ทำ: บอกคนที่คุณรักเมื่อคุณพร้อม
เมื่อเบ ธ มอร์แกนเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กใน Southern Pines, NC, รู้ว่าเธอมีเนื้องอกหลายตัวเธอตกใจ แต่ในช่วงเวลาที่น่ากลัวครั้งแรกหลังจากการวินิจฉัยของเธอเธอก็รู้ว่าจะหันไปที่ไหน "เมื่อฉันได้เข้ารถแล้วฉันก็เรียกน้องสาวและแม่ของฉันให้พวกเขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้น" เธอพูด
แต่สำหรับ Maddie Hunter ซึ่งลูกชายอายุ 9 ขวบเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นคนต่าง สถานการณ์. เธอรู้ว่าเธอต้องการเวลาที่จะแยกแยะการวินิจฉัยของเธอก่อนที่เธอจะบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ เธอเรียกเธอว่าสามีเก่าอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นและขอให้พาลูกชายไปเที่ยวสุดสัปดาห์ "ฉันซื้อเองก่อนที่ฉันจะแสดงตัวต่อหน้าลูกชายของฉัน" เธอกล่าว Katherine Puckett, PhD, ผู้อำนวยการโครงการ Mind-Body Medicine สำหรับศูนย์รักษามะเร็งแห่งอเมริกากล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่จะต้องตกใจและหวาดกลัวในช่วงปลายสัปดาห์ที่ผ่านมา ก่อนอื่น แต่การหันไปหาครอบครัวและเพื่อนฝูงสามารถช่วยให้คุณปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่ของคุณได้
"ผมคิดว่าคนที่กลัวที่สุดคนหนึ่งบอกเรื่องการบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขากำลังจะทำร้ายพวกเขาหรือทำให้ชีวิตของพวกเขาหนักขึ้น" เธอพูดว่า. "เราต้องการปกป้องคนที่เรารัก แต่เมื่อเราพยายามปกป้องพวกเขาโดยไม่ได้พูดถึงความรู้สึกของเราเราก็ไม่มีโอกาสที่จะสร้างความสนิทสนมกันได้"
อย่า: กำแพงตัวเองออกจากอารมณ์
ในขณะที่หลาย ๆ คนสัญชาตญาณหันไปหาคนที่พวกเขารักเพื่อขอความช่วยเหลือคนอื่นก็หันไป "บางคนสามารถที่จะหันไปปิดความสัมพันธ์เพื่อรักษาตัวเองและได้รับการสนับสนุนที่ดีจริงๆ" Puckett พูดว่า "บางครั้งคนไม่ได้อยู่ในที่นั้นแม้ว่าและพวกเขาหันไปในทิศทางอื่น ๆ และแยกตัวเอง"
Puckett กล่าวว่าปฏิกิริยานี้อาจเกิดจากความนับถือตนเองต่ำ บางครั้งคนรู้สึกว่าพวกเขาไม่คุ้มค่าเงินเวลาหรือความพยายามที่จะรักษาและพวกเขาดึงออกไปจากคนอื่น ๆ และใช้มุมมองที่ทำลายตนเองมากขึ้น "เมื่อ [คนกำลังค้นหาตัวเองหดหู่ใจหรือกังวลว่าพวกเขาไม่สามารถขยับผ่านไปได้ถึงเวลาแล้วที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ" เธอพูด
การเปิดใจให้กับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคุณจะช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจตนเองได้ ความคิดและแรงจูงใจที่ดีขึ้นเธอเสริมช่วยให้พวกเขาเปิดขึ้นเพื่อคนที่พวกเขาใกล้ชิด
ทำ: แบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่การวินิจฉัยของคุณหมายถึง
ผู้ป่วยบางคนรู้สึกว่าอำนาจข้อมูลและการวิจัยในขณะที่มากเกินไป ความรู้สามารถผลักดันผู้อื่นไปสู่ความวิตกกังวลและความไม่แน่นอน นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยที่มี multiple myeloma ด้วย
หลังจากที่ Hunter ได้รับการวินิจฉัยแล้วเธอได้สมัครเป็นสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงและมอบหมายให้พวกเขาทราบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ multiple myeloma ในหลาย ๆ ด้าน สำหรับเธอการควบคุมก็คือกลไกการเผชิญปัญหา
"ฉันเป็นทีมของเพื่อนสนิทที่ฉันไว้วางใจเพื่อช่วยฉันในการหาหมอและศูนย์มะเร็งที่ดีที่สุด" เธอกล่าว การมอบหมายให้เพื่อนของเธอช่วยให้ฮันเตอร์สามารถรับมือได้ แต่ช่วยให้เพื่อนของเธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับโรคนี้และช่วยให้เธอจัดการวินิจฉัยได้ดีขึ้น
อย่า: ซ่อนทุกสิ่งทุกอย่างด้วยความพยายามที่จะ "ปกป้อง" คนบอกว่าสมาชิกในครอบครัวอาจเป็นเรื่องยาก Puckett กล่าวเพราะเราต้องการให้พวกเขาไม่ให้เจ็บปวดหรือเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็ก ๆ แต่พยายามซ่อนทุกสิ่งทุกอย่างไม่ใช่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิผล
"เป็นการดีที่สุดที่จะซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณเพราะลูก ๆ ของคุณจะคิดว่าคุณป่วยและถ้าคุณไม่ให้ ข้อมูลที่พวกเขาต้องการจิตใจของพวกเขาจะเริ่มเติมช่องว่าง "เธอกล่าว "บางครั้งการต่อสู้ก็เพื่อช่วยให้พ่อแม่ได้รับความรู้สึกสบายพอกับการวินิจฉัยเพื่อให้สามารถบอกลูก ๆ ได้"
เด็กมักจะมีความกลัวเฉพาะสามประการเธอพูด "แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พูด [กลัว] เด็กมักต้องการทราบก่อนว่าจะไปตายหรือไม่ก็สามารถจับมันได้และประการที่สามทำให้พวกเขาสร้างหรือมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ เธออธิบาย Puckett ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ใหญ่มักต่อสู้กับความกลัวแรกและที่สามเช่นกัน "นี่เป็นสิ่งที่คุณสามารถนำมาพูดคุยโดยตรงกับเด็กและคนที่คุณรักแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ถามคำถามเหล่านี้"
ทำ: ยินดีที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
ผู้ป่วยที่เป็นเนื้องอกหลายราย มักจะกังวลเกี่ยวกับการเป็นภาระเพราะตัวเลขทางกายภาพโรคสามารถใช้ในร่างกายของพวกเขา จากกระดูกที่แตกง่ายกว่าการติดเชื้อบ่อยๆและอาการปวดเส้นประสาทอาการทางร่างกายเป็นเรื่องจริงและอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวที่จะเผชิญหน้ากับทั้งผู้ป่วยและครอบครัว แต่เนื่องจากวิธีใหม่ในการรักษาในทศวรรษนี้ผู้ป่วยโรคมะเร็งปอดหลายรายมีชีวิตที่สมบูรณ์และยาวนานกว่าขณะที่จัดการโรค แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนที่เป็นโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองจะไม่ต้องการความช่วยเหลือ
นอกเหนือจากการให้ความช่วยเหลือทางร่างกาย (เช่นการทานของใช้ในร้านขายของชำและเฟอร์นิเจอร์เช่นมอร์แกน) มอร์แกนกล่าวว่าการมีคนช่วยคุณในการจัดการกับอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน "มีผู้สนับสนุนเช่นคู่สมรสเพื่อนที่ดีหรือสมาชิกในครอบครัวที่จะไปกับคุณเพื่อนัดหมายและการรักษา" เธอพูด
ในที่สุด Puckett กล่าวว่าช่วยให้คุณมีพื้นที่อารมณ์ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการวินิจฉัยของคุณได้อย่างมีสุขภาพดีและ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและ / หรือจากผู้เชี่ยวชาญ - เมื่อคุณต้องการก็สามารถช่วยให้คุณรับมือกับโรคกระดูกพรุนได้มากขึ้น
"ดูว่าคุณต้องก้าวไปข้างหน้า" เธอกล่าว "ฉันเชื่อว่าคนมีแรงจูงใจที่ดีต่อสุขภาพและต้องการดูแลตัวเองเพียงพยายามเชื่อมต่อกับส่วนนั้นและให้คนอื่นช่วยคุณ"
