และสุขภาพจิต แรงบันดาลใจที่ดีต่อสุขภาพ: รูปแบบบทบาทไม่ใช่เหมาะ "ถ้าทำได้ Martin Binks, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊กแห่งในเมือง Durham, NC กล่าวว่า "แต่ถ้าเป็นเรื่องของร่างกายและความสำเร็จของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจที่สามารถเป็นประโยชน์ได้ เป็นวิธีที่มองตนเองและคิดว่า "ฉันจะไม่มีวันมองเช่นนั้น" นั่นก็คือเมื่อมันกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้น "
พูดอีกนัยหนึ่งมองว่าพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจแรงบันดาลใจและคำแนะนำ เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ไม่เหมาะสำหรับร่างกายที่คุณต้องเข้าถึง "คุณต้องจำไว้เสมอว่าร่างกายของคุณเป็นของคุณและรูปร่างของคุณจะถูกกำหนดโดยพันธุศาสตร์ของคุณเอง" Binks กล่าว "มองพฤติกรรมนี้ตรงข้ามกับรูปลักษณ์ภายนอก"
แรงบันดาลใจในสุขภาพ: ทัศนคติที่ถูกต้อง
"เมื่อเราเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่นเราไม่ได้เคารพในตัวเราเราไม่ได้มองว่าเราเป็นใคร ในชีวิตของเราและสิ่งที่เราได้ทำ "Anne Wolf, RD นักโภชนาการและนักวิจัยด้านการลงทะเบียนที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียแพทยศาสตร์ผู้ซึ่งได้ทำงานร่วมกับผู้ป่วยโรคอ้วนมานานกว่า 20 ปีกล่าว "เมื่อมีการเปรียบเทียบผู้คนอาจคิดว่า 'ฉันดีกว่า' หรือ 'ฉันแย่กว่า' แต่เราไม่ดีหรือเลวร้ายยิ่งกว่านั้นเราเป็นมนุษย์ที่มีของขวัญที่แตกต่างกันและคนที่มีร่างกายแตกต่างกัน "<หมาป่า> กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าทุกคนมีรูปร่างที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง โครงสร้างกระดูกที่แตกต่างกันที่มีผลต่อวิธีที่เรามอง
สิ่งสำคัญที่สุดคือหมาป่าคือการมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณ การสูญเสียเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณการออกกำลังกายเป็นประจำการรับประทานผักและผลไม้มากมายและอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ นั่นคือคำแนะนำในการใช้เพื่อระบุว่าคุณกำลังสร้างร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพที่เป็นไปได้
แรงบันดาลใจเพื่อสุขภาพ: ช่วยให้บรรลุเป้าหมาย < ถ้าคุณเข้าใกล้การลดน้ำหนักด้วยความคิดที่มีสุขภาพดีคุณอาจพบว่าการมองหาคนที่ใช้ชีวิตที่พอดีและมีสุขภาพดีหรือการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จจริงๆจะช่วยให้คุณได้ จอห์นจากแฟร์แฟ็กซ์รัฐเวอร์จิเนียพบว่ามีการเปรียบเทียบสุขภาพภายในครอบครัวของเขาเองโดยเฉพาะพี่ชายของเขา
"ในแง่ที่การสูญเสียน้ำหนักของฉันเกิดจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ " จอห์นกล่าวเมื่ออายุ 27 ปีตัดสินใจ ที่จะควบคุมน้ำหนักของเขาและสูญเสีย£ 70 "ฉันเห็นตัวเองแสดงผลกระทบของอายุที่เร็วกว่าคนรอบข้าง"
"พี่ชายของฉันเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับฉัน" จอห์นกล่าว "เขาสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากและมันก็ช่วยได้เพราะเห็นว่ามันทำให้คุณภาพชีวิตของเขาดีขึ้นอย่างไรและการจำหน่ายโดยรวมของเขา"
สำหรับจอห์นพี่ชายของเขาเป็นปัจจัยจูงใจ "ส่วนหนึ่งของสภาพมนุษย์หมายถึงคุณมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ การปรากฏตัวและอื่น ๆ " จอห์นกล่าว คุณสามารถใช้การเปรียบเทียบเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ลงหรือสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองดีขึ้น
