เป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปี - แต่สำหรับคนที่มีหลาย sclerosis (MS) เทศกาลวันหยุดสามารถเครียดได้เช่นเดียวกับที่มีความสุข
การเดินทางท่องเที่ยวและการเยี่ยมครอบครัวทั้งหมดต้องวางแผนล่วงหน้าเพื่อช่วยรักษาความเครียดจากการเรียกอาการของ MS ซึ่งอาจมีตั้งแต่กายภาพ (วิสัยทัศน์, "ผมใช้วิธีเชิงรุก" Larissa Nusser ผู้ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเส้นโลหิตตีบหลายคนตอนอายุ 31 กล่าว "ฉันแน่ใจว่าฉันทานยาทุกวันและฝึกโยคะ ." Nusser ในความเป็นจริงมักจะเตรียมความพร้อมสำหรับวันหยุดได้รับร่วมกันโดยการปฏิบัติท่าโยคะไม่กี่เพื่อให้อาการของเธอภายใต้การควบคุม
ที่นี่มีความคิดมากขึ้นสำหรับการเพลิดเพลินกับวันหยุดมีหลายเส้นโลหิตตีบ
คาดว่าจะมีความท้าทายวันหยุด
. Florian P. Thomas, MD, MA, PhD, ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาและรองหัวหน้าเจ้าหน้าที่ของศูนย์การแพทย์ St. Louis VA กล่าวว่า "ความท้าทายสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรค MS ในช่วงวันหยุด ได้แก่ ปัญหาทางจิตและทางอารมณ์ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการปฏิบัติตามเมื่อคุณกำลังติดต่อกับวันหยุดหรือโอกาสพิเศษอื่น ๆ ใช้ง่าย
อาหารวันหยุดและ การเปลี่ยนแปลงโภชนาการ อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร "สำหรับผู้ป่วยโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหลายคนการบริโภคอาหารที่แตกต่างกันในช่วงวันหยุดอาจมีผลต่อระบบทางเดินอาหารและส่งผลให้ท้องผูก" ดร. โธมัสกล่าว การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจไม่เหมาะสำหรับเหตุผลอื่น ๆ "การใช้แอลกอฮอล์อาจทำให้ ผลข้างเคียงของยา ชัดเจนยิ่งขึ้นเช่นอาการง่วงนอนและปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ" หลักสูตรที่ดีที่สุดของคุณคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดปัญหาและให้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณน้อยที่สุด พูดได้เลย
Daniel Kantor, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวิทยาวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยฟลอริด้ากล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยความกังวลของคุณเกี่ยวกับ MS กับครอบครัวของคุณอย่างเปิดเผย "ความเครียดรอบวันหยุดจะกลายเป็นภาพขยายสำหรับผู้ที่มีโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหลายคน แต่ในขณะที่สมาชิกในครอบครัวบางคนอาจให้ความสงสารที่ไม่น่ายินดีคนอื่นอาจใช้วิธีการตรงกันข้ามกัน คุณสามารถหาสมดุลโดยการตั้งค่าความคาดหวังที่เหมือนจริง ให้สมาชิกในครอบครัวมีส่วนรับผิดชอบในการหุงต้มอาหารหรือล้างตาราง และอย่ากลัวที่จะ ขอความช่วยเหลือ เมื่อคุณต้องการ เก็บความเย็น
Dr. Kantor กล่าวว่าการกลายเป็น ทำให้ตื่นเต้นมากเกินไป สามารถทำให้เกิดอาการได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเส้นโลหิตตีบหลายเส้น "ความเครียดสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและทำให้ตาพร่ามัวในผู้ป่วยบางรายที่มี MS หากคุณรู้สึกว่าตัวเองร้อนเกินไปดื่มอะไรที่เย็นและฝึกหายใจลึก ๆ " สำหรับการผ่อนคลายความเครียดในระยะยาวเรียนรู้โยคะหรือไทเก็กหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากความเครียดกลายเป็นเรื่องที่ไม่สามารถจัดการได้ นอนหลับสนิท
ความตื่นเต้นของเทศกาลวันหยุดอาจทำให้คนที่มีภาวะเส้นโลหิตตีบแตกต่างกันมาก "ผู้ป่วยที่เป็นโรค MS จำเป็นต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพียงแค่ก้าวต่อไป" โทมัสกล่าว "ความเหนื่อยล้าที่เกิดจาก MS สามารถนำไปสู่ความยากลำบากในการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจเช่นหน่วยความจำและความสามารถในการทำงานหลายอย่างเช่นการขับรถบนหิมะขณะจัดการกับเด็กในที่นั่งด้านหลังของรถ" การเดินทางและการนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า การแก้ไขปัญหา? งีบหลับสั้นเพื่อคืนค่าพลังงานของคุณเมื่อเป็นไปได้โทมัสแนะนำ และอย่ากระทำกิจกรรมมากมายที่อาจทำให้เมื่อยล้า ให้ครอบครัวและเพื่อนรู้ล่วงหน้าหากคุณอาจต้องออกจากปาร์ตี้ก่อนเพื่อไม่ให้รู้สึกหงุดหงิดหากไม่ได้อยู่ที่นี่ Travel smart
"ถ้าคุณกำลังเดินทางทางอากาศตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับจดหมายจากแพทย์เพื่อขอรับยาก่อนที่คุณจะออกเดินทางในกรณีที่คุณหยุดพักที่สนามบิน" Kantor แนะนำ และถ้าคุณกำลังจะไปเป็นระยะเวลานานให้นำยาพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการหมด ถ้าคุณรู้ว่าการบรรจุสำหรับการเดินทางสร้างความเครียดให้เวลาในการก้าวด้วยตัวคุณเอง เก็บสักสองสามวันก่อนที่คุณจะออกเดินทางเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดจากการวิ่งในนาทีสุดท้าย ด้วยการทำตามขั้นตอนก่อนเวลาเพื่อกระจายธุกิจและลดความเครียดของวันหยุดคุณ
สามารถ เพลิดเพลินกับเทศกาลวันหยุดและยังประสบความสำเร็จในการจัดการกับ MS ของคุณ
