ขณะที่ยามีบทบาทสำคัญในแผนการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์แบบครบวงจรการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตยังสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนจำนวนมากได้อย่างมาก ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
การใช้วิธีการรักษาเสริมเช่นการฝังเข็มการนวดบำบัดและเทคนิคการลดความเครียดจากการทำสมาธิสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดชั่วคราวและลดอาการเพลิงไหม้ได้ง่ายขึ้นทำให้คุณสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ง่ายขึ้น ปฏิบัติตามพันธกรณีในการทำงาน
หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่คุณมีข้อต่อข้อใดบ้างที่ได้รับผลกระทบและข้อ จำกัด ทางกายภาพที่คุณอาจมีคุณสามารถทำงานร่วมกับแพทย์พยาบาลและนักบำบัดโรคทางร่างกายเพื่อพิจารณาว่าการรักษาเสริมใด ประโยชน์สำหรับคุณ
ประเภทของการรักษาเสริมต่างๆดังต่อไปนี้ช่วยผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ลดอาการปวดและรับมือกับอาการ โรคความร้อน: ความร้อนที่ร้อน (ผ้าเช็ดตัวร้อนอาบน้ำอุ่นหรือฝักบัว) หรือความร้อนที่แห้ง (แผ่นความร้อนวางบนบริเวณที่เจ็บปวดของข้อต่อประมาณ 15 นาที) อาจช่วยบรรเทาอาการได้
เย็น: การใช้แพ็คน้ำแข็งหรือถุงถั่วลิสงแช่แข็งที่ห่อด้วยผ้าขนหนูเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีในแต่ละครั้งอาจช่วยยับยั้งอาการปวดและลดอาการบวมน้ำของ RA flare-ups และข้อต่ออักเสบเฉียบพลัน
Splints : การใช้ splints หรือ braces ช่วยให้ข้อต่อพักได้ขณะปกป้องพวกเขาจากการบาดเจ็บ แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดโรคของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่จะใช้และเมื่อใช้งานได้
การกระตุ้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านทางผ่านคลื่นไฟฟ้า (TENS): อุปกรณ์ TENS จะนำชีพจรไฟฟ้าขนาดเล็กไปยังปลายประสาทที่อยู่ใต้ผิวหนัง เป็นพื้นที่ที่เจ็บปวด TENS ดูเหมือนว่าจะทำงานโดยการปิดกั้นข้อความความเจ็บปวดไปยังสมองและปรับเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวด อาจลดอาการปวดข้ออักเสบบางส่วน
การเปลี่ยนแปลงในอาหาร: การศึกษาในปี 2012 พบว่าผักชีสามารถช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดจากโรคไขข้ออักเสบชนิดรูมาตอยด์ แต่นั่นไม่ใช่อาหารเพียงอย่างเดียวที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบได้ การออกกำลังกาย:
การว่ายน้ำการเดินแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำและการออกกำลังกายช่วงของการเคลื่อนไหวอาจลดอาการปวดและความตึงเครียดร่วมได้ . การออกกำลังกายเสริมสร้างความนุ่มนวลยังเป็นประโยชน์ในการลดอาการปวดข้อ RA ควรปรึกษาผู้ฝึกสอนที่มีคุณวุฒิหรือนักกายภาพบำบัดก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย การออกกำลังกายด้วยน้ำ:
การออกกำลังกายในน้ำลดน้ำหนักในข้อต่อและอาจทำให้การออกกำลังกายสะดวกสบายขึ้น การฝังเข็ม: การฝังเข็ม:
รูปแบบของการแพทย์แผนจีนคิดว่าการแก้ไขปัญหาความไม่สมดุลในรูปแบบของการไหลของพลังงานในร่างกายโดยการใส่ชุดพิเศษ นักวิจัยกล่าวว่าการฝังเข็มสามารถกระตุ้นเส้นประสาทประสาทลึกที่บอกให้สมองปล่อยสารแก้ปวดตามธรรมชาติ (endorphins) ได้ การฝังเข็มช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบโดยเฉพาะผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม การนวด:
การลดและผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังบริเวณเฉพาะของร่างกาย, นวดสามารถช่วยให้ผู้ป่วยผ่านอาการรุนแรงมากตอนที่รุนแรงของความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามการนวดด้วยตัวเองดูเหมือนจะไม่ค่อยมีผลต่ออาการของ RA แต่อย่างใด ข้อต่ออักเสบมีความสำคัญมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องไปพบแพทย์นวดที่คุ้นเคยกับการรักษาผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เทคนิคการผ่อนคลาย:
การลดความเครียดยังช่วยลดอาการปวด เทคนิคการลดความเครียดอย่างเป็นทางการเช่น biofeedback ภาพไกด์สมาธิหรือโยคะสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการใช้ประโยชน์จาก "ความสุขแบบเรียบง่าย" เช่นการอ่านการฟังเพลงหรือการเพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่ชื่นชอบ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม:
รูปแบบของจิตบำบัดที่เน้นบทบาทสำคัญในการคิดในสิ่งที่เรารู้สึกและสิ่งที่เราทำการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมอาจเป็นประโยชน์ในการลดความรู้สึกเครียดความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ .
