พฤติกรรมการจัดการหรือที่เรียกว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสามารถทำให้การเลี้ยงบุตรหลานของเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นผิดเพี้ยน (ADHD) ได้ง่ายขึ้น วิธีปฏิบัติในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น (ADHD) เกี่ยวข้องกับการให้รางวัลและการยกย่องพฤติกรรมที่ดีของบุตรหลานของท่านและไม่พึงประสงค์จากพฤติกรรมที่ไม่ต้องการหรือห่ามด้วยผลกระทบที่เหมาะสม
แนวคิดเรื่องการจัดการพฤติกรรมเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย แต่ก็ยากที่พ่อแม่จะใช้ PhD ซึ่งเป็นนักจิตวิทยาด้านคลินิกที่เชี่ยวชาญในโรคสมาธิสั้นและอยู่ในการปฏิบัติส่วนตัวใน Portland, Ore "บ่อยครั้งที่พ่อแม่ไม่ปฏิบัติตาม"
ต่อไปนี้เป็น 10 เคล็ดลับในการสร้างและดำเนินการวางแผนการจัดการพฤติกรรมที่ประสบความสำเร็จเพื่อช่วยบุตรหลานของคุณ :
- กำหนดกฎของบ้าน เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการกฎง่ายๆสำหรับพฤติกรรม กำหนดกฎของบ้านและเขียนลง ถ้าบุตรหลานของคุณสามารถอ่านโพสต์ข้อความได้ที่เขาหรือเธอจะเห็นพวกเขาเช่นบนตู้เย็นหรือบนอ่างล้างจานในห้องน้ำ ถ้าบุตรหลานของคุณยังเด็กเกินไปที่จะอ่านให้ใช้รูปภาพหรือภาพวาดเพื่ออธิบายกฎของบ้าน อธิบายอย่างชัดเจนว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อกฎมีการปฏิบัติตามและเมื่อไม่เป็นเช่นนั้น ก่อนที่จะมีกิจกรรมหรือเหตุการณ์
- ให้ผลตอบแทนและผลที่เกิดขึ้นทันที เด็กที่มีสมาธิสั้นต้องการข้อมูลเพิ่มเติมทันทีสำหรับพฤติกรรมที่ดีรวมทั้งพฤติกรรมที่ไม่ต้องการของพวกเขามากกว่าเด็กคนอื่น ๆ . เด็กที่ไม่มี ADHD อาจได้เรียนรู้จากการยกย่องว่าเป็นพฤติกรรมที่ดีหลังจากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น "เมื่อลูกของคุณมีสมาธิสั้นช่วงเวลาที่พฤติกรรมที่ดีที่คุณกำลังมองหาเกิดขึ้นคุณจะต้องยอมรับมันและทำในสิ่งที่คุณบอกว่าคุณจะเมื่อมันไม่" ดาเวนพอร์ตกล่าวว่า "อย่าคาดหวังว่าบุตรหลานของคุณกับ ADHD จะสามารถชะลอการให้ความพึงพอใจได้" เช่นเดียวกับผลที่เป็นลบซึ่งอาจรวมถึงการหมดเวลาการลบสิทธิและการลบบุตรออกจากสถานการณ์
- ให้คำติชมบ่อยๆ < เด็กที่มีสมาธิสั้นต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาบ่อยกว่าเด็กคนอื่น ๆ Davenport กล่าว วิธีที่ดีสำหรับคุณในการจำคือการตั้งเวลาปลุกทุกๆ 20 ถึง 30 นาที จากนั้นเมื่อมันดับลงให้ตรวจดูลูกของคุณ ถ้าเขามีพฤติกรรมที่ดีสรรเสริญหรือตอบแทนเขาตามที่ได้สัญญาไว้ Davenport กล่าวว่า "ความสม่ำเสมอเป็นหัวใจสำคัญในการทำให้เด็กสมาธิสั้นเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อคนที่มีผลดีหรือมีประสิทธิผลมากขึ้น" ให้สอดคล้องกัน คุณต้องตอบสนองเช่นเดียวกันทุกครั้งที่ลูกของคุณทำงานในแบบที่คุณชอบหรือไม่ชอบ นอกจากนี้เธอยังกล่าวอีกว่า คุณอาจต้องการผลทันที แต่ไม่น่าจะเป็นเช่นนั้น อาจใช้เวลาเป็นเดือน ๆ ไปเพื่อดูความคืบหน้าอย่างมีนัยสำคัญ
- สร้างกิจวัตร "เด็กที่เป็นโรค ADHD รู้สึกเบื่อหน่ายกับการปฏิบัติกิจวัตรประจำวันเป็นประจำ แต่พวกเขาต้องการมันหมดท่า" Davenport กล่าว สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเรียนการบ้านและไปที่เตียง กิจวัตรประจำวันไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันทุกวันบันทึกย่อของดาเวนพอร์ท ตัวอย่างเช่นบุตรหลานของคุณอาจนอนต่อในช่วงฤดูร้อน แต่สิ่งที่ยังคงต้องมีการกำหนดไว้ในลำดับเดียวกัน ยกตัวอย่างเช่นบุตรหลานของคุณควรแปรงฟันก่อนลงมาทานอาหารเช้า
- สร้างรายการตรวจสอบ วิธีหนึ่งในการทำให้บุตรหลานของคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันคือการสร้างรายการตรวจสอบและทำเครื่องหมายขั้นตอนตามที่เสร็จสิ้น "สำหรับเด็กที่มีความสามารถทางการศึกษาอย่างอ่อนโยนฉันมีพวกเขาทำรายการของตัวเอง" Davenport กล่าว สำหรับเด็กเล็กคุณอาจใช้รูปภาพเช่นคนที่แปรงฟัน "เด็กชอบมาก" เธอเสริม เพราะพ่อแม่สามารถพูดได้ว่า "มีอะไรต่อไปในรายการของคุณบ้าง" ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมากกว่า "ไปทำแบบนี้"
- ตั้งนาฬิกาและตัวตั้งเวลา หากบุตรของท่านมีสมาธิสั้นการใส่นาฬิกาที่มีสัญญาณเตือนทั่วบ้านอาจช่วยได้ จากนั้นให้ตั้งเวลาสำหรับกิจกรรมสำคัญ ๆ - เมื่อบุตรของท่านรับประทานอาหารค่ำเริ่มต้นการบ้านจับรถโรงเรียนหยุดดูทีวีและเตรียมพร้อมสำหรับการนอน - และตั้งปลุกเพื่อส่งสัญญาณแต่ละครั้ง ด้วยวิธีนี้คุณไม่จำเป็นต้องยืนเหนือเด็กและจู้จี้ นอกจากนี้คุณยังชัดเจนและสม่ำเสมอเกี่ยวกับกำหนดการของบุตรหลานของคุณแทนที่จะพูดว่า "เราจะทำเช่นนี้ภายในเวลาไม่กี่นาที"
- สร้างระบบรางวัล หลายครั้งคุณสามารถจัดการพฤติกรรมของเด็ก ๆ ได้ ADHD พร้อมกับโทเค็นสติกเกอร์หรือดาวทองซึ่งเด็กสามารถแลกรับรางวัลพิเศษได้ Davenport กล่าวว่า "ระบบรางวัลสามารถทำงานได้หากเด็กอยู่บนเรือพร้อมกับหารายได้ให้กับพฤติกรรมบางอย่าง" อย่างไรก็ตาม Davenport ชอบสรรเสริญและรับทราบรางวัล "ถ้าคุณขอบคุณลูกของคุณสำหรับการล้างตารางและบอกเขาว่าคุณภูมิใจที่เขาทำเขาสำหรับการทำเช่นงานที่ดีที่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับเขาเพราะเขาใส่ใจเกี่ยวกับคุณ" เธอกล่าวว่า
- มุ่งเน้นไปที่บวก เน้นสิ่งที่เด็กทำถูกต้อง ตัวอย่างเช่นถ้าเธอได้รับงานหลายส่วนให้พูดว่า "งานที่ดี" เมื่อเธอเสร็จสิ้นในตอนแรก มุ่งเน้นไปที่การบวกมากกว่าการเฆี่ยนด้วยตัวเธอไม่ได้จบงานทั้งหมดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น ซึ่งจะช่วยสร้างความเชื่อมั่นในความสามารถของเธอ "อย่าปฏิบัติตามอัตราเงินเฟ้อเพราะลูกของคุณรู้ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่เขาทำได้ดี"
- วางแผนหาปัญหา พ่อแม่หลาย ๆ คนที่มีสมาธิสั้นสามารถคาดเดาได้เมื่อลูกของพวกเขาเป็นเช่นนั้น มีแนวโน้มที่จะก่อกวนและไม่เกี่ยง หากคุณสามารถคาดการณ์ปัญหาได้ใช้ประโยชน์เพื่อประโยชน์ของคุณ จัดทำแผนสำหรับสิ่งที่คุณจะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณทำเกเรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สาธารณะและแบ่งปันแผนการของคุณกับลูก ทำให้เด็กตระหนักถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นอาจช่วยลดโอกาสที่จะเกิดขึ้น หากบุตรหลานของคุณไม่ปฏิบัติตามควรจำแผนการของคุณและปฏิบัติตาม
- แผนจัดการพฤติกรรมสามารถช่วยให้เด็กของคุณมีสมาธิสั้นประสบความสำเร็จได้หากมีการคิดและปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ มีพฤติกรรมที่ดีและตรงกับผลตอบแทนและผลที่เหมาะสม
