องการทดสอบความเสียหายจากตับข้างต้น Dr. Decker กล่าว)

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ เช่นการดูถูกเหยียดหยาม - ยาเสพติดเช่น acetaminophen, reliever ปวดที่สามารถทำให้เกิดความเสียหายถ้าถ่ายในปริมาณมากในช่วงเวลาสั้น ๆ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแนะนำให้ผู้ใหญ่ใช้เวลาไม่เกิน 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน

สุดท้ายคุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายของตับจากโรคตับอักเสบซีและโรคไวรัสตับอักเสบบีโดยการ จำกัด จำนวนคู่นอนของคุณและหลีกเลี่ยงการรับประทานยาเสพติดในช่องปากและยา IV และเจาะร่างกายหรือสักด้วยเข็มที่ไม่มีการสึกหรอ

5. ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับตับคุณอาจพบอาการดังต่อไปนี้

ความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้และอาเจียน

ลดความกระหาย

• ปัสสาวะสีเข้ม
• อาการตัวเหลือง (เหลืองของผิวหนังและดวงตา)
• 6. คุณจะเริ่มการทดสอบเลือดที่เรียกว่าการทดสอบสมรรถภาพของตับซึ่งสามารถตรวจพบว่าตับของคุณมีการรั่วไหลของเอนไซม์ที่ผิดปกติหรือไม่ - Decker กล่าวว่า
• แต่ "การทดสอบการทำงานของตับแบบปกติก็ไม่ได้รับประกันว่าตับของคุณจะมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติที่ทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับตับของคุณ" Decker กล่าว สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเป็นจริง: ผลการทดสอบผิดปกติไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับ แม้แต่เงื่อนไขชั่วคราวเช่นการติดเชื้อที่รุนแรงการตั้งครรภ์และการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในหลาย ๆ สิ่งอื่น ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงผลการทดสอบได้ แพทย์ของคุณอาจตัดสินใจทำแบบทดสอบเพิ่มเติม ได้แก่ อัลตราซาวนด์การสแกน CT หรือ MRI
• 7. ขึ้นอยู่กับประวัติและอาการของคุณ ฉันควรได้รับการตรวจหาไวรัสตับอักเสบซีหรือไม่?

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความชุกของคดีดูเหมือนว่าจะเพิ่มมากขึ้น Decker กล่าวเพิ่มเติมว่านี่อาจเป็นผลจากการทดสอบที่ดีขึ้น Theo báocáocủa Trung tâmKiểmsoátvàPhòngngừaBệnh (CDC), các ca bệnhviêm gan C mớiđãtănggầngấp ba trong vòng 5 năm qua ไวรัสตับอักเสบซีเป็นโรคตับอักเสบที่แพร่กระจายโดยส่วนใหญ่จะติดต่อกับเลือดของผู้ที่ติดเชื้อไวรัส CDC ประเมินว่ามีผู้ป่วยโรคตับอักเสบซีเรื้อรังมากถึง 3.9 ล้านคนซึ่งหมายความว่าไวรัสมีความคืบหน้าในการป่วยเป็นระยะเวลานาน ประมาณร้อยละ 75 ถึงร้อยละ 85 ของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีจะทำให้ติดเชื้อเรื้อรัง

ปัจจัยที่ทำให้ความเสี่ยงตับอักเสบซีเพิ่มขึ้น ได้แก่

การใช้ยาในช่องปากหรือทางหลอดเลือดดำที่จุดใดก็ได้ในชีวิต

การรับ การถ่ายเลือดหรือการปลูกถ่ายอวัยวะก่อนปี พ.ศ. 2535

การรักษาปัญหาการแข็งตัวของเลือดก่อนปี 2530

การรักษาด้วยการฟอกเลือดในระยะยาว

• การมีคู่นอนหลายราย
• แพทย์ของคุณจะแนะนำให้มีการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาเชื้อไวรัส CDC ยังแนะนำให้ทุกคนที่เกิดระหว่างปีพ. ศ. 2488 และปีพ. ศ. 2508 หรือลูกน้อยวัยอ่อนได้รับการทดสอบอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
• 8. มีโรคมะเร็งตับชนิดใดบ้างเช่นโรคตับไขมันไม่ติดแอลกอฮอล์ไวรัสตับอักเสบ (รวมถึงโรคตับอักเสบซี) และโรคทางพันธุกรรมเช่นโรคของ Wilson และ hemochromatosis โดยทั่วไปโรคทั้งหมดเหล่านี้มีผลในระยะยาวที่ดีหากได้รับการจัดการและได้รับการรักษาอย่างถูกต้องไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักการใช้ยาหรือการเปลี่ยนแปลงของโภชนาการ ในความเป็นจริงโรคไวรัสตับอักเสบทั้งหมดสามารถรักษาได้และเนื่องจากการรักษาโรคไวรัสตับอักเสบซีมีประสิทธิภาพดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงสามารถกำจัดไวรัสออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์
• รายงานเพิ่มเติมโดย Joseph Bennington-Castro