สารบัญ:
จันทร์ 16 เมษายน 2012 - การแต่งงานของคุณอาจมีอายุไม่นาน แต่ก็รับรองได้ว่าภาพถ่ายงานแต่งงานของคุณจะมีขึ้น ภาพเหล่านี้เป็นเพียงเหตุผลประการหนึ่งที่ทำให้การอดอาหารก่อนแต่งงานกลายเป็นพิธีกรรมทางตอนต้นของสตรีที่เตรียมจะเดินไปตามทางเดิน ในความเป็นจริงการศึกษา 2007 ที่มหาวิทยาลัยคอร์เนลพบว่าร้อยละ 70 ของผู้หญิงที่มีส่วนร่วมกล่าวว่าพวกเขาต้องการที่จะลดน้ำหนักโดยการแต่งงานของพวกเขา - ปกติประมาณ 20 ปอนด์
ปรากฏการณ์นี้กระตุ้นให้ The New York Times บางส่วนของมาตรการที่รุนแรงมากขึ้นผู้หญิงกำลังจะหลั่งปอนด์ไร้สาระและผลที่ได้เป็นที่น่าตกใจ Jessica Schnaider, อายุ 41 ปีจาก Surfside, Fla, มีหมอใส่หลอดให้อาหารซึ่งเลี้ยงเธอเพียง 800 แคลอรี่ต่อวัน "ในขณะที่เธอเดินเรื่องธุรกิจของเธอ โดยมีท่ออยู่ในจมูก " ท่อให้อาหารเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร KE มูลค่า 1,500 เหรียญซึ่งเกี่ยวข้องกับการติดตั้งท่อทางจมูกซึ่งให้สารอาหารทั้งหมด แต่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลา 10 วัน ในกรณีของ Schnaider จริงๆแล้วเธอต้องเอาหลอดออกก่อนหน้านี้เพราะเธอทิ้ง 10 ปอนด์ออกจากกรอบ 137 ปอนด์ของเธอภายในเวลาเพียงแปดวัน มาตรการที่รุนแรงเช่นนี้ปลอดภัยหรือไม่? Dr. Oliver R. Di Pietro ผู้ดำเนินการ Schnaider ได้บอกว่า
Times
เขาคอยตรวจสอบผู้ป่วยตลอด 10 วันที่มีอาการแพ้เช่นอาการวิงเวียนศีรษะและท้องผูกและบอกว่าลังเลเกี่ยวกับเรื่องนี้ "ตอนแรกฉันตัดสินใจที่จะไม่ทำเพื่อคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์" Dr. Di Pietro กล่าว "แต่แล้วฉันคิดว่าทำไมฉันควรจะพูด 5 หรือ 10 ปอนด์ไม่เพียงพอ? ผู้อำนวยการทางการแพทย์ของ Everyday Health, Mallika Marshall, MD, ไม่เห็นด้วย "การวางท่อที่จมูกลงในกระเพาะอาหารของคุณไม่เพียง แต่ทำให้ไม่สบายใจเท่านั้น แต่ยังสามารถเสี่ยงกับการดูแลที่เหมาะสม" " เธอพูดว่า. "และการ จำกัด แคลอรี่ของคุณอย่างรุนแรงแม้ในระยะสั้นไม่ใช่วิธีที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แต่หลายคนรู้สึกแย่มากมักทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวคลื่นไส้และอาการชาที่ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าใครอยากอยากเดินลงไปในทางเดิน
ผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ได้รับการบันทึกโดย
Times
ใช้เงิน 950 เหรียญในการฉีดยา gondatropin (hCG) ของมนุษย์ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้เธอสูญเสียน้ำหนัก 14 ปอนด์ภายในหกสัปดาห์ เจ้าสาวคนอื่น ๆ (และบางครั้งก็เป็นสมาชิกของฝ่ายเจ้าสาวของพวกเขา) หันมาสนใจการทำความสะอาดน้ำผลไม้ที่นิยมมากขึ้นซึ่งจำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อลดการบริโภค แต่น้ำผลไม้เป็นเวลาสามถึงห้าวัน
เป้าหมายทุติยภูมิ? ขนาดเครื่องแต่งกายที่เล็กกว่า Times
ยังระบุด้วยว่าบางส่วนของความผิดพลาดอาจมีสาเหตุมาจากการแต่งชุดแต่งงาน: ชุดทำงานเล็ก ๆ ดังนั้นผู้หญิงที่สวมชุด 10 อาจมีขนาด 12 หรือ 14 ในชุดแต่งงานซึ่งอาจเป็นเรื่องน่าตกใจสำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนที่จะผอมลงในวันสำคัญของพวกเขา
และดูเหมือนว่าการหลั่งไหลของความหลงใหลในงานแต่งงานไม่ใช่แค่ จำกัด เฉพาะเจ้าสาวเท่านั้น Daisy Merey, MD, PhD, ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือดในเวสต์ปาล์มบีชรัฐฟลอริดาและผู้เขียน The Merey Way to Healthy Weight บอกสุขภาพทุกวันว่าเหตุผลที่ลูกค้าของเธอได้รับความนิยม ต้องการลดน้ำหนักสำหรับงานแต่งงานของเด็ก แต่ปัญหาเกี่ยวกับการได้รับแรงบันดาลใจจากเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงดังกล่าวก็คือน้ำหนักมักจะกลับมาทันทีหลังจากเหตุการณ์สิ้นสุดลง
"ฉันมีผู้ป่วยรายหนึ่งที่ลดลงเพราะเธอกำลังล่องเรือ แต่แล้วเธอก็กินเหมือนคนบ้า เมื่อล่องเรือและมันทั้งหมดกลับมา "Merey พูดว่า แต่ถ้าเจ้าสาวให้ตัวเองมีเวลามากพอที่จะลดน้ำหนักในทางที่ดีต่อสุขภาพโดยใช้งานแต่งงานที่จะเกิดขึ้นเป็นแรงจูงใจที่จะได้รับสุขภาพดีอาจเป็นสิ่งที่ดี" "มาร์แชลล์แนะนำ" คุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีโอกาสที่ดีในการรักษาน้ำหนักไว้ "ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักสำหรับกิจกรรมพิเศษให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้: รู้นิสัยการกินของคุณ
กุญแจสำคัญในการเริ่มต้นรับประทานอาหารที่คุณสามารถทำได้คือการระบุว่าอะไรที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในตอนแรก คุณกินเพื่อสุขภาพทุกวันแล้วกินมากเกินไปในเวลากลางคืน? ต่อสู้กับนิสัยนี้โดยการเพิ่มโปรตีนและแคลอรี่มากขึ้นในอาหารของคุณในช่วงต้นของวันเพื่อช่วยต่อสู้กับการดื่มสุราในเวลากลางคืนเช่น
ค้นหากิจกรรมออกกำลังกายที่คุณชอบ
- การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลดความเสี่ยงต่อโรค, เพิ่มอารมณ์ของคุณและอื่น ๆ ดังนั้นจึงไม่ควรรู้สึกเหมือนทำงานบ้าน หากคุณไม่สามารถเข้าถึงห้องออกกำลังกายได้ให้หาทางเลือกที่มีต้นทุนต่ำเช่นดีวีดีออกกำลังกายที่บ้าน ถ้าคุณกดเวลามองหาวิธีเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกิจกรรมมากขึ้นในวันของคุณเพื่อเผาไหม้แคลอรี่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะ จำกัด ข้อ จำกัด ระบุตัวตนและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อไลฟ์สไตล์ของคุณ ลืมเรื่องแฟชั่น
- การศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่งได้รับการยืนยันว่าผู้เชี่ยวชาญได้พูดอะไรมานานหลายปีแล้วว่าเป็นยาลดน้ำหนักที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือ fasts ของเหลว, และอาหารแฟชั่นไม่ทำงานสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ออกกำลังกายกินไขมันน้อยและหากลุ่มสนับสนุนการสูญเสียน้ำหนักทำงาน ถ้าคุณพยายามที่จะลดน้ำหนักให้ยึดติดกับพื้นฐานแทนที่จะให้อาหารที่ไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะให้ผลลัพธ์ที่แท้จริง ให้รางวัลตัวเองไปพร้อมกัน
- เป้าหมายสุดท้ายของคุณอาจเป็นงานแต่งงาน, วันหยุดพักผ่อนหรือการชุมนุมในชั้นเรียน แต่คุณควรใช้เวลาในการเฉลิมฉลองความคืบหน้าทั้งหมดที่คุณทำไปพร้อมกันด้วย แบ่งเป้าหมายโดยรวมของคุณให้เป็นชิ้นที่มีขนาดเล็กและมีรางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ได้เป็นอาหารเช่นชุดออกกำลังกายใหม่ทำเล็บหรือออกตอนกลางคืนที่ภาพยนตร์เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและตื่นเต้นเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ For ข่าวออกกำลังกายลดน้ำหนักและลดน้ำหนักตาม @weightloss บน Twitter จากบรรณาธิการของ @EverydayHealth
