พ่อแม่ของเธอตกใจหลังจากพยายามฆ่าตัวตายเพราะไม่มีใครสงสัยว่าตัวเองตกอยู่ในความสิ้นหวังเช่นนี้ "ฉันไม่ใช่เด็กที่กำลังตะโกนว่าฉันกำลังเจ็บปวดอยู่" Serani กล่าว "ฉันเงียบขรึม จากภายนอกทุกอย่างดูดี ฉันเคยมีรอยยิ้มบนใบหน้าของฉันแม้ว่าฉันกำลังดิ้นรนจริงๆ "
Serani สามารถควบคุมภาวะซึมเศร้าของเธอด้วยการพูดคุยบำบัดมานานกว่าทศวรรษ เนื่องจากเธอให้เครดิตจิตบำบัดกับการช่วยชีวิตเธอจึงตัดสินใจที่จะติดตามจิตวิทยาในฐานะอาชีพ "มันเป็นแบบธรรมชาติสำหรับฉัน" เธอกล่าว "การอยู่กับภาวะซึมเศร้าทำให้ฉันมีมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ในการทำงานร่วมกับผู้อื่น"
เมื่อภาวะซึมเศร้ากลับมา
ตอนอายุ 33 ปี Serani ได้ให้กำเนิดเด็กทารก เธอมีทุกสิ่งทุกอย่างที่เธอต้องการ แต่ความหดหู่ของเธอกลับมาพร้อมกับการแก้แค้น
Serani ประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าชนิดใหญ่ เธอเริ่มรู้สึกว่างเปล่าและความคิดฆ่าตัวตายพุ่งกลับเข้าไปในหัวของเธอ "ฉันรู้ว่ามันกำลังเกิดขึ้น แต่ฉันไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ เหมือนกับการเห็นรถชน - ฉันไม่สามารถพาตัวเองออกไปได้ "เธอพูด" เธอเตือนครอบครัวของเธอว่ารู้สึกหดหู่ใจ แต่บางคนก็ทิ้งมันไว้และสงสัยว่าเธออาจจะรู้สึกหดหู่ได้อย่างไร โชคดีที่ Serani รู้ดีขึ้น: เธอเข้าใจว่าประวัติความเป็นมาของภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและต้องการความช่วยเหลือ
การลดความหดหู่
"ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากการที่คุณไม่ต้องการอะไร" Lateefah Watford กล่าว , MD, จิตแพทย์กับ Kaiser Permanente ในจอร์เจีย อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระดับสารสื่อประสาทที่ไม่เหมาะสมในสมองและส่งผลกระทบต่ออารมณ์และการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจด้วย "
สาเหตุหลักบางประการของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ พันธุกรรม (ประวัติครอบครัวภาวะซึมเศร้า) ระดับฮอร์โมนสืบพันธุ์ ในผู้หญิงและความผิดปกติในสารสื่อประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่ง serotonin ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึก
"เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณรู้สึกหดหู่ใจคุณควรตระหนักถึงความรู้สึกของคุณและเข้าใจว่ามันเป็นอย่างไร ดร. วัตฟอร์ดกล่าวว่า
การรักษาระยะยาวและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับภาวะซึมเศร้า
เป็นครั้งแรก Serani เริ่มใช้ยาเพื่อลดอาการซึมเศร้าและเปิดกว้างทั้งหมด โลกใหม่สำหรับเธอ Serani เห็นความหดหู่ของเธอเช่นเดียวกับที่เธอเป็นโรคเบาหวานหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ที่ต้องใช้ยาเพื่อควบคุมมัน
เธอรู้ดีว่าเธอมักจะต้องการยาและการใช้ชีวิตด้วยภาวะซึมเศร้าก็หมายถึงการดูแลที่ดีของตัวเองโดยทั่วไปรวมทั้งการรับประทานอาหาร สุขภาพ, การนอนหลับที่ดี, การออกกำลังกายเป็นประจำและได้รับแสงแดดเพียงพอ เธอยังคงมีเวลาหลายวันที่ยากที่จะลุกขึ้นจากเตียง แต่เธอใช้เวลาขั้นตอนแรกในการลุกขึ้นและเข้าห้องอาบน้ำและขั้นตอนต่อจากนั้นก็ง่ายขึ้นเรื่อย ๆ
Serani ผู้เขียนหนังสือสองเล่มเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า ได้เผชิญหน้ากับการตรวจสอบข้อเท็จจริงจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ไม่เข้าใจภาวะซึมเศร้าของเธอ เธอพยายามที่จะใช้การสนทนาเหล่านี้เพื่อสอนคนอื่นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและบางครั้งก็ไม่เป็นไรเพียงแค่รู้สึกเศร้าเท่านั้น
"ผมบอกพวกเขาว่าช่วงอารมณ์ของมนุษย์รวมถึงความเศร้าและความหดหู่ในบางครั้งแม้ว่าคุณจะดูเหมือนจะมีทุกอย่างก็ตาม" " เธอพูดว่า. "ดังนั้นฉันจึงบอกคนอื่นให้ฉันร้องไห้ปล่อยให้ฉันเศร้าและปล่อยให้ฉันมีช่วงเวลาที่อารมณ์"
ความเชี่ยวชาญระดับมืออาชีพของ Serani ช่วยในการยอมรับและจัดการภาวะซึมเศร้าของเธอเอง "ฉันรู้วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตใจและการวิจัยที่ออกมี" เธอกล่าว "การเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตช่วยให้คุณได้รับความอัปยศจากการต่อสู้ส่วนตัวของฉันด้วย"
