โรครังไข่ Polycystic (PCOS) สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา เบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากมีผลต่อการผลิตอินซูลิน ในบทความนี้เรียนรู้เกี่ยวกับการเชื่อมต่อของพวกเขาได้ยินเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งและหาวิธีที่จะลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ของคุณได้หากมะเร็งถุงน้ำโพรง polycystic (PCOS) เป็นสาเหตุสำคัญของภาวะมีบุตรยากในสตรี แต่นั่นไม่ใช่เรื่องเดียว ผลกระทบที่เป็นไปได้: ผู้ที่มี PCOS อาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 Thinkstock (2)

"ระหว่างการทำงานเป็นเลือดตามปกติผมเริ่มสังเกตเห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดของฉันอดอาหารเพิ่มขึ้น พ่อของฉันยังมี 2 ประเภทและเป็นเวลานานฉันก็เป็นคนไร้เดียงสาและไม่ต้องการยอมรับว่าฉันมีมัน "เธอกล่าว"

สิ่งที่ควรรู้:

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 หาก ผู้ปกครองมีโรค

แม้ไม่มีประวัติครอบครัวการมี PCOS เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างมาก ผลการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคมปีพ. ศ. 2560 ในสตรีที่มี PCOS มีโอกาสในการพัฒนาโรคได้ถึง 4 เท่าและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ในวัยก่อนหน้ากว่าผู้หญิงที่ไม่มี PCOS ตอนนี้ 40 เอลกินส์กล่าวว่ามองย้อนกลับไปในการวินิจฉัยโรค PCOS ของเธอเธอไม่เคยบอกมาก่อนว่าโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นสิ่งที่ควรจะอยู่ในเรดาร์ของเธอ "เมื่อผมได้รับการวินิจฉัยแล้วข้อความก็คือคุณมีสิ่งนี้เรียกว่า PCOS แต่จริงๆแล้วเราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น" เธอกล่าว " ความเชื่อมั่นของแพทย์ก็สะท้อนออกมาเหมือนกัน "ในอดีต PCOS ถูกมองว่าเป็นความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้คนเริ่มตระหนักว่าสภาพการเผาผลาญเป็นอาหาร "Fiona McCulloch, ND ผู้ก่อตั้งและเจ้าของ White Lotus Compliance Medicine เมืองโตรอนโตประเทศแคนาดากล่าวดร. McCulloch อธิบายว่าผู้หญิงที่มีปัญหา PCOS ประสบปัญหาเกี่ยวกับอินซูลินซึ่งอาจมีตั้งแต่รุนแรงถึงรุนแรง "ผู้หญิงเหล่านี้หลั่งอินซูลินมากกว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานอาหารซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถเก็บไขมันและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการอักเสบได้ เมื่อเวลาผ่านไปนี้อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของตับอ่อนได้ "เธอกล่าว" PCOS เชื่อมโยงกับโรคอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการได้รับไขมันรอบเอวอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้ " McCulloch กล่าวว่า "ตามกฎทั่วไปแล้วสตรีเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาชนิดที่ 2" เธอกล่าว ยังไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีภูมิคุ้มกัน

ในส่วนของเธอบอสตันสุขภาพโค้ช Amy Medling ผู้เชี่ยวชาญในการวินิจฉัย PCOS และดำเนินการเว็บไซต์ PCOS Diva ชี้ให้เห็นว่า "PCOS เป็นกลุ่มอาการดังนั้นจึง ไม่มีผลต่อผู้หญิงทุกคนในลักษณะเดียวกัน "เธอกล่าว (Medling ยังมี PCOS ด้วย) "ตัวอย่างเช่นฉันเป็นคนที่ไม่ชอบ แต่ฉันก็มีภาวะน้ำตาลในเลือดลดลงและสังเกตเห็นว่าน้ำตาลในเลือดของฉันไม่ได้ถูกควบคุมอยู่ตลอดเวลา" เธอกล่าว " เกี่ยวกับ: วิธีการสังเกตสัญญาณของน้ำตาลในเลือดสูงและต่ำ

ความสำคัญของการได้รับการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานประเภท 2 หากคุณมี PCOS

ในปีที่ผ่านมาหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS คุณอาจเห็นว่าเครื่องหมายน้ำตาลในเลือดของคุณทั้งหมด ดู McCulloch พูดได้อย่างถูกต้อง

การทดสอบที่ผ่านการตรวจสอบเพื่อตรวจหาโรคเบาหวานใน PCOS ได้แก่ การอดอาหารกลูโคส A1C หรือ oral glucose tolerance test (OGTT) สอบถามแพทย์ว่ามีการทดสอบที่แนะนำสำหรับคุณอย่างไรโปรดจำไว้ว่าคุณอาจต้องเจาะเรื่องนี้หากแพทย์ไม่ได้เป็นโรคเบาหวานในเรดาร์

ตัวอย่างเช่น Medling ต้องขอให้แพทย์สั่งให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด "ช่วยฉันในที่สุดเริ่มต้นการเชื่อมต่อจุดที่เกี่ยวกับเหตุผลที่ฉันได้รับการจัดการกับความเมื่อยล้าคลื่นไส้และความอยากน้ำตาล" เธอพูดว่า

การตรวจหาอาการเป็นสิ่งสำคัญ "ถ้าคุณสามารถแทรกแซงในช่วงต้นคุณสามารถป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2" McCulloch กล่าว นอกจากนี้คุณยังสามารถทำงานเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานและป้องกันหลอดเลือดแดงดวงตาและไตของคุณในกระบวนการ

สำหรับ Elkins แม้จะใช้ยาและการฉีดยาอาทิตย์ละครั้ง เช็คยังคงต่อสู้ "การวินิจฉัยทำให้ฉันรู้สึกลำบาก ฉันรู้ว่าฉันจำเป็นต้องได้รับภายใต้การควบคุมนี้ ฉันไม่ต้องการป่วยและจบลงด้วยภาวะแทรกซ้อนในปีต่อ ๆ มา "เธอกล่าว" >

การดื่มกาแฟสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2

วิธีการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 หาก คุณได้รับการวินิจฉัย PCOS

ดูสัญญาณเตือนและอาการของโรคเบาหวานประเภท 2

อาการและอาการแสดงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้แก่ การเปลี่ยนสีผิว เพิ่มความกระหายและปวดเมื่อยเท้าหรือมึนงง

ให้น้ำหนักตัวอยู่ในระหว่างการตรวจสอบ

การใช้ชีวิตที่อ่อนโยนและมีชีวิตชีวามากขึ้นสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความต้านทานต่ออินซูลินได้เป็นจำนวนมากซึ่งเป็นจุดเด่นของ type 2 ที่ยากที่จะย้อนกลับ McCulloch กล่าว . Elkins พบว่า PCOS ทำให้การจัดการโรคเบาหวานทำได้ยากขึ้น "เมื่อคุณใส่น้ำหนักแล้วมันยากมากที่จะหลุดออกไป" เธอกล่าว หากคุณมีโรค prediabetes การสูญเสียน้ำหนักเพียง 5 ถึง 7 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณจะช่วยป้องกันความก้าวหน้าของโรคในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อย่างสมบูรณ์ศูนย์ควบคุมโรคและการป้องกัน (CDC) คิดเกี่ยวกับอาหารของคุณ

อาหารต้านการอักเสบอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันโรคเบาหวานถ้าคุณมี PCOS McCulloch กล่าว นั่นหมายความว่า "หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูปและเน้นโปรตีนลีนไขมันที่แข็งแรงและผักจำนวนมาก" เธอกล่าว ผักจะให้เส้นใยที่คุณต้องการเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในขณะที่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการประมวลผลสูงจะช่วยป้องกันไม่ให้อาหารเหล่านี้กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน

10 อาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ สร้างจานของคุณ นอกเหนือจากอาหารที่กิน Medling มักแนะนำให้ลูกค้าของเธอกับ PCOS ที่กำลังมองหาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาปฏิบัติตามกฎแผ่นของเธอ: ครึ่งหนึ่งควรจะเป็นผักที่ไม่สตาร์ชามหนึ่งในสี่เป็นผักที่เป็นแป้ง หรือข้าวฟรี gluten และไตรมาสอื่น ๆ เป็นโปรตีน ด้านบนเพิ่มตุ๊กตาไขมันที่ดีต่อสุขภาพ "อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีใดเหมาะสำหรับทุกคนดังนั้นคุณต้องใส่ใจกับความรู้สึกของร่างกายและปรับอัตราส่วนให้เหมาะสม" เธอกล่าว

ยกกระชับขึ้นเล็กน้อย การฝึกความแข็งแรงจะช่วยในการสร้าง มวลกล้ามเนื้อติดมัน "การได้กล้ามเนื้อมากขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกไวต่ออินซูลินมากขึ้น" McCulloch กล่าว วิธีหนึ่งที่จะทำคือผ่านการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคมปีพ. ศ. 2560 ใน Journal

Frontiers in Physiology พบว่าการฝึกช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง 10 สัปดาห์ (HIIT) สามารถช่วยให้ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มมาตรการความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด - และช่วยลดความอ้วน

ออกเซนและควักออก มีกลยุทธ์ที่พร้อมที่จะลดความเครียด - เช่นไปเดินเล่นหายใจไม่ออกหรือเรียกเพื่อน - และแกะสลัก เจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืนผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการสำหรับการนอนหลับสามารถเป็นผู้เล่นขนาดใหญ่ในการจัดการน้ำหนัก McCulloch พูดว่า

ที่เกี่ยวข้อง: 10 เหตุผลที่น่าแปลกใจของการชิงช้าน้ำตาลในเลือดคุณอาจไม่ได้รู้

พิจารณาอาหารเสริม เป็นสิ่งสำคัญในการทำงานร่วมกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณคิดที่จะทำเพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่รบกวนการใช้ยาปัจจุบันใด ๆ Medling มักแนะนำ berberine ซึ่งเป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่ได้รับการปรับปรุงเพื่อปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินในผู้ที่เป็นโรค metabolic syndrome ตามการวิจัยที่เผยแพร่ในเดือนมีนาคม 2012 ใน World Journal of Cardiology นอกจากนี้ยังมีการทดลองใช้เพื่อแสดงความมีประสิทธิภาพในการรักษาความต้านทานต่ออินซูลินในสตรีที่มี PCOS