อาหารเครื่องบินเคยเลวร้าย ตอนนี้มันไม่ดี และ คุณต้องจ่ายเพิ่มสำหรับมันถ้ามันใช้ได้เลย นอกจากนี้ตัวเลือกที่สถานีอาจถูก จำกัด ไว้ที่อาหารจานด่วนและสิ่งที่คุณซื้อมีค่าโชคลาภ ทางเลือก? บรรจุอาหารที่ง่ายและติดไว้ในกระเป๋าถือติดตัวคุณเพื่อเพลิดเพลินในระหว่างการเดินทาง ตอนนี้นั่นคือวิธีเริ่มต้นวันหยุดพักผ่อนของคุณหรือเดินทางธุรกิจด้วยเท้าขวา
การวางแผนมื้ออาหาร: สิ่งที่คุณและไม่สามารถดำเนินการได้
วันนี้ให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีสุขภาพดีและเก็บไว้ วิธีที่ปลอดภัยไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่คุณต้องจำไว้เสมอในการเตรียมอาหารสำหรับเที่ยวบินของคุณ นอกจากนี้คุณต้องคำนึงถึงสิ่งที่สำนักงานการรักษาความปลอดภัยการขนส่ง (TSA) อนุญาตให้คุณใช้เครื่องบิน
ของเหลวยังคงมีขีด จำกัด 3 ออนซ์ (ข้อยกเว้นเฉพาะสำหรับยาน้ำนมนมแม่และสูตรสำหรับทารก) ดังนั้นเครื่องดื่ม จะออกจนกว่าคุณจะผ่านการรักษาความปลอดภัย หากคุณไม่ต้องการพึ่งรถเข็นเครื่องดื่มที่อยู่บนเครื่องบินคุณจะต้องรับเครื่องดื่มบรรจุขวดระหว่างทางเข้าประตูของคุณ ซื้อน้ำขวดขนาดใหญ่และอาจเป็นน้ำนมหรือน้ำถ้าคุณมีลูกเพื่อรับคุณผ่านเที่ยวบินแนะนำ David Lytle ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการของ Frommers.com ซึ่งเป็นเว็บไซต์แนะนำการเดินทาง
อาหารที่คุณทาน การรักษาความปลอดภัยต้องมีการห่อหรือบรรจุไว้ในบางกรณี ข้อยกเว้นคือทั้งผลไม้สด ตราบเท่าที่พวกเขาไม่ได้รับการหล่อลื่นและไม่ติดไฟพวกเขาไม่จำเป็นต้องห่อหรืออยู่ในภาชนะ อาหารต้องกินได้บางส่วน แต่ต้องห่อก่อนที่จะผ่านการรักษาความปลอดภัย
อาหารในเที่ยวบิน: อาหารและอาหารว่างที่ง่าย
กำลังมองหาไอเดียเกี่ยวกับสิ่งที่ควรนำติดตัวไปกับสนามบิน พยายามรวบรวมรายการต่างๆรวมถึงรูปแบบของโปรตีนซึ่งจะช่วยให้ความหิวอยู่ภายใต้การควบคุมจนกว่าคุณจะลงจอด รายการต่อไปนี้ของขนมเพื่อสุขภาพและอาหารที่สามารถรวมกันเพื่อให้อาหารง่ายที่จะน้ำมากกว่าผู้ใหญ่มากที่สุดและเด็กเหมือนกัน:
- แคร็กเกอร์กับเนยแข็งหรือเนยถั่วลิสง
- Pretzels
- ข้าวโพดคั่ว
- ผลไม้สดหรือแห้ง
- สลัดผสม
- ถั่ว
- บาร์ Granola
- แซนด์วิชขนมปังธัญพืชเนยแข็งหรือเนยถั่วลิสง
- ผักสดเช่นผักชีฝรั่งหรือแครอท
- เค้กข้าว
- ไขมันต่ำ หรือขนมอบ
- เนื้อกระตุก
"รายการขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วและแบบพกพาจะรวมถึงการผสมเส้นทางกับผลไม้แห้งหรือถั่วลันซาและผลไม้แห้งนี่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและสารต้านอนุมูลอิสระบางอย่างที่ยอดเยี่ยม" นักโภชนาการ Roberta Anding กล่าว " , MS, RD, ผู้สอนในส่วนของวัยรุ่นและเวชศาสตร์การกีฬาของวิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ในฮูสตันและโฆษกของสมาคมโภชนาการอเมริกัน ถ้าโซเดียมไม่เป็นปัญหาเนื้อวัวจะรวดเร็วและพกพาได้และไม่ทำให้เสียอาหารเสริมชนิดนี้สามารถช่วยในการดับความหิวได้ "
เคล็ดลับการเดินทางที่ง่ายสำหรับอาหารง่าย ๆ
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำอื่น ๆ คุณควรคำนึงถึง:
- รักษาให้มั่นคง ตามกฎทั่วไปอาหารที่เป็นของแข็งสามารถผ่านการรักษาความปลอดภัยได้ แต่สิ่งที่มีความสอดคล้องกันของของเหลวหรือเจลอาจจะไม่ได้ ด้วยเหตุผลนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารเช่นโยเกิร์ตแอปเปิ้ลพุดดิ้งและเจลาติน
- หลีกเลี่ยงการนำอาหารที่เป็นเตาอบร้อนหรือตู้เย็นเย็น ตามหลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัยจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา ชั่วโมงเป็นขีด จำกัด สำหรับอาหารร้อนและเย็นที่จะสดใหม่เมื่อพวกเขาได้ถูกนำออกมาจากเตาอบและตู้เย็นตามลำดับ กระเป๋าที่มีฉนวนอาจช่วยได้ แต่เวลาเดินทางล่าช้าอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงระหว่างเวลาที่คุณออกจากบ้านและเที่ยวบินที่เกิดขึ้นจริง
- ช็อปอย่างชาญฉลาดที่ประตู คุณสามารถซื้ออาหารและของว่างได้ทันที คุณได้ผ่านการรักษาความปลอดภัยและสนามบินจำนวนมากในขณะนี้มีตัวเลือกอาหารสุขภาพเช่นแซนวิชสดและสลัดที่คุณสามารถใช้บนเรือ
- คำนึงถึงผู้โดยสารคนอื่น ๆ ด้วย Lytle ยังขอแนะนำให้ผู้เดินทางท่านอื่น ๆ พิจารณาว่าอาหารที่คุณนำติดตัวขึ้นเครื่องจะทำให้เครื่องบินมีกลิ่นหอมได้อย่างไร "มีหลายสิ่งที่คุณควรนึกถึงเมื่อคุณอยู่ในพื้นที่ว่าง - คุณไม่ใช่คนเดียวที่อยู่บนเครื่องบิน" เขากล่าว "พฤติกรรมของคุณมีผลต่อคนอื่น ๆ และเราทุกคนเข้าด้วยกัน" พยายามหลีกหนีจากอาหารที่มีกลิ่นแรงและมักไม่แข็งแรงเช่นพิซซ่ามันฝรั่งทอดและอะไรก็ตามที่เต็มไปด้วยหัวหอมหรือกระเทียมไม่ว่าคุณจะมุ่งหน้าไปที่ใดคุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางด้วยการเริ่มต้นสุขภาพได้ด้วย นำไปพร้อมขนมขบเคี้ยวโฮมเมดเพื่อเพลิดเพลินกับเที่ยวบินของคุณ คุณจะมาถึงจุดหมายปลายทางที่คุณรู้สึกพอใจและกระปรี้กระเปร่า - และคุณจะไม่เสียเงินค่าอาหารเครื่องบินไม่ดี!
