ทุกคนมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี - แม้ปีที่ดีและปีเลวร้าย - แต่คุณควรจะกังวลเมื่อสัญญาณของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความผิดปกติครอบงำ (OCD) หรือโรคสองขั้วทำให้ยากที่จะปฏิบัติงานในชีวิตประจำวัน อารมณ์ความรู้สึกที่ท้าทายสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสถานการณ์ตั้งแต่การทำงานไปจนถึงความสัมพันธ์และคุณต้องการทำอะไรก่อนที่พวกเขาจะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความสามารถในการทำงานของคุณอย่างจริงจัง
สุขภาพจิต: 5 อาการซึมเศร้าทางคลินิก
"คุณกำหนดภาวะซึมเศร้าทางคลินิกด้วยสองมาตรการ . หนึ่งคือตามเวลาและหนึ่งคือโดยความรุนแรง - ผลกระทบต่อการทำงาน เมื่อคุณมีอาการรุนแรงอย่างน้อยสองสัปดาห์และมีการแทรกแซงการทำงานขั้นพื้นฐานจะตกอยู่ในขอบเขตของภาวะซึมเศร้าทางคลินิก "ดร. จิตแพทย์ Jill RachBeisel ผู้ช่วยศาสตราจารย์จิตเวชศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ในเมืองบัลติมอร์กล่าว
อาการซึมเศร้ามีอาการมากมาย แต่พบมากที่สุดในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าทางคลินิกมีการเปลี่ยนแปลง:
- ความอยากอาหาร "ในภาวะซึมเศร้าทางคลินิกคุณสูญเสียความกระหายของคุณไปอย่างสมบูรณ์และหยุดทานอาหารหรือกินมาก น้อยมาก "ดร. RachBeisel กล่าวว่า
- การนอนหลับ เมื่อภาวะซึมเศร้าในทางคลินิกมีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงและไม่สามารถนอนหลับได้ดีเกือบทุกคืน
- ความเข้มข้น " บางคนอาจ พบว่าตัวเองไม่สามารถรักษากิจกรรมที่เรียบง่ายเช่นการดูรายการทีวีหรืออ่านบทความในหนังสือพิมพ์ "RachBeisel กล่าว คุณอาจไม่สามารถให้ความสำคัญกับสูตรอาหารเย็นหรืองานในที่ทำงาน
- ระดับพลังงาน "เมื่อเกิดภาวะซึมเศร้าทางคลินิกที่รุนแรงพลังงานของคุณต่ำมากคุณมีปัญหาในการลุกออกจากเตียงในตอนเช้าหรือถือผ่าน กิจกรรมพื้นฐานของชีวิตประจำวัน คนนอนอยู่บนเตียงและอยู่ในชุดนอนตลอดทั้งวัน "RachBeisel อธิบาย
- ความสนใจในกิจกรรมที่ปกติจะชอบ นี่อาจหมายความว่าคุณไม่สนใจเกี่ยวกับการโกนหรือจัดแต่งทรงผมให้กับคุณเช่น หรือเกี่ยวกับประเด็นที่ใหญ่กว่าเช่นการดูแลบุตรหลานของคุณ
ที่รุนแรงที่สุดภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย มีความคิดเช่น "ครอบครัวของฉันจะดีขึ้นโดยไม่มีฉัน" เป็นสัญญาณเตือน
สุขภาพจิต: 5 อาการของความวิตกกังวล
"เราทุกคนควรมีความวิตกกังวลเพียงเล็กน้อยในบอร์ดเพราะเมื่อคุณคิดถึงเรื่องนี้สิ่งที่ทำให้ คุณทำงานได้ดีจริงๆคุณก็กังวลใจเล็กน้อย "RachBeisel กล่าว เหล่านี้เป็นสัญญาณว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับระดับความวิตกกังวลของคุณ:
- คุณไม่สามารถพูดคุยหรือทำงานพื้นฐานได้
- คุณไม่สามารถทำในสิ่งที่คนอื่นทำ ตัวอย่างเช่นความกลัวที่จะข้ามสะพานช่วยป้องกันไม่ให้คุณเห็นทางด้านอื่น ๆ ของเมือง
- คุณพบว่าตัวเองหลีกเลี่ยงการพบปะครอบครัวหรืองานเลี้ยงสังสรรค์ในสำนักงานเนื่องจากความวิตกกังวลทางสังคม
- คุณต้องห่วงว่าในห้องที่มีคนหนาแน่นกำลังมองหาคุณอยู่ หรือพูดคุยเกี่ยวกับคุณ
- คุณอาจหลีกเลี่ยงโครงการที่ต้องพูดในที่สาธารณะหรือนำเสนอผลงานของคุณ
สุขภาพจิต: 5 อาการของความผิดปกติที่บังคับครอบงำ
ความผิดปกติของความสยดสยองคือจุดสุดขีดของความวิตกกังวล
"คนที่เป็นโรคประจำตัวเป็นกังวลมากพวกเขามีความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งไม่สมเหตุสมผลและพวกเขาไม่สามารถคิดออกจากศีรษะได้ ดังนั้นสิ่งที่พวกเขาทำคือการพัฒนาพฤติกรรมเพื่อรับมือกับความวิตกกังวล "RachBeisel กล่าว พฤติกรรมหรือพิธีกรรมเหล่านี้อาจใช้เวลานานซึ่งคุณไม่สามารถทำงานได้ (หรือที่ใดก็ได้) ตามเวลาและอาจทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจ:
- ล้างมือ 20-30 ครั้งต่อวัน
- นับ 15 คันก่อนที่คุณจะจอดได้
- ใช้เวลาตรวจสอบประตูและหน้าต่างล็อคก่อนนอน
- การใช้จ่าย ชั่วโมงการอาบน้ำ
- ทำซ้ำงานหลายครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าสมบูรณ์แบบ
สุขภาพจิต: 5 สัญญาณของความผิดปรกติของสองขั้ว
"คนที่เป็นโรคสองขั้วเป็นคนที่อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง" RachBeisel กล่าว ในช่วงหดหู่สัญญาณของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกปรากฏขึ้น แต่คนที่มีโรคสองขั้วก็มีประสบการณ์ในช่วงคลั่งไคล้ระหว่างที่พวกเขาอาจมีพลังงานและความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับตัวเอง อาการของความคลุ้มคลั่งคือ
- อารมณ์แปรปรวน ตัวอย่างมีอารมณ์สูงหรือมีความหงุดหงิดมาก
- การพูดอย่างรวดเร็ว "คุณไม่สามารถพูดได้เร็วและคุณต้องถามให้ช้าลง "RachBeisel กล่าว"
- ไม่จำเป็นต้องนอนหลับ คนที่เป็นโรคปิโตรเลียมอาจอยู่ได้ตลอดคืนเป็นเวลาหลายวันในการทำความสะอาดทาสีผนังหรือทำซักผ้า
- มีความยืดเยื้อเกินกว่า ตัวเองนำไปสู่ความมุ่งมั่นที่พวกเขาไม่สามารถรักษาได้เช่นการทำงานที่พวกเขาไม่ได้มีทักษะที่จะทำ
- พฤติกรรมที่มากเกินไป การเรียกเก็บเงินหลายหมื่นดอลลาร์หรือมีเพศสัมพันธ์กับคนรักแบบสบาย ๆ มีเพียงสอง ตัวอย่างเช่น
สุขภาพจิต: วิธีรับความช่วยเหลือ
หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการของโรคทางจิตเหล่านี้ RachBeisel ให้คำแนะนำแก่คุณว่า:
- โทรหาหมอปฐมภูมิและขอคำแนะนำเพื่อให้คุณ สามารถรับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญได้
- โทรสายด่วนฆ่าตัวตายในพื้นที่หากคุณกำลังประสบกับอาการรุนแรง
- ติดต่อแผนกสุขภาพในท้องถิ่นของคุณ สำหรับรายชื่อบริการด้านสุขภาพจิต
โดยการรู้ว่าอาการของภาวะสุขภาพจิตที่พบบ่อยเหล่านี้คุณจะสามารถรับรู้ได้ดีขึ้นเมื่อคุณหรือคนที่คุณรักอาจต้องการความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ
