รูปภาพอินแกรม

ดู: การใช้ชีวิตร่วมกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

14 เรื่องราวในชีวิตจริงเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินอักเสบ

ลงชื่อ ขึ้นไปกับการใช้ชีวิตของเรากับโรคสะเก็ดเงินจดหมายข่าว

ขอขอบคุณสำหรับการลงทะเบียน

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี

โรคสะเก็ดเงิน Psoriatic ตีคริสตินโจนส์ - วอลเลอร์ตันเป็นเวลาที่หนักหน่วงต่อเนื่องนับจากวันเกิดลูกคนแรกของเธอในปีพ. "ฉันไม่สามารถเปิดและปิดมือของฉันได้" Toms River วัย 43 ปีที่อาศัยอยู่ในมลรัฐนิวเจอร์ซีย์กล่าวว่า "ฉันไม่สามารถรับหนึ่งปีของฉัน ฉันจะลงไปที่พื้นเพื่อเล่นกับเธอและฉันไม่สามารถกลับมาได้ "ในฐานะที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรได้รับการรับรองและได้รับการรับรอง doula โจนส์ - Wollerton ต้องการหากลยุทธ์ที่ไม่ใช่เภสัชกรรมรวมถึงข้อเสนอแนะเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบโรคสะเก็ดเงินเพื่อควบคุมเธอ อาการของโรค

"อาชีพทั้งหมดของฉันถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้หญิงทำสิ่งต่างๆตามธรรมชาติ" เธอกล่าว ดังนั้นเธอจึงพยายาม reiki การดูแลรักษาไคโรแพรคทีฟเบา ๆ การล้างข้อมูลเท้าการขจัดคราบดินน้ำมันหอมระเหยและ tinctures homeopathic แต่น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งเหล่านี้ทำงานได้สำหรับเธอ

จากนั้นคำแนะนำด้านโภชนาการก็ถูกน้ำท่วม "เมื่อคุณบอกคนที่คุณมี [โรคสะเก็ดเงินอักเสบ] คุณจะได้รับความเห็นจากทุกคน" Jones-Wollerton กล่าวว่า

การพยายามรับประทานอาหารสำหรับ Psoriatic โรคข้ออักเสบ

บทบาทที่อาหารสามารถเล่นในการช่วยคุณในการจัดการโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินยังคงเป็นเป้าหมายที่เคลื่อนที่ได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนยอมรับว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรบางชนิดเช่นเครื่องเทศและอาหารเสริมเช่นขมิ้น (curcumin) และกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นต้นอาจช่วยแก้ปัญหาการอักเสบและอาการปวด อาหารทะเลเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยปลาและน้ำมันมะกอกยังถือสัญญาตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร

Journal of Translational Medicine

ในปี 2015

มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ (NPF) แนะนำให้สำรวจแผนการรับประทานอาหารที่ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักรักษาสุขภาพหัวใจลดการอักเสบและหากจำเป็นให้ตัดโปรตีนตับโปรตีนที่พบในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรแดง แม้จะมีขนาดเล็กและน้ำหนักปกติ - แล้วรับประทานอาหารตามพืช กับเนื้อสัตว์และปลาจำนวนน้อยและไม่มีขนมหวาน - Jones-Wollerton ตัดสินใจที่จะปรับแต่งอาหารเพื่อดูว่ามันช่วยได้หรือไม่ เธอเริ่มต้นตามแผนการล้างพิษสำหรับโรคลำไส้รั่วและการรับประทานอาหารผสมซุปเปอร์กรีนเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเธอ นอกจากนี้เธอตัดตังจากอาหารของเธอสำหรับปี NPF สังเกตว่าผู้ที่มีโรคสะเก็ดเงินและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินดูเหมือนจะมีแนวโน้มที่จะมีโรค celiac หรือ gluten sensitivity Jones-Wollerton ไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างในสภาพของเธอ

"ฉันให้ภาพที่ดีที่สุดของฉัน" Jones-Wollerton ผู้ซึ่งเป็นอาสาสมัครร่วมกับ NPF กล่าว

วันนี้เธอใช้ยาเพื่อช่วยควบคุมอาการที่ดีขึ้น, แต่กล่าวว่าอาหารจากพืชช่วยให้รู้สึกดีขึ้นโดยรวม "เมื่อฉันเริ่มรู้สึกไม่ค่อยมีชีวิตชีวาหรือมีชีวิตชีวาเท่าที่ฉันอยากจะเป็นฉันกินผักใบเขียวมาก ๆ " เธอกล่าว "นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกสะอาดและมีสุขภาพดีขึ้น"

อาหารและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน: สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการควบคุมน้ำหนักมีบทบาทสำคัญในการเชื่อมต่อโรคข้ออักเสบในโรคสะเก็ดเงิน psoriatic โรคอ้วนได้รับการเชื่อมโยงกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินและยัง จำกัด วิธีการควบคุมยาที่มีประสิทธิภาพในการอักเสบตามการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2558 ใน

RMD Open: Rheumatic and Musculoskeletal Diseases

โมเลกุลอักเสบ "เจอร์รี่บาเลลแพทย์ผิวหนังของวินด์เซอร์ใน East Windsor รัฐนิวเจอร์ซีย์และสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาของ NPF กล่าวว่าถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนลดน้ำหนักอย่างน้อย 5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักเริ่มต้นของคุณ โดยไม่คำนึงถึงอาหารที่คุณติดตามสามารถปรับปรุงชีวิตด้วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินได้ตามข้อมูลที่เผยแพร่ในเดือนมิถุนายน 2014 ใน พงศาวดารของโรคไขข้อ

สำหรับการแต่งหน้าอาหาร Vandana Sheth, RD, นักโภชนาการที่ลงทะเบียนในภาคเอกชนในเมือง Torrance, California กล่าวว่าคุณไม่สามารถผิดพลาดได้โดยเลือกทั้งอาหารสดใหม่แทน ของสินค้าที่บรรจุหีบห่อ - แม้ว่าคุณจะต้องการงดกลูเตน

"ดีที่สุดคือเลือกอาหารที่ปราศจากกลูเตนและมีคุณค่าทางโภชนาการเมื่อหลีกเลี่ยงกลูเตน" เธอกล่าว "ข้าวน้ำตาล quinoa ข้าวโพดข้าวโอ๊ตทั้งตัวและลูกเดือยจะเป็นธัญพืชที่ดีและปราศจากกลูเตน" การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้นด้วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินยังมีประโยชน์ในการช่วยคุณ รู้สึกควบคุมในสภาวะที่มีแนวโน้มจะปล้นคุณควบคุมได้มากขึ้น โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อทำให้เกิดภาวะของคุณนักคริสโตเฟอร์ Ritchlin, MD, หัวหน้าแผนกภูมิแพ้วิทยา, วิทยาภูมิคุ้มกันวิทยาและโรคข้อ ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ในโรเชสเตอร์รัฐนิวยอร์ก ค่อนข้าง "โรคไขข้ออักเสบ psoriatic เมื่อ flares" เขากล่าว "ถ้าใครอยากดูว่าพวกเขากินอะไรฉันพูดว่ามันเยี่ยมมากพวกเขามีบทบาทอย่างเต็มที่ในสุขภาพของพวกเขา"

การรับประทานอาหารเพื่อลดการอักเสบ

สถาบันโภชนาการและอาหารมีคำแนะนำด้านอาหารเหล่านี้เพื่อช่วยลดการอักเสบ :

กินผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่

พึ่งพาโปรตีนจากพืชเช่นถั่วและถั่ว

ใช้สมุนไพรสดและเครื่องเทศเพื่อเลือกรส

เลือกธัญพืชเช่นข้าวป่าหรือ quinoa

• มองหาไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นน้ำมันมะกอกอะโวคาโดและปลาน้ำเย็นที่มีไขมัน
• หากคุณมีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินและได้รับแรงบันดาลใจในการลองเปลี่ยนอาหารของคุณให้ปรึกษานักโภชนาการหรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียน อาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ