การจัดการความปวด

อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของหลัง แต่ส่วนล่างกลับเป็นตำแหน่งที่พบได้บ่อยที่สุด - พิจารณาว่ามันสนับสนุนน้ำหนักของคุณมาก อย่างไรก็ตามอาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นในช่วงกลางหรือหลังส่วนบนอาจเกิดจากบริเวณอื่น ๆ ในร่างกายของคุณเช่นขาหนีบและอาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับลูกอัณฑะหรือรังไข่ อาการปวดหลังหมายถึงระยะเฉียบพลันหรือระยะสั้นเมื่อกินเวลาน้อยกว่าหนึ่งเดือน แต่อาการปวดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานกว่าสามเดือนถือว่าเป็นอาการปวดหลังเรื้อรัง

ทำไมผู้คนจำนวนมากได้รับอาการปวดหลัง

"อาการปวดหลังเป็นอย่างไร? ของรูปแบบที่พบมากที่สุดของอาการปวดรายงานเพราะไม่เหมือนโรคเช่นความดันโลหิตสูงอาการปวดหลังเป็นอาการที่สามารถขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แตกต่างกันหลาย Stephen Hau Yan Kwok, FRCS, ผู้ช่วยศาสตราจารย์กิตติมศักดิ์คลินิกในภาควิชาศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรคหอบหืดและโรคกระดูกพรุน, Li Ka Shing คณะแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยฮ่องกง

แม้ว่าจะมีความแตกต่างบางอย่างระหว่างกลุ่มชาติพันธุ์ในแง่ของความชุกของอาการปวดหลังความแตกต่างหลักคืออายุและเพศดร. กว๊อก "อาการปวดหลังมีผลต่อหญิงมากกว่าชาย แต่อาจเป็นเพราะความแตกต่างในการรับรู้ความเจ็บปวดและอาการปวดชนิดนี้ไม่สามารถวัดได้เป็นอย่างดี" เขากล่าว

สาเหตุของอาการปวดหลัง

เมื่อคุณคิดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมดของอาการปวดหลังไม่ต้องแปลกใจเลยว่ามันมีผลต่อคนจำนวนมาก

กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่หดเกร็ง

• เป็นปัญหาส่วนใหญ่ของปัญหาหลังส่วนล่าง ปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้าง
• เช่นความเสียหายของดิสก์โรคข้ออักเสบโรคกระดูกพรุนและความโค้งของกระดูกสันหลังก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงมากมายที่ทำให้อัตราการเกิดอาการปวดหลังของคุณเพิ่มขึ้น:

มีงานเครียด

• การมีงานหนักทางร่างกาย
• การมีงานที่ทำให้คุณไม่ได้ใช้งาน
• การสูบบุหรี่
• โรคอ้วน
• ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
• จากนั้นมีปัจจัยที่ทำให้เราควบคุมได้ไม่มากนัก: ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมี ปวดหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และจะกลายเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในการพัฒนาปัญหาด้านหลังลดลงตามที่คุณ แก่กว่า "ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีความชุกของอาการปวดลดลง แต่มีอาการรุนแรงขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลังมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย" กว๊อกกล่าว "ด้วยความชราคุณมักจะได้รับอาการปวดหลังมากขึ้นเกี่ยวกับโรคความเสื่อม (การสลายโครงสร้างด้านหลังเช่นกระดูกและดิสก์ที่ทำหน้าที่เป็นหมอนรองกระดูก) ในขณะที่ประชากรอายุน้อยกว่าที่คุณมักจะเห็นมากขึ้น อาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับโรคเช่นอาการปวดหลังที่เกิดจากโรคไขข้ออักเสบ "

การป้องกันดีกว่ารักษา

มีความหลากหลายของการรักษาอาการปวดหลัง แต่ยังมีจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากการเข้าร่วม กลุ่มของผู้ที่ประสบกับมัน ตามที่ Mayo Clinic โดยการรักษารูปร่างที่ดีด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหลังของคุณจะขอบคุณโดยการสามารถทนต่อความเคียดแค้นและความกระด้ในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น การเรียนรู้วิธีการยืนนั่งและยกรูปแบบที่เป็นมิตรกับกระดูกสันหลังจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนล่าง

ข่าวดีอื่น ๆ ก็คืออาการปวดหลังส่วนล่างมักไม่ค่อยมีการผ่าตัดและมักจะได้รับการรักษาด้วยการไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ บรรเทาอาการเจ็บปวดและยาต้านการอักเสบรวมถึงการพักผ่อนหย่อนใจสองถึงสามวัน การรักษาเพื่อลดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงจากการบำบัดทางเลือกเช่นการฝังเข็มการนวดและการรักษาโรคไคโรแพรคติกการรักษาด้วยยาและในกรณีที่ร้ายแรงการผ่าตัด

ความหวังใหม่สำหรับผู้ป่วยอาการปวดหลัง

การวิจัยจำนวนมากดำเนินไปอย่างต่อเนื่องในหลายสาขาเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดหลังสิ่งที่ยาเสพติดให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างและข้อดีและข้อเสียของการผ่าตัดเทียบกับการผ่าตัดไม่ได้ มาตรการ การวิจัยดังกล่าวอาจนำมาบรรเทาหลายล้านคน Andrew Sherman, MD หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟูที่สถาบันกระดูกสันหลังของมหาวิทยาลัยไมอามีกล่าวว่า "ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนใหญ่เป็นเหตุผลที่คนส่วนมากมักมีความเจ็บปวดและความพิการ "เราจำเป็นต้องค้นหาแนวทางแก้ไขที่ดีกว่าต่อไปเนื่องจากแม้ว่าเราจะได้ใช้วิธีการรักษาแบบใหม่ ๆ แต่เราก็ยังคงมีประชากรจำนวนมากที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังที่ยังไม่สามารถใช้งานได้"